Здоровье мужчин – как его сохранить и укрепить?
Энергичность, сила мышц и характера, активное сексуальное поведение и крепость тела. Таков портрет идеального мужчины. К сожалению, с возрастом эта радужная картина начинает меняться не в лучшую сторону. Депрессия, слабость, болезни, сопровождают представителей сильного пола уже после сорока, и в дальнейшем приводят к самым неутешительным результатам. Статистика – вещь неумолимая, Согласно ей, в 10 случаев смертельного исхода, 8 –именно мужские смерти. И это не случайно.
Мужчины тяжелее переносят повышенное артериальное давление по сравнению с женщинами, мужчины чаще питаются неправильно – в их рационе преобладает жирная, соленая, жареная пища; мужчины чаще злоупотребляют вредными привычками, их работа чаще связана с перенапряжением и стрессами. Мужчины не любят ходить к докторам и жаловаться на свое самочувствие, запуская недуги, у них не хватает времени на обследование и выполнение рекомендаций врача. Как изменить ситуацию? Поговорим об этом с врачом – терапевтом, заведующей дневным стационаром ОКДЦ, Татьяной Викторовной Бондаренко.
— Думаю, вы согласитесь с тем, что воспитывать наших мужчин, которым сегодня живется отнюдь не просто, дело самое неблагодарное. Говорить стоит лишь о том, как помочь им сохранить здоровье и бодрость на долгие годы…
— Согласна. Прежде всего, нужно создать условия, которые обеспечат мужчине максимум экономии времени. Чтобы человек сумел в течение нескольких минут записаться к нужному врачу по телефону или на сайте, в сервисе «Закажи звонок». Чтобы он пришел в специально назначенный день (в нашем центре это четверг), и всего за несколько часов смог сдать все анализы, пройти УЗИ, ЭКГ, получить консультацию врачей, грамотно подобранную схему лечения, рекомендации по питанию и оптимальным физическим нагрузкам. Всего один день и вы застрахованы от неприятных сюрпризов, которые может преподнести ваш организм уже после сорока.
Специалисты Областного консультативно-диагностического центра разработали специальную программу, которая как раз и решает эту проблему. Скрининг обследование в режиме «зеленого света», когда не надо стоять в очереди у кабинетов и лабораторий, поможет выявить опасные риски снижения потенции, гормональных сбоев, развития сахарного диабета, инсульта, инфаркта и онкопатологии.
В эту скрининговую программу входят лабораторные исследования, включая определение гормонального статуса, уровня тестостерона, инсулина и холестерина, консультации уролога, эндокринолога и терапевта. При необходимости, диагностический процесс может стать более углубленным, и врач предложит пройти дополнительные обследования для уточнения диагноза с последующим лечением. Сделать это можно не отрываясь от работы, в дневном стационаре ОКДЦ, где созданы максимально комфортные условия для работающих мужчин.
Это особенно важно знать тем, кто страдает избыточным весом (окружность талии больше 94 см), снижением мышечной массы и силы, сухостью кожи, уменьшением роста волос на лице и теле, усиленным потоотделением, нарушением мочеиспускания, снижением полового влечения, нарушением потенции, хронической усталостью, депрессией, снижением настроения и интереса к жизни. Факторами риска могут стать и колебания артериального давления, заболевания сердца и сосудов, повышение уровня сахара крови более 6,1 ммоль/л, алкогольная и пищевая зависимость.
Выделение так называемых групп риска позволит нормализовать образ жизни человека и предотвратить развитие патологии, если она выявлена, или профилактировать недуг, что называется, «на ранних подступах». Немаловажен и фактор нормализации сексуальной активности, что способствует хорошему настроению и работоспособности.
-Реклама сегодня буквально пестрит предложениями чудодейственных таблеток для усиления потенции. Но они далеко не всем помогают, а иногда и наносят вред здоровью…
Потенция, как известно, изменяется с возрастом мужчины. Но возрастом в данном случае следует считать не количество лет, которое указано в паспорте, а то, в каком состоянии находится организм. Не секрет, что иногда и семидесятилетний мужчина может запросто дать фору тридцатипятилетнему.
Сексуальное здоровье мужчины определяется еще с самого периода внутриутробного развития. Женщина, которой предстоит стать матерью, должна знать, что из-за ряда факторов возможны серьезные нарушения у будущего ребенка. К таким факторам относятся: воздействие радиации и ионизации, перенесенные инфекционные болезни, прием лекарственных препаратов, взаимодействие с химическими веществами, курение и алкоголь.
Следующий важный этап в жизни представителей сильного пола – половое созревание. В это время организм переносит ряд интенсивных гормональных изменений и перестроек, и всегда есть вероятность сбоя, который проявит себя в будущем. Формируется тембр голоса, появляются мужские признаки и изменяется рост волос. На все эти процессы влияет тестостерон. Он вырабатывается надпочечниками и яичками, и именно он необходим для развития мускулатуры, появления волос в местах на теле, характерных только для мужчин. Тестостерон определяет звучание голоса и от него зависят половые возможности и сексуальное влечение. Ученые настойчиво доказали, что этот гормон важен и для успешности в жизни: для достижения поставленных целей, для овладения хорошей профессией, для умения благосостояния. С возрастом тестостерона становится меньше. И это говорит о том, что пора обратиться к специалистам.
Следующий принцип полового здоровья мужчины, о котором говорить долго не приходится, — его образ жизни. Зачастую соблазн поддаться желанию закурить сигарету и собраться вечером с друзьями за бокалом пива преобладает над желанием отправиться в спортзал, на пробежку или просто на прогулку. Никотин и алкоголь – одни из опаснейших врагов сексуального долголетия, потому что они поражают и ослабляют сосуды, нарушают кровообращение, «блокируют» выработку тестостерона.
— Но самый большой враг мужчины – это, наверное, его работа. Ведь, сегодня определен даже перечень профессий, которые быстро истощают мужскую силу и вредят здоровью…
Профессия во многом определяет половое влечение и сексуальные способности. Самыми неблагоприятными в этом плане можно считать: высокие должности в политике и бизнесе, творчество и актерское дело, штатную службу в армейских подразделениях, и многолетнюю сидячую работу в офисах за компьютером.
Представителям таких профессий после 37 лет надо посещать врачей и обследоваться на предмет выработки тестостерона. Как правило, к 40 годам в их организме его становится намного меньше, а потому возникают проблемы с влечением и потенцией. Кроме того, своевременное исключение вегетососудистой дистонии, заболеваний сердца, артериальной гипертензии позволяют продлить удовольствие, получаемое от жизни.
В более старшем возрасте появляется еще одна проблема – аденома предстательной железы, и нужно вовремя найти ее решение. Программа «Мужское здоровье», разработанная специалистами ОКДЦ позволяет сделать это быстро и грамотно. Мы ведем себя честно. Вам назначат только те обследования и процедуры, которые действительно нужны. При этом качество обследования в нашем центре соответствует строгим европейским стандартам. У нас введен многоуровневый аудит лабораторных исследований с привлечением федеральных и международных референсных центров внешнего контроля качества –ФСВОК, ЕQAS, RIQAS.
ОКДЦ оснащен самым современным оборудованием экспертного класса. На сегодняшний день завершенная лабораторная диагностика целого ряда сложных заболеваний возможна только на базе ОКДЦ.
— А какие рекомендации можно дать тем мужчинам, которые ограничиваются девизом «Помоги себе сам!», но при этом готовы заниматься профилактикой, чтобы жить долго, сохраняя потенцию и здоровье?
— Сексуальные возможности во многом определяются потреблением витаминов. Для представителей сильного пола очень полезны витамины А, С и Е. К примеру, дефицит витамина С отрицательно сказывается на подвижности и качестве сперматозоидов. А витамины А и Е являются жирорастворимыми, поэтому для оптимального их усвоения нужно кушать жирную рыбу, растительное масло и не менее пяти видов свежих овощей в день. Обязательными продуктами для мужского долголетия считаются мясо, творог, куркума, имбирь, орехи, морепродукты.
Один из секретов отличного самочувствия и половой активности после 50 лет – это активный образ жизни и физическая нагрузка. Не менее важную роль играет и нервная система. Надо научиться регулярно снимать стресс и отдыхать.
Здоровье и эрекция напрямую связаны с состоянием позвоночника и спины. Здесь речь идет не только о том, что из-за болевых ощущений не хочется шевелиться и тем более думать о сексе. Сама по себе потенция значительно ослабляется или пропадает совсем из-за защемления позвонков или грыжи.
В конце хочется сказать о том, что старость – это всего лишь состояние ума. Доказано, что люди, которые постоянно развиваются интеллектуально, читают много книг и стимулируют мозговую активность, дольше способны сохранять не только крепость духа, но и мышечную силу. Прямая связь между работой мозга и мускулатурой определяет и качество половой жизни. Сохранять оптимизм, бороться со стрессами, вести здоровый образ жизни и делать упор на важнейшие жизненные ценности — вот, пожалуй, основные принципы, которые позволят любому мужчине почувствовать вкус жизни и сохранить его как можно дольше.
Источник
Как понизить артериальное давление без таблеток?
О первой помощи, когда подскочило давление, рассказывает главный внештатный специалист-кардиолог Ульяновской области Павел Алексеевич Баров.
Если вы склонны к гипертонии, у вас всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их с собой нет по какой-либо причине, либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление. Ниже приводится таблица с усреднёнными значениями нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление.
Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги.
Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.
1. Тепло+холод. Это основной и самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.
2. Массаж. Растирающими движениями нужно промассировать воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа необходимо полежать.
3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.
4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.
5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т.д.
6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.
7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при несильном скачке давления. При сильном подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.
8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.
9. Мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.
10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.
Источник
Чудесами знаменита палочка из эбонита
Эбонит используется в нетрадиционной медицине издревле. Он является материалом, получаемым путем вулканизации синтетического или натурального каучука. Треть его состава – сера. Полученній материал обладает черным либо темно-бурым окрасом, он не поддается воздействию кислот и щелочей, не выделяет газов и не пропускает воду. Этот продукт выпускается в виде дисков, пластин и трубок.
Кроме высоко-вулканизированного каучука и серы, в качестве наполнителей в эбонит входят: эбонитовая пыль, инфузорная земля, тальк, белая сажа, пемза. Для окраски в черный цвет в состав добавляется небольшое количество черной сажи. Для изготовления различных изделий используется очищенный каучук. В ценных сортах эбонита содержится исключительно каучук и сера.
Лечебные свойства и фото эбонита
Эбонит (греч. ebenos — чёрное дерево). Это средство используют для лечения различных заболеваний. Целебные свойства продукта основаны на восстановлении жидкокристаллической структуры клетки. Применение эбонита способствует улучшению качества крови и притоку кислорода к массируемым мышечным тканям.
При проведении изделием из эбонита (зачастую используется эбонитовый диск) по кожному покрову отмечается появление полезных биотоков. Тело в ответ производит дополнительные отрицательные заряды, что способствует нормализации кровообращения и активизации обменных процессов в болезненном участке.
Для терапии различных патологий обычно применяется эбонитовый диск с деревянным или эбонитовым держателем, как на фото. Помимо этого, эбонит используют для изготовления свеч, поясов, ожерелий и иных массажных приспособлений.
Применение эбонитового диска для лечения различных заболеваний
Эбонит оказывает на человеческий организм исключительно благотворное воздействие. Известно о противовоспалительных, спазмолитических и болеутоляющих свойствах эбонита. Изделие из каучука используют для терапии:
- сильных головных болей;
- гайморита;
- фронтита;
- гриппа;
- бронхиальной астмы;
- среднего отита;
- фурункулеза;
- конъюнктивита;
- ревматизма;
- радикулита;
- ангины;
- тромбофлебита;
- геморроя;
- гипертонии и гипотонии;
- язвенной болезни желудка.
Несколько правил
Максимального терапевтического эффекта от использования изделий из эбонита можно достичь в случае их правильного применения.
- Длительность использования связано напрямую с состоянием сердечно-сосудистой системы. При высоком или низком давлении продолжительность массажа составляет 10 минут. Если проблем с сердечно-сосудистой системой не имеется, проводить процедуру можно 15 и более минут.
- Основные массажные движения – двадцать круговых движений по часовой стрелке и десять против. Если массаж проводит не сам человек, а помощник, свободная его рука должна в обязательном порядке касаться тела больного, чтоб образовалась замкнутая электрическая цепь.
- Перед массажем нельзя мочить пораженный участок. Чтобы эбонит лучше скользил по поверхности дермы, можно посыпать на нее немного талька или присыпки. После сеанса диск необходимо промыть в мыльном растворе и вытереть досуха.
- Хранить изделие нужно в защищенном от солнечных лучей месте. Попадание на диск солнечного света чревато утратой его целебных свойств и изменением окраса, он станет зеленым.
Лечение эбонитом различных патологий
Это средство, при правильном и регулярном применении поспособствует излечению многих недугов. Главное, прежде чем приступить к применению методики, проконсультироваться у лечащего врача.
Эбонит в борьбе с панарицием. Человек, который будет проводить массаж, должен взять в руку палец больного, а свободной рукой массировать эбонитовым диском область выше кисти. Длительность процедуры – четверть часа. На ночь рекомендуют прибинтовать изделие к пораженному участку. Продолжительность терапевтического курса – полторы недели.
Эбонитовый диск для терапии среднего отита. Лечащий вставляет средний палец левой руки в ухо больного, а второй рукой делает массаж. Направление движений при массаже – от лба к левой щеке, подбородку, правой щеке. Продолжительность процедуры – четверть часа. Далее нужно повторить эти же действия, но без контакта с дермой (на расстоянии двух миллиметров). Затем снова массируется лицо больного. После сеанса диск советуют приложить к больному уху и зафиксировать при помощи платка.
Изделие из каучука против фронтита, гайморита и мигреней. Проводите диском по направлению от лба к лба к левой и правой щеке. Длительность процедуры — четверть часа. На ночь изделие можно оставить в области носа или лба.
Лечение бронхиальной астмы. Помощнику необходимо двигать диском по спине больного, сначала в направлении часовой стрелки, затем против. Незадействованная ладонь должна находиться на груди пациента. Если человек страдает от одышки, в первый день массаж проводится в области лопаток, а во второй – в области груди.
Терапия запоров и колитов. Каждодневно необходимо проводить массаж живота эбонитовым диском, по часовой стрелке. По истечении нескольких минут возможно появление урчания в животе и выделение газов, а по истечении четверти часа должны появиться позывы к опорожнению кишечника.
Эбонит способствует выведению конкрементов из почек. Необходимо каждодневно массировать поясницу. Длительность процедуры – десять минут. Со временем камни растворятся, в урине появится песок. Продолжительность терапевтического курса – пятнадцать процедур.
Терапия язвенной болезни желудка. Рекомендуется каждодневно, на протяжении четверти часа делать массаж живота по часовой стрелке.
Эбонит в борьбе с воспалением легких. Массаж способствует отделению мокроты и отхаркиванию. Массаж проводится в области лопаток, на протяжении десяти минут, каждодневно.
Терапия патологий печени. Массаж нужно делать в области печени, в течение 10 минут, каждый день. Перед тем, как лечь спать рекомендуют привязать диск к больному участку.
Эбонитовый диск в терапии радикулита. Рекомендуется каждый день массировать поясницу. Помимо этого, полезно носить на теле пояс из эбонитовых пластин толщиной в три миллиметра. Проводить лечение необходимо до тех пор, пока не прекратятся боли. На ночь прибинтовывайте диск к болезненному участку.
Терапия ячменя. При покраснении или еще несозревшем нарыве необходимо массировать лицо и область вокруг глаза на протяжении четверти часа. После вскрытия ячменя нужно потереть ладонь о диск и приложить ее к глазу. Затем примерно на 10 минут приложите на глаз марлю.
Лечение суставных недугов. Массируйте эбонитовым диском пораженные суставы. Длительность терапевтического курса – две недели, затем недельный перерыв и повторение курса.
Эбонит для терапии гипертонической болезни. Массируйте верхушку плеча, затылочную область, лицо. Длительность процедуры – 10 минут.
Лечение облитерирующего эндартериита. Прибинтуйте эбонитовый кружок к пораженному участку.
Эбонит – целебное средство, которое поможет в терапии самых разных недугов. Главное использовать его правильно и с ведома лечащего врача.
Где купить? Приобрести изделия из эбонита можно в интернет магазине. Средняя стоимость эбонитового диска – 1500 рублей.
Источник
