Если ребенок не спит ночью что делать народные средства

Устали от частых ночных пробуждений?

Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

Составим план, создадим РАБОТАЮЩИЙ РИТУАЛ

Книга по кризисам и регрессам, 99 страниц (по возрастам)

Стоимость 390 рублей вместо 3500

Народные средства, чтобы ребенок

Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Народные средства, чтобы ребенок спал ночью

Современное общество живет в эпоху высоких технологий и рационального мышления. Однако каждый из нас в детстве прикладывал подорожник к разбитой коленке и до сих пор плюет три раза через плечо, чтобы не сглазить. Отголоски многочисленных народных средств, помогающих в разных жизненных ситуациях, дошли до наших дней.

Наши бабушки и дедушки жили во времена информационного дефицита. Главный их источник знаний — народный опыт, накопленный веками и переданный из поколения в поколение. По сей день, мы слышим бабушкины советы, проверенные сотнями лет, но не имеющие научного объяснения.

Новоиспеченные бабушки очень щедры на советы и рекомендации и в вопросах материнства. Раньше именно бабушка была главной наставницей только что родившей женщине, к ней прислушивались и обращались за помощью. В вопросах сна также имеется богатый народный опыт.

Некоторые советы кажутся совсем смешными и нелепыми, вот несколько из них:
1. Новорожденного необходимо сразу уложить под лавку, чтобы крепко спал.
2. Нельзя подбрасывать ребенка после захода солнца, иначе будет плохо спать.
3. По той же причине нельзя качать колыбель двоим родителям одновременно.
4. Когда малыша купают в первый раз в воду необходимо положить серебряную монету — будет богатым, а если воду не выливать до утра — будет крепко спать.

Все эти рекомендации больше похожи на суеверия, которые возникли в результате непонимания и совпадения. Сложно найти разумное объяснение тому, как укладывание новорожденного ребенка под лавку способствует качеству сна, скорее кто-то это проверил на себе, уложив малыша под лавку, после чего ребенок хорошо спал. После, но не в результате! Думаю, все же на груди у матери новорожденный будет спать крепче, да и маме будет спокойнее.

Про подбрасывание и говорить нечего: само по себе подбрасывание может быть опасно риском развития синдрома детского сотрясения, в результате которого повышенное внутричерепное давление сжимает кровеносные сосуды, травмируя хрупкий мозг ребенка. А после захода солнца, когда ребенок уже должен по идее спать, активные игры, какими являются подбрасывания, способны вызвать перевозбуждение ребенка. Как мы знаем, перевозбуждение существенно портит картину детского сна.

Конечно, рассуждать легко, имея возможность найти ответ на любой вопрос во всемирной паутине. Описанные выше рекомендации, скорее берут свое начало с тех пор, когда люди были малообразованные, и любое непонятное явление объясняли наличием потусторонней силы, и определенным воздействием этой силы на них. Люди старались скорее прогнать всю нечисть от себя, не задумываясь, откуда она взялась, используя любые известные способы.

На воздействие потусторонней силы списывались и проблемы со сном ребенка. В язычестве считалось, что сон — это особое таинственное состояние, когда малыш особенно уязвим. Во сне душа ребенка отправлялась на встречу со славянским Богом, имя которого Сон, и вела его туда богиня сонных мечтаний — Дрема. Если ребенок плохо спал, часто просыпался среди ночи, плакал и не мог уснуть, считалось, что Дрема к нему не пришла.

Существовали определенные заговоры, чтобы ребенок лучше спал. Родителям полагалось читать заговор перед сном, приглашая, таким образом, Дрему к ребенку. Проводились целые обряды, призванные помочь ребенку лучше спать. Некоторые из них дошли и до наших дней.

На порог комнаты, где спит ребенок необходимо постелить белую салфетку, на которую положить кусочек хлеба и поставить стакан молока. Это угощение для Сонных Богов.

Далее необходимо шепотом прочитать заговор, чтобы ребенок лучше спал:
Стол накрыт, угощение подано
Дрема приходи, ребенка навести
Спать уложи, сон приятный наведи
Сон приди, Дреме помоги
Малыш веки сомкни, тут же усни.

С приходом христианства заговоры языческим Богам сменились на молитвы. Молитва — это обращение человека к Всевышнему и его посредникам: ангелам и святым духам. Существуют огромное множество молитв, люди обращаются к Всевышнему за помощью в трудную минуту, просят направить, если отчаялись и заблудились и благодарят за все, что Бог послал.

Современные мамы тоже обращаются к Всевышнему за помощью, когда их кроха болен или плохо спит. Существуют специальные молитвы, чтобы ребенок хорошо и спокойно спал. Главное условия, при котором молитва работает — это вера читающего. Вера в существование Бога и святых духов, вера в то, что у ребенка есть свой невидимый помощник — Ангел-Хранитель и вера в то, что молитва поможет.

Текст молитвы лучше брать в специальных молитвословах, купленных в церковных лавках. Но молитва, чтобы ребенок хорошо спал, может быть произнесена и своими словами. Читать молитву малышу желательно вслух, негромким голосом, переходящим в шепот. Таким образом, молитва чтобы ребенок лучше спал, в буквальном смысле помогает усыпить ребенка.

С просьбами о помощи, к всевышним силам обращаются не только христиане. Верующие любой конфессии и вероисповедания просят Всевышнего помочь их крохе лучше спать. В исламском вероучении существуют дуа, чтобы ребенок спал хорошо. Дуа — это просьба, с которой верующий обращается к Всевышнему Аллаху, признавая себя беспомощным перед жизненными трудностями.

Дуа, чтобы ребенок лучше спал, произносят, оставаясь наедине с малышом, или во время коллективных обрядов и собраний мусульман. Обращаясь к Всевышнему нужно быть полностью уверенным, что он услышит и ответит. Во время совершения дуа нельзя проявлять беспечности, обращаться к Всевышнему нужно от всего сердца, просить всей своей душой. Мольбу следует произносить вслух, но нельзя делать этого громко.

Молитвы рекомендуют читать не только священники и имамы, но и психологи:

Молитва успокаивает малыша: тихий голос мамы, нашептывающий обращение к Высшим силам, воздействует успокаивающе, наравне с колыбельной.
Верующему человеку молитва дает уверенность: верующий уверен, что находится под защитой Всевышнего и призывает защитить своего ребенка. Ребенок считывает это состояние уверенности и успокаивается сам, ведь зачастую именно волнение родителей создает проблемы со сном ребенка.

К народным средствам, помогающим ребенку лучше спать относятся также ароматерапия и фитотерапия. Люди давно научились распознавать успокаивающие свойства растений. В наши дни, чтобы помочь ребенку крепче спать используют следующие приемы:

Купание в травах. В детскую ванну добавляют настои ромашки и череды. Травы призваны убрать опрелости кожи, успокоить при коликах.
Специальные подушки, набитые различными травяными сборами, помогающими при бессоннице.
Успокаивающие чаи для приема внутрь. Самый популярный — фенхелевый чай или укропная водичка. Успокаивают при коликах.
Аромасеансы с капельками масел лаванды. Лаванда обладает седативным эффектом.

Это лишь часть народных методов, призванных помогать при любом детском недуге. Сложно говорить о пользе данных методов, в виду отсутствия каких-то научных исследований, но нанести вред ребенку данные советы могут точно.

• Во-первых, травы и масла обладают высокой аллергенностью. Не зная аллергический статус ребенка, можно нанести ему непоправимый вред, начиная от кожных сыпей и заканчивая отеками дыхательных путей.
• Во-вторых, активные вещества трав и масел перегружают крошечный детский организм, приводя к отсроченным аллергическим реакциям. В момент применения может показаться, что ребенок спокойно отреагировал на тот или иной растительный компонент, но в более взрослом возрасте могут появиться аллергические реакции, причины которых сложно объяснить.
• В-третьих, сложно проверить качество исходного сырья. Даже травы, купленные в аптеке, могут быть собраны в опасных, с точки зрения экологии регионах.

Наши предки пользовались различными народными средствами в уходе за ребенком: некоторые из них, откровенно говоря, могли быть смертельно опасны, другие же успешно используются, и по сей день. Условия жизни еще 50-60 лет назад существенно отличались от настоящих. И если у наших бабушек был всего один проверенный способ растить ребенка — использовать народный опыт, то у нас есть огромные возможности изучать и применять различные, научно доказанные и безопасные методики.

Молодые мамы, пожалуйста, не экспериментируйте со здоровьем детей. Если у вашего ребенка существуют проблемы со сном, изучайте информацию или обращайтесь за помощью к сертифицированным специалистам в области детского сна. Массу советов, как самостоятельно решить проблемы, мешающие спать малышу, можно прочитать на сайте www.sonmalysha.ru.

Если самостоятельно изучать тему долго или нет желания — пишите ваше имя и номер телефона. Наши консультанты свяжутся с вами и предложат удобный формат работы, в рамках курсов или индивидуальных консультаций.

Подробнее о различных приметах и мифах о детском сне, читайте в статьях: «Мифы о детском сне».

Источник

Дети и сон: если ребенок плохо спит

Главная / Блог / Дети и сон: если ребенок плохо спит

Что делать при нарушениях сна у ребенка?

Нарушения сна являются ранним симптомом для многих соматических и психических заболеваний у детей и взрослых. Исследования показывают, что каждый второй ребенок испытывает проблемы со сном, и около 4% детей имеют формальный диагноз расстройства сна.

Нормальный сон у младенцев и детей

Сон — это возможность для организма сохранять энергию, восстанавливать нормальные процессы, способствовать физическому росту и умственному развитию. Наиболее очевидным последствием недостаточного сна является дневная сонливость. Однако сонливость у детей обычно проявляется и в виде раздражительности, поведенческих проблем, трудностей в обучении и плохой успеваемости. Отличить существенные нарушения сна от нормальных возрастных изменений может быть достаточно сложной диагностической задачей.

Сон значительно меняется в течение первых нескольких лет жизни ребенка, следуя физическому созреванию и развитию. Новорожденные требуют наибольшего общего времени сна и имеют фрагментированный режим сна и бодрствования. Начиная с возраста пять месяцев, младенцы могут спать дольше. В возрасте шести месяцев дети могут обходиться без ночного кормления. Кроме того, у грудных младенцев наблюдаются более частые ночные пробуждения, более короткие периоды сна и немного меньшее общее время сна. По мере взросления детей периоды сна постепенно удлиняются, а общее время сна уменьшается.

Большой разброс в поведении детей во сне может быть вторичным по отношению к культурным или генетическим различиям. Знание нормальных стадий развития сна поможет врачам и родителям отличить нормальный сон от частых нарушений сна, таких как обструктивное апноэ во сне, парасомнии, поведенческая бессонница, нарушение фаз сна и синдром беспокойных ног.

Обструктивное апноэ во сне

Обструктивное апноэ характеризуется обструкцией верхних дыхательных путей, несмотря на дыхательное усилие, что нарушает нормальный режим сна и легочную вентиляцию. Заболевание может быть связано с ожирением, уменьшением размера просвета верхних дыхательных путей или недостаточностью мускулов-расширителей глотки. Однако у детей обструкция возникает в первую очередь из-за увеличенных миндалин и аденоидов. Начальные проявления обычно возникают в возрасте от двух до восьми лет, что совпадает с пиком роста миндалин, но это состояние может проявиться в любом возрасте. Общая распространенность среди детей составляет от 1% до 5%. Страдают апноэ и мальчики, и девочки, но чаще заболевание наблюдается у этнических меньшинств. Классическими симптомами апноэ являются храп и нарушения дыхания. Однако не у всех храпящих детей есть это заболевание. Распространенность ночного храпа у детей достигает 27%, что может затруднить распознавание апноэ. Другие общие симптомы включают необычное положение для сна (например, чрезмерно вытянутую шею, сон, сидя с открытым ртом), связанное со сном парадоксальное дыхание, ночное потоотделение или энурез, утренние головные боли и чрезмерную дневную сонливость. Однако дети реже, чем взрослые, проявляют дневную сонливость. Сонливость у детей чаще проявляется в виде подавленного настроения, плохой концентрации, снижения внимания или поведенческих проблем. При физикальном осмотре могут быть обнаружены увеличенные миндалины, микрогнатия и воронкоообразная грудная клетка.

Детей с подозрением на обструктивное апноэ следует направлять на полисомнографию. Кроме того, направление к специалисту сомнологу понадобится для детей из групп риска, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивности, кардиореспираторной недостаточностью, черепными аномалиями, врожденными пороками и синдром Дауна.

Оставленное без внимания врача апноэ приводит к нейроповеденческим проблемам, снижению внимания, нарушениям эмоциональной регуляции, снижению успеваемости, ночному энурезу, нарушениям роста и, в редких случаях, к системной гипертензии, легочной гипертензии и развитию «легочного сердца».

Основным методом лечения является аденотонзиллэктомия. Послеоперационная полисомнография демонстрирует избавление от апноэ более чем у 70% детей с нормальным весом, и менее чем у половины детей с ожирением. Также может произойти послеоперационное улучшение качества жизни и поведения. После лечения всем детям необходимо пройти клиническое обследование через шесть-восемь недель после операции, а полисомнографию следует повторить для оценки остаточного апноэ у детей с ожирением. 18 По назначению полисомнографию следует проводить после полного заживления глотки, обычно не ранее, чем через шесть недель после операции.

Парасомнии

Такие парасомнии, как лунатизм (сомнамбулизм), разговоры во сне, спутанное возбуждение, ужасы и кошмары во сне встречаются у каждого второго ребенка. Они определяются как нежелательные события, которые сопровождают сон и обычно происходят во время переходов от сна к бодрствованию. Кроме того, они характеризуются сложной деятельностью ребенка, которая кажется целенаправленной, но характеризуется отсутствием взаимодействия с окружающими людьми. Связанные с этим особенности включают замешательство, автоматическое поведение, трудности с пробуждением, амнезию и быстрое возвращение в полноценный сон после события.

Большинство парасомний, таких, как лунатизм, разговоры во сне, спутанное возбуждение и страх во сне, возникают в первой половине периода сна во время фазы медленного сна. Дети обычно не помнят о таком событии. Напротив, кошмары обычно возникают во второй половине периода сна во время фазы сна с быстрым движением глаз. Эти события дети могут вспоминать. Важно отметить, что симптомы и сроки ночных припадков могут совпадать с парасомниями. На эти расстройства могут указывать повторяющееся стереотипное поведение и странные позы во сне, которые принимает ребенок.

К провоцирующим факторам относятся недостаточный сон и расстройства, вызывающие частичное пробуждение ото сна. Апноэ является частым триггером парасомнии: более половины детей, обращающихся по поводу ужасов во сне сна или лунатизма, также страдают и апноэ. Другие триггеры могут включать расстройство беспокойных ног, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, принудительные пробуждения и прим некоторых лекарств.

Парасомнии часто проходят спонтанно к подростковому возрасту. Лечение сосредоточено на успокоении, уменьшении провоцирующих факторов и увеличении общего времени сна. Когда это уместно, родителей следует проинформировать о мерах безопасности (например, запереть двери и окна, использовать сигнализацию движения, очистить пол от игрушек, положить матрас на пол). Детей, которые проявляют атипичное, вредное или агрессивное поведение или которые не реагируют на консервативные методы лечения, следует направлять для дальнейшего обследования к специалисту по психическому здоровью.

Поведенческая бессонница в детстве

Поведенческая бессонница в детстве характеризуется усвоенной неспособностью засыпать и / или спать. Распространенность патологии составляет от 10% до 30%. Часть расстройств характеризуется неспособностью или нежеланием ребенка заснуть или вернуться ко сну при отсутствии определенных условий, таких как убаюкивающий родитель (нарушение ассоциаций сна). Вариант отсутствия ограничений возникает, когда родители не могут установить соответствующие ограничения, например, когда родители разрешают ребенку спать в своей постели, когда ребенок отказывается спать. У большинства детей с поведенческой бессонницей в детстве проявляются черты обоих типов.

Профилактика — лучшее лечение поведенческой бессонницы в детстве. Врачи должны обучать родителей нормальному режиму сна, хорошей гигиене сна, реалистичным ожиданиям, установлению границ и режиму сна. Эти действия должны быть сосредоточены на регулярном и последовательном кормлении ребенка, соблюдению времени сна, распорядка сна и времени сна и бодрствования. Младенцы с большей вероятностью станут сосать пустышку и засыпать самостоятельно, если их постоянно помещать в кроватку бодрствующими, а не уже спящими. Создание регулярного распорядка дня установит ожидания, и в конечном итоге ребенок научится засыпать самостоятельно. Методы игнорирования (укладывание ребенка в постель и игнорирование его до утра или на определенный период) также эффективны в лечении этого расстройства. Снотворные и седативные препараты неэффективны для лечения этого расстройства.

Расстройство задержки фазы сна

Главные циркадные часы, расположенные в супрахиазматическом ядре, контролируют время сна и у большинства людей работают в цикле 24 часа. Несоответствие между внутренними часами и внешним миром требует постоянной «перезагрузки» по временным сигналам, таким как свет, мелатонин, физическая активность, температура тела и прием пищи. Свет — самый мощный из этих указателей — синхронизаторов. Несоответствующее время воздействия света может изменить циркадные ритмы. Например, воздействие света перед сном (особенно синего спектра экранов гаджетов и телевизоров) может подавить выработку мелатонина и, в конечном итоге, отсрочить наступление сна. У детей с расстройством отсроченной фазы сна обычное время сна и бодрствования отстает как минимум на два часа по сравнению с социально приемлемым временем. Расстройство чаще встречается в подростковом возрасте, когда считается, что циркадный ритм удлиняется, и ребенок становится более социальным. Распространенность нарушения среди подростков составляет от 7% до 16%. Заболевание диагностируется на основе истории болезни пациента и документирования времени сна и бодрствования в дневнике или журнале сна. Беспокойство родителей обычно связано с поздним отходом ко сну (в 2 часа ночи или позже), сном, трудностями с пробуждением и опозданиями в школу. Однако частые ночные пробуждения необычны, и архитектура сна обычно нормальная.

Лечение направлено на приведение циркадного ритма в соответствие с желаемым временем сна и бодрствования. Как и при всех нарушениях сна, поддержание регулярного цикла сна и бодрствования, соблюдение правил гигиены сна являются основой лечения. Важно избегать яркого света перед сном. Удаление всех светоизлучающих устройств (например, электроники, портативных носителей, планшетных компьютеров, сотовых телефонов) из спальни может быть полезным. Терапия ярким светом, используемая в течение первых одного-двух часов после пробуждения, также может быть полезной для улучшения циркадного ритма. Существуют убедительные доказательства того, что добавление мелатонина (от 0,3 до 5 мг за 1,5-6,5 часа до желаемого отхода ко сну) является эффективным лечением расстройства отсроченной фазы сна.

Синдром беспокойных ног

Частота синдрома беспокойных ног у детей составляет около 2%. Состояние характеризуется неприятным ощущением в ногах с позывом пошевелить ногами, начиная с вечера. Отдых ухудшает симптомы, а движение приносит некоторое облегчение. Другие симптомы включают трудности с засыпанием, сопротивление перед сном, «боли роста» и симптомы, аналогичные симптомам синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Заболевание у детей связано с негативным поведением и настроением, снижением когнитивных способностей и внимания, и чаще встречается у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Считается, что дисфункция дофамина и дефицит железа играют основную роль в патогенезе синдрома беспокойных ног. Кроме того, симптомы могут усугубляться чрезмерной или недостаточной физической активностью или употреблением кофеина, никотина, антигистаминных препаратов, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина или трициклических антидепрессантов.

Диагностика синдрома беспокойных ног у детей может быть сложной задачей, потому что они могут быть не в состоянии описать основные симптомы. Диагноз может быть поставлен, если анамнез соответствует состоянию и присутствуют, по крайней мере, два из следующих признаков: нарушение сна, заболевание у родственника первой степени родства или пять или более периодических движений конечностями за час сна во время полисомнографии.

После постановки диагноза синдрома беспокойных ног консервативное лечение включает избегание усугубляющих факторов. Поскольку дефицит железа часто встречается у таких детей, измерение уровня ферритина является необходимым. Терапию восполнения уровня железа следует начинать, если уровень ферритина составляет менее 50 мкг /литр. Не существует лекарственных препаратов, одобренных для лечения синдрома беспокойных ног у детей. Пациентов с симптомами, которые не поддаются консервативному лечению, следует направлять для дальнейшего обследования к специалисту по психическому здоровью.

Источник