Домашние средства от бессонницы после запоя

Проверенные рецепты бывалых, как справиться с бессонницей после запоя

Одним из побочных эффектов хронического пьянства является бессонница. Алкоголизм – серьезное душевное заболевание, для которого характерны страхи, тревоги, психозы, депрессия, суицидальные мысли. Сон необходим не только для отдыха, но и восстановления резервов организма. Его отсутствие делает человека раздражительным, агрессивным, неуравновешенным. Поэтому важно знать, как избавиться от бессонницы после запоя, чтобы быстрее восстановить психическое и физическое здоровье.

Почему после запоя может быть бессонница

Чрезмерное потребление спиртосодержащих напитков вызывает сильную интоксикацию организма, негативно отражается на работе всех жизненно важных органов, в том числе и головного мозга. В первые дни после прекращения употребления спиртного человека мучает похмелье. Чем дольше длился запой, тем ярче будут выражены симптомы этого состояния. К ним относят:

• сильные головные боли;
• чувство тревоги, страха;
• частые рвотные позывы;
• зрительные/звуковые галлюцинации;
• внутренний тремор;
• сильную усталость, слабость.

Доказано, что для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма нужно, чтобы ночью медленные фазы сна несколько раз переходили в быстрые. Именно при глубоком сне происходит нормализация работы жизненно важных органов, сердечно-сосудистой системы, выработка мелатонина – гормона, регулирующего циркадный ритм.

Бессонница после запоя возникает в результате сбоя биологических часов организма. Человек может путать день с ночью, просыпаться при малейшем шорохе, испытывать чувство тревоги. Из-за прерывистого сна, восстановление энергетических резервов не производится в полном объеме, что приводит к обострению хронических заболеваний, подавленности, разбитости, раздражительности, неудовлетворенности жизнью. Нарушения ритмов сна и бодрствования могут наблюдаться в течение 10 дней после отказа от спиртного.

Типы бессонницы после запоя

Наиболее распространенный вид – невозможность уснуть вовремя, из-за чего у человека подымается артериальное давление, учащается сердцебиение, возникает чувство беспокойства, страха, болевые ощущения в мышцах. Положение усугубляется еще и тем, что человек пытается решить свою проблему при помощи алкоголя. Зависимому кажется, что так можно быстро уснуть.

Беспокойный сон – еще одна из разновидностей алкогольной зависимости. Человек спит очень чутко. Просыпается при незначительном шуме. Постоянно нервничает, агрессивен. Поверхностный сон не приносит желаемого эффекта. Кажется, будто и не ложился спать.

Наиболее опасный тип – полная алкогольная бессонница. Нарушения режима сна и бодрствования в данном случае могут стать причиной умственных расстройств. Человек может лицезреть видения, которые он путает с реальностью, в результате чего испытывает сильное нервное перенапряжение. Важно знать, как справиться с бессонницей после запоя, чтобы не допустить крайностей.

Стоит учитывать, что данное состояние наступает из-за сильного токсического отравления продуктами распада этанола. Поэтому быстро справиться с нарушением не удастся. Понадобится несколько дней, чтобы устранить последствия сильной алкогольной интоксикации.

Что делать с бессонницей после запоя

Выведение из длительного запоя должно осуществлять под наблюдением нарколога. Таким образом удастся избежать осложнений с психическим и физическим здоровьем пациента. Доктор оценит состояние больного, назначит анализы, распишет лечение с учетом имеющихся хронических патологий, возраста больного, стажа злоупотребления ПАВ, последствий токсического отравления организма. Лечение начинается с детоксикации. Пациенту назначаются капельницы с раствором глюкозы и хлористого натрия. Дополнительно к ним добавляются:

• витамины группы В, С, Е, А;
• успокоительное;
• противорвотное;
• противоэпилептическое;
• гепатопротекторы.

Капельницы позволяют быстро улучшить качество крови, исключить образование тромбов, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, устранить симптомы похмелья, улучшить общее самочувствие. Стадия детокса длится около 4 дней. Седативные препараты назначаются только по предписанию нарколога. Самолечение может привести к тяжелым последствиям. Ни в коем случае нельзя принимать Валокордин и Корвалол, спустя через 2-3 часа после употребления алкоголя. Токсичность препаратов усиливается, что негативно отражается на печени, которая и так принимает первый удар на себя при отравлении этанолом.

Когда бессонница после запоя, что делать нужно спросить у врача. Самостоятельно в домашних условиях можно прибегнуть к консервативным способам нормализации сна. Рекомендовано пить больше жидкости. Это позволит разжижить кровь, ускорить обменные процессы, вывод токсических соединений вместе с мочой. Подойдут минералка, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, которые необходимо употреблять натощак за полчаса до еды, компот, кисломолочные продукты.

Можно принять контрастный душ. Длительность процедуры не менее 10 минут. Это позволит улучшить работу сердца, нормализовать кровообращение головного мозга, восстановить водный баланс.

Быстро вывести токсины из организма поможет прием активированного угля. Это недорогое средство является мощным адсорбентом. Поэтому не стоит в течение 3-4 часов после приема угля пить какие-либо лекарства. Их действие будет нейтрализовано. Дозировка препарата выбирается с расчетом 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела пациента. Не рекомендовано длительное употребление препарата из-за его способности к нейтрализации не только вредных веществ, но и полезных. Длительный прием активированного угля приведет к исхуданию, гиповитаминозу.

Как избавиться от бессонницы после запоя с помощью лекарств

Побочный эффект похмелья – сильная головная боль. В таком случае можно выпить таблетку Аспирина, Зорекса или Мексидола. При повышенном давлении принимают Цитрамон. Но он более токсичен. Также, как и Парацетамол, может оказать негативное влияние на печень. В качестве успокоительного лучше принять Глицин, Афобазол, Валерьяну, Биотредин, Пустырник, Мексидол.

С особой осторожностью следует употреблять Валиум Рош, Димедрол, Элениум. Медпрепараты назначаются по предписанию нарколога. Стоит помнить, что нельзя одновременно употреблять снотворное и седативное. Можно получить обратно противоположный эффект.

Народные средства от бессонницы после запоя

Неплохо помогают решить возникшую проблему настои трав. Оказывают успокаивающее действие мята, мелисса, пустырник. Травяные чаи способствуют выведению отравляющих веществ, нормализации метаболизма, улучшению общего самочувствия, хорошо утоляют жажду. Пить их нужно за 30-40 минут до основного приема пищи. Лучше не добавлять сахар. Подсластить чай можно медом. Траву необходимо залить кипятком и настаивать около 20-30 минут.

Проверенное средство от бессонницы после запоя – чай из зверобоя. Растение содержит экстракты, которые улучшают кровообращение в мозге, оказывают успокаивающий эффект, активизируют защитные функции организма. Если под рукой нет лекарственных трав, подойдет обычный черный чай, рассол, который отлично снимает похмелье.

Хорошо себя зарекомендовала в борьбе с бессонницей настойка из шишек хмеля. Их потребуется 2 столовые ложки на стакан воды. Употребляют народное средство 3 раза в день до основного приема пищи. Не лишней будет и коррекция рациона. Стоит разнообразить ежедневное меню свежими овощами и фруктами. Укрепляют иммунитет, обогащают организм витаминами и микроэлементами следующие продукты:

Рекомендовано есть, как можно больше, сезонных свежих овощей и фруктов. Последние нужно употреблять отдельно от остальной пищи, чтобы не вызвать брожение в кишечнике. Овощные салаты станут отличным гарниром к мясным и рыбным блюдам.

Очищению организма от шлаков способствует и посещение сауны. Противопоказано пребывание в парилке лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При высокой температуре наблюдается сильное потоотделение, что способствует выведению шлаков и токсинов через поры кожи. Обязательно стоит взять с собой в сауну воду и шапку на голову. Так можно избежать обезвоживания и головных болей в результате перегрева. Сауна не только способствует очищению организма, но и поднятию настроения, улучшению самочувствия. Пить пиво в парилке категорически запрещено.

Помогут уснуть и прогулки на свежем воздухе вечером. Гулять нужно не менее 30 минут. Физическая активность улучшает обмен веществ, работу головного мозга, сердца, насыщает клетки кислородом. Противопоказаны перед сном чрезмерные физические нагрузки. Не удастся уснуть из-за перевозбуждения в результате сильного выброса адреналина. Поэтому лучше бегать и посещать тренажерный зал утром. Вечером можно не спеша поплавать в бассейне или естественном водоеме. От небольшого переутомления удастся быстрее уснуть. Благотворно влияет на нормализацию режимов сна и бодрствования прием горячей ванны вечером. Можно немного отвлечься, расслабиться, настроиться на ночной отдых.

Когда человек не спит длительное время, важно обратиться к наркологу. Сделать это могут родственники. Лечение алкоголизма в частных клиниках производится анонимно. Скорейшее получение высококвалифицированной врачебной помощи станет залогом успешного выздоровления. Избавление от бессонницы не решает проблемы с зависимостью.

Источник

Как быстро избавиться от бессонницы при похмелье: эффективные способы

Запой и бессонница после алкоголя тесно взаимосвязаны. Многодневный запой приводит к усталости, изнеможенности, в результате чего человек долго не засыпает. Это продолжается сутками и сопровождается чувством страхом, сонливостью. Прерывистый сон – причина страхов, неврозов и даже суицидов, поэтому свое состояние необходимо нормализовать. Для этого предназначены лекарства и рецепты народной медицины.

Бессонница после алкоголя: причины возникновения

Чтобы организм восстановился, ему требуется 3-4 перехода из медленной фазы сна в быструю за одну ночь. Когда в него в большом количестве попадает этиловый спирт, он нарушает функционирование печени и нервной системы, сбивает циркадные ритмы.

Во время медленной фазы сна восстанавливается функционирование органов, вырабатывается мелатонин, синтезируется спинномозговая жидкость. Если человек страдает алкогольной зависимостью, длительность этих фаз уменьшается. Начинается прерывистый сон, и организм не успевает восстановиться. Даже малейший шум или звук способен разбудить человека.

Интоксикация алкогольными напитками приводит к усталости, гипертонии, болям в голове, слуховым и зрительным галлюцинациям.

При наличии хронических заболеваний алкоголь может их обострить.

Бессонница с похмелья и ее виды

Проявляется в виде умственных расстройств. Появляются видения, приводящие к эмоциональным нарушениям. В запущенных ситуациях человек страдает от серьезного нервного расстройства.

В течение ночи человек множество раз просыпается, становится нервным и раздражительным. Его организм не успевает восстановиться, вследствие чего больной страдает от усталости.

Если человек слишком много выпил, он долго не засыпает, мучается от тревоги. У него могут возникнуть миалгия, тахикардия, гипертония. Продолжительные проблемы с засыпанием становятся причиной пугливости или высокой возбудимости. Когда больной считает, что выпивка помогает ему расслабиться и заснуть, то этим он только быстро делает себе хуже.

Бессонница с похмелья: что делать

Первым делом необходимо провести детоксикацию организма, на что уйдет 4 суток.

Принимать седативный препарат допускается под контролем специалиста. Употребление Корвалола, Валокодрина через 2-3 часа после алкоголя запрещено, так как их повышенная токсичность способна нанести печени вред.

Если у человека бессонница после похмелья, то облегчит состояние контрастный душ.

Необходимо обильное питье, так как водный баланс при интоксикации организма нарушается. Повышенное потребление воды выводит продукты распада спирта вместе с мочой. Рекомендуется пить:

• минеральную воду;
• обычную кипяченую воду;
• квас;
• молоко;
• кефир.

Снимает интоксикацию и активированный уголь, принятый в соотношении 1 таблетка на 10 кг человека. Превышать дозу не следует, иначе возникнет гиповитаминоз и расстройство желудка. Помимо этого, частички таблетки при попадании в организм забирают с собой как вредные токсины, так и витамины, микро/макроэлементы. Все это способно ухудшить состояние.

Как избавиться от продолжительной бессонницы после алкоголя лекарствами

Потребуется снять похмельные симптомы и подготовить свой организм к последующему восстановлению.

Наутро после запоя начинаются сильные головные боли, избавиться от которых помогают Аспирин, Зорекс и Мексидол.

Специалисты советуют использовать щадящие лекарства, пусть даже они не такие результативные. К ним относятся:

Перечисленные лекарства принимаются перед отходом ко сну в умеренных дозах. Через несколько дней человек почувствует на себе результат их действия.

При выборе лекарств рекомендуется воспользоваться помощью врача, так как немало из них влияют на печень. Снотворные и успокоительные принимаются после назначения специалиста.

Приобретать самостоятельно такие лекарства, как Элениум, Валиум Рош и Димедрол, не рекомендуется.

Цитрамон и Парацетамол употреблять не следует, поскольку они отрицательно сказываются на печени.

Есть лекарственные препараты, которые нельзя принимать при запое.

Феназепам – сильнейший транквилизатор, который может привести к депрессивному состоянию, психозу, интеллектуальным нарушениям, провалам в памяти. Данная группа лекарств включает в себя Нозепам, Себазон, Элениум, Реланинум. Их употребление допустимо только с назначения врача.

Средства, в составе которых есть фенобарбитал, способны поразить центральную нервную систему, привести к коме и смерти. К ним относятся Валосердин, Корвалол.

При приеме лекарств необходимо придерживаться таких условий:

1. запрещается принимать снотворные и успокаивающие лекарства в одно и то же время;
2. необходимо грамотно рассчитывать дозировку, время и частоту приема лекарств, выполняя назначения врача;
3. потребуется очистить свой организм.

Как нормализовать состояние средствами народной медицины

Для того чтобы привести нервную систему в норму, рекомендуется использовать успокаивающие травы. К ним относятся пустырник, мелисса и мята. Настойки и отвары из них снимают раздражение и усталость.

Чтобы прийти в себя при похмельном синдроме, следует выпить рассол в больших количествах.

Чай из зверобоя способен избавить от бессонницы. В растительном экстракте есть компоненты, которые оптимизируют функционирование печени, успокаивают и способствуют крепкому сну.

Черный крепко заваренный чай с медом также избавит от похмельного синдрома.

Перечисленные напитки способны нормализовать нервную систему, оказывают общеукрепляющий и оздоровительный эффект.

После этого потребуется восполнить в организме нутриенты. Следует добавить в свое ежедневное меню такие домашние продукты:

• овощи (капуста, морковь);
• фрукты (бананы, сливы, цитрусовые);
• черная смородина;
• настой из шиповника.

Добиться крепкого и полноценного сна поможет настойка из шишек хмеля. Для ее приготовления нужно взять 250 чистой кипяченой воды и 2 ст. ложки шишек. Настойку следует употреблять 3 раза в сутки после приема пищи.

Если у человека отсутствуют сердечные заболевания, то для нормализации обмена веществ ему полезны банные процедуры.

Чтобы заснуть, можно выпить молока, кефир с медом или отвар из боярышника. Последний ускорит засыпание и окажет полезное воздействие на организм.

Когда человек мучается от бессонницы уже долгое время, ему следует срочно посетить врача.

Источник