- Выстраиваем защиту
- Признаки иммунного сбоя
- Как укрепить иммунитет?
- Закаливание
- Питание
- Витамины и пробиотики
- Режим и физическая активность
- Отказ от вредных привычек
- Позитивный жизненный настрой
- Текст книги «Дождевые черви для повышения урожая»
- Автор книги: Виктор Горбунов
- Жанр: Сад и Огород, Дом и Семья
- Литература
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
Текст книги «Дождевые черви для повышения урожая»
Автор книги: Виктор Горбунов
Жанр: Сад и Огород, Дом и Семья
Текущая страница: 14 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Дождевые черви в медицине
Дождевые черви с лечебной целью применялись очень давно.
В китайской медицине рекомендуют пользоваться дождевыми червями при болях в ушах, для лечения зубов, при атеросклерозе, эпилепсии.
Народная медицина также использует для лечения дождевых червей.
• Для лечения заболеваний суставов их используют следующим образом: червей собирают в мае, кладут в банку, наполненную оливковым маслом. Настаивают 14 дней, процеживают и используют в качестве растирания при ломоте и болях в суставах.
Настой может храниться в течение года.
• Спиртовую настойку дождевых червей употребляют при туберкулезе, раке. Настойка повышает иммунитет больного и регенерирует поврежденные ткани.
Рецепт приготовления спиртовой настойки: стакан дождевых червей промыть и залить 0,5 л 50 %-ного спирта или водки. Настаивать 21 день, потом профильтровать. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день
• Вытяжкой из дождевых червей лечат катаракту. Средство это сильнодействующее и требует осторожного обращения, в случае появления сильного жжения лечение нужно сразу прекратить. Вытяжку готовят так: промыть 1 стакан дождевых червей. В стеклянной посуде разложить слоями, посыпать сахаром каждый слой. Выставить на солнце и держать до тех пор, пока в посуде не образуется жидкая масса. После этого жидкость несколько раз профильтровать, пока она не станет прозрачной. Полученную жидкость следует закапывать в глаза по 1 капле 2–3 раза в день в течение двух недель. Если улучшение будет незначительным, через неделю лечение следует повторить, заменив сахар солью.
Если солнца нет, пересыпанных сахаром или солью червей нужно томить в кастрюльке в духовке при невысокой температуре также до образования жидкой массы. Жидкость хранить в холодильнике. По мнению древних знахарей, это один из лучших способов лечения катаракты.
Заготавливают червей в мае или июле. В июне, в период размножения, они становятся ядовитыми. В организме дождевых червей содержатся биологически активные вещества. Они-то и совершают чудеса, воздействуя на организм больного человека.
• Стакан дождевых червей (насобирать или накопать) промыть, уложить в кастрюльку, слоями пересыпая сахаром, и томить в духовке при невысокой температуре. Когда жидкость отойдет, остудить и несколько раз отфильтровать, пока она не станет прозрачной. Прозрачность жидкости – обязательное условие. Закапывать по одной капле 2–3 раза в день в течение двух недель. Через неделю лечение повторить. Если улучшение будет незначительным лечение повторить, но червей пересыпать не сахаром, а солью.
Улучшение обычно происходит примерно через месяц. Зрение восстанавливается постепенно. Этот рецепт рекомендуется для лечения глазных заболеваний: бельмо, катаракта, глаукома, туберкулез глаз.
• При лечении туберкулеза легких: нужно собрать и промыть 1 стакан майских или июльских дождевых червей и залить их 500 мл спирта или водки, настоять неделю и процедить. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день. Этот способ помогал и при других трудноизлечимых болезнях.
• При ишиасе, люмбаго, радикулитах, а также всех формах ревматизма для избавления от изнурительных болей рекомендуется старинное средство. Нужно набрать во время теплого летнего дождя пол-литровую банку червей и залить их водкой. Банку закрыть вощеной бумагой, плотно завязать и выставить на солнце, не закрывая герметически. Держать на солнце 7–9 дней и не процеживать. Втирать полученную жидкость в больные места вечером перед сном.
• Дождевых червей можно настаивать две недели на солнце в растительном масле и втирать его при болях и ломоте в суставах.
• При лечении опоясывающего лишая нужно найти и мелко истолочь древесину, проточенную червями, порошок отварить в воде, процедить и облить отваром все тело больного. Взрослые после купания должны смазывать тело кремом, приготовленным из смеси древесного порошка и чистого свиного жира в пропорции 1:4. Процедуру следует повторять 1–2 раза в день до выздоровления. Обычно опоясывающий лишай (опоясывающий герпес) вызывается вирусом ветряной оспы. Болеют им только взрослые, у детей в возрасте до 10 лет это заболевание практически не встречается, но дети, контактирующие с больными опоясывающим лишаем, заболевают ветряной оспой.
• Бельмо у животных лечат следующим образом: собранных дождевых червей промывают и посыпают поваренной солью, держат в банке, пока они не замрут. Затем полученный сок (рассол) впускают в больной глаз животного по одной капле по 2–3 раза на день.
• Для лечения глубоких ран, а также к рубленым ранам с повреждением сухожилий накладывают примочки из сока дождевых (земляных) червей, засоленных каменной солью (рецепт из старых лечебников).
• При ногтееде нужно обернуть палец дождевым червем, взятым из-под водосточной трубы, плотно завязать и закрепить на больном месте. Пока червь живой, боль в пальце еще будет чувствоваться, но затем гной исчезает и палец полностью вылечивается.
• Для излечения ишиаса, туберкулеза, рожи, заболеваний мошонки нужно готовить водочную настойку дождевых червей. Следует накопать один стакан красных дождевых червей, промыть холодной водой, залить одним литром хорошей водки, настоять 10 дней на солнце. Пить по одной столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды 10 дней подряд. Затем сделать 5 дней перерыв. Такие циклы лечения повторять до полного излечения от болезни.
• Для изгнания глистов старинные лечебники предлагают такое средство. Взять стакан дождевых (земляных) червей, промыть, залить холодной водой (не больше 500 мл), довести до кипения, парить на очень слабом огне 5 минут, снять с огня и настаивать 2 часа. Затем, после процеживания и сливания с осадка, в охлажденном виде давать больному пить через каждые 2–3 часа. Лекарство можно запивать, но есть не нужно. Такое снадобье хорошо помогает восстановлению при осложнениях после энцефалита.
• Для лечения сифилиса, гонореи, других венерических болезней собрать 1 стакан красных дождевых червей, промыть в холодной воде, залить одним литром хорошей пшеничной водки, настоять 14 суток на солнце, затем профильтровать несколько раз и слить с осадка. Пить по 3 столовые ложки 3 раза в день в течение 14 дней, а затем сделать 5 дней перерыв. Такие циклы лечения повторять до полного излечения.
• Для излечения водянки, заболеваний печени нужно собрать нечетное количество червей (но не меньше 11 штук), отрубить им голову, залить в стеклянную банку 500 мл родниковой воды (в городских условиях вместо родниковой воды нужно приготовить протиевую воду), добавить одну чайную ложку сахара, щепоть порошка лакрицы (корень солодки). Все это нужно настоять в темном месте 9 дней, затем процедить через марлю, слить с осадка. Пить за 30 минут до еды по одной столовой ложке 3 раза в день, пока не закончится настойка. Одного раза должно хватить для излечения. При необходимости можно повторить курс лечения после перерыва в 5–7 дней.
• Собрать 15 дождевых червей, поместить в сахарный сироп на 10 часов. Эту настойку нужно применять для лечения ожогов (в том числе солнечные ожоги или обваривание кипятком), следует обрабатывать ею пораженные места. Обычно наступает полное выздоровление в течение недели.
Еще один рецепт: смешать 120 г сухих червей, 60 г сахара и небольшое количество борного спирта – спиртовый раствор. Этим раствором обрабатывать 4–6 раз в день пораженные места в течение 5–7 дней. Заживление происходит обычно без образования рубцов или нежелательных эффектов.
• Свежеприготовленные дождевые черви могут улучшить рост костей, сращивание и заживление их после переломов.
Литература
Гиляров М. С., Криволуцкий Д. А. Жизнь в почве. – М.: Молодая гвардия, 1985.
Городний Н. М., Мельник И. А., Повхан М. Ф. и др. Биоконверсия органических отходов в биодинамическом хозяйстве. – К.: Урожай, 1990.
Игонин А. М. Как повысить плодородие почвы в десятки раз с помощью дождевых червей. – Маркетинг, 2000.
Перель Т. С. Распространение и закономерности распределения дождевых червей фауны СССР. – М.: Наука, 1979.
Повхан М. Ф., Мельник И. А., Андриенко В. А. и др. Вермикультура: производство и использование. – К.: УкрИНТЭИ, 1994.
Чекановская О. В. Дождевые черви и почвообразование. – М.: АН СССР, 1960.
Журналы: «Достижения науки и техники АПК» № 6, 2003.
«Лес и человек», 1988.
«Наука и жизнь» № 10, 2001.
«Природа и человек», 1989.
«Химия и жизнь», 1989, 1990 (№ 12), 1991 (№ 4).
Газета «Восточно-Сибирская правда» № 122 – 12, 2001.
http://tsinao. chat. ru/30let/21. html
http://vermyk. narod. ru
Данное произведение размещено по согласованию с ООО «ЛитРес» (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.
Источник