Чтобы не было похмелья после вечеринки

Как избежать постинтоксикационного состояния?

Что такое похмельный синдром, знает почти каждый. Алкогольная интоксикация отражается как на физическом, так и на психоэмоциональном состоянии человека. Чтобы предупредить симптомы отравления этанолом, необходимо перед употреблением алкоголя правильно подготовиться к застолью.

Причины похмелья

Принцип действия алкогольных напитков на организм построен таким образом. Этанол попадает в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и всасывается в кровь, вследствие чего происходит торможение ЦНС (центральной нервной системы).

Так как переработкой этилового спирта занимается печень, первый удар приходится именно по ней. Чтобы вывести алкоголь, требуется затратить очень много энергетических ресурсов организма. Значительная потеря витаминов и минералов приводит к истощению и ухудшению самочувствия.

Чтобы понять, как после пьянки избежать похмелья, необходимо разобраться в факторах, которые влияют на состояние человека при приеме выпивки:

• Здоровые люди обычно реже сталкиваются с бодуном. Это связано с тем, что их печень нормально функционирует и успевает справиться с этиловым спиртом, поступающим в организм. Болеть с похмелья они могут в тех случаях, когда очень много выпьют или же, если употребят некачественный продукт.
• Вторая причина неприятных симптомов, которые проявляются наутро, кроется в алкогольном стаже. Если пить регулярно, побочные эффекты от алкоголя будут выражены более ярко.
• На похмелье также влияет наследственность. В организме некоторых людей вырабатывается очень мало фермента, который участвует в расщеплении этилового спирта. У других лиц его количество значительно больше. Этим объясняются столь разные по силе реакции на выпивку.
• У представительниц прекрасного пола похмелье с утра бывает чаще, что связано со скоростью обменных процессов женского организма.

Как избежать похмелья?

Если разобраться в причинах похмелья, наступающего с утра, становится ясно, как избежать алкогольной интоксикации. Можно заблаговременно подготовиться к застолью. Скорректировав питание и приняв за несколько часов лекарственные средства, человек минимизирует побочные действия этилового спирта.

Чтобы предотвратить бодун, также необходимо:

• Провести процедуры для очистки организма от продуктов разложения этанола, что поможет поддержать и активизировать печень.
• Нормализовать водный баланс.
• Ускорить обменную функцию. Благодаря активизации метаболизма, расщепление этилового спирта будет протекать быстрее. При этом нормализуются работа кишечника и окислительные процессы. Использовать средства от похмелья можно как перед употреблением алкоголя, так и после застолья. В зависимости от интервала между спиртным и началом лечения применяются разные вещества, которые нейтрализуют токсины.

Что принимать перед застольем?

Самое лучшее решение – это профилактика, которая поможет исключить похмелье. Однако застолья не всегда бывают запланированными и поэтому подготовиться к ним иногда нереально.

Если же о мероприятии было известно заранее, у человека есть возможность предупредить неприятные последствия:

• Некоторые рекомендуют немного выпить перед торжеством. Достаточно 50-100 мл водки, чтобы организм начал вырабатывать ферменты для расщепления этанола. Принимать алкоголь для профилактики желательно за 1-2 часа до торжества.
• Настойка элеутерококка действует аналогично небольшой порции водки. Необходимо выпить 20 мл перед пьянкой, чтобы организм был готов к борьбе с ядовитыми веществами.
• Помогает также предварительный прием пищи. Обычно люди быстро пьянеют, когда употребляют выпивку на пустой желудок. Поэтому еда предупредит этот эффект.

Чтобы на следующий день не болеть с похмелья, нужно знать, какие лекарственные средства и пища более эффективны.

Еда, продукты

Из еды рекомендуется употреблять продукты с высокой концентрацией йода, которые положительно воздействуют на работу щитовидной железы. Вырабатываемые этой пищей гормоны помогают ускорить процесс окисления этилового спирта. Начинать употреблять содержащую йод еду лучше всего за 2-3 суток до намеченного мероприятия.

К йодосодержащим продуктам относятся:

• морская капуста;
• фейхоа;
• грецкие орехи;
• креветки, мидии и другие моллюски.

Принимая решение использовать БАД (биологически активные добавки), содержащие йод, желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Медикаменты

Чтобы избежать похмелья с утра, можно также применить лекарственные средства. Перед застольем используются:

• Желчегонные препараты. Они помогут не болеть с похмелья, так как улучшают отток желчи из печени и предупреждают застойные явления. Следовательно, нагрузка на орган минимизируется, а ферменты вырабатываются активней. Принимать эти лекарства нужно утром, в день намеченного праздника.
• Если на столе будет много жирной еды, прием желчегонного средства рекомендуется повторить за 2-3 часа до начала мероприятия.
• Медикаменты, в составе которых есть аспирин. Они активизируют выработку ферментов, расщепляющих этиловый спирт. Достаточно принять 1 таблетку за сутки и вторую – за 12 часов до события.
• Янтарную кислоту. Вещество активизирует энергетические ресурсы организма и улучшает обменные процессы. Это помогает ускорить выведение ядов. Рекомендуется принять 2 таблетки за 60 минут до выпивки. Регулярно пользоваться таким методом не стоит, но однократно разрешается.
• Глутаргин. Сочетание аргинина и глутаминовой кислоты помогает улучшить процесс расщепления алкоголя, а также защищает печень. Состав нужно принять за 2 часа до празднования. Дозировка определяется в зависимости от количества действующего вещества в таблетке.

Что еще можно делать, чтобы не было похмелья? Отличным вариантом решения задачи являются энтеросорбенты. Они помогают нейтрализовать продукты разложения этанола, облегчая состояние наутро. Поможет усилить эффективность этих средств очистительная клизма.

Аналогично действует и активированный уголь. Можно воспользоваться такой схемой: 4 таблетки принимается за 6 часов до выпивки, еще 2 – за 2 часа и 2 – через 2 часа после спиртного. Уголь связывает этанол и предупреждает симптомы отравления.

Что делать, чтоб наутро не болеть с похмелья? Предупредить бодун можно, используя витамины группы B. Они активизируют печень, процесс выработки ферментов и уменьшают алкогольное опьянение. Для этой цели подойдут Нейромультивит, Неуробекс, Нейрогамма, Нейровитан или Пентовит.

Препараты, содержащие ферменты, активизируют процесс расщепления этанола. Они оказывают поддержку печени и минимизируют нагрузку на поджелудочную железу. Медикаменты этой группы можно принимать за 1 час до застолья. Дозировка указана в инструкции.

Решая, что именно пить перед грядущей пьянкой, нужно учитывать противопоказания к лекарственным средствам. В противном случае препарат может принести больше вреда, чем пользы.

Как пить, чтобы не было похмелья?

Рекомендации относительно того, что делать, чтобы исключить похмелье, помогут минимизировать побочное действие алкоголя. Во время мероприятия:

• Не следует смешивать горячительные напитки. К примеру, начиная пить водку, лучше ограничиться только этим видом выпивки.
• Желательно отказаться от газированных напитков, так как они усиливают всасывание этанола.
• Нужно закусывать «горячим». Такая пища предотвращает опьянение.
• В качестве закуски для водки лучше использовать соленья (квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры), а также мясные и рыбные блюда.
• С шампанским рекомендуется употреблять икру и сыр.
• Закусывать красное вино желательно мясом, а белое – рыбой.

Задумываясь над тем, как правильно пить алкогольные напитки, чтобы не было похмелья, следует учитывать, что на переработку 250 мл вина требуется 1 час. Если у человека нет цели опьянеть, лучше не торопиться наполнять рюмку. Интервалы в 30-40 минут помогут предупредить неприятные симптомы.

Не стоит зацикливаться на пище и выпивке. Общение, танцы и участие в мероприятии помогут отвлечься от стола с алкоголем. Физическая активность поддержит организм в тонусе.

Источник

Как избежать похмелья утром и что выпить после пьянки

Как вернуться к жизни и что делать, чтобы похмелье не повторилось.

Начнем с грустной истины: единственный реальный способ избежать похмелья — не напиться. Но мы знаем, что уже слишком поздно. Так что сначала срочное похмелье, а потом советы на будущее.

Как избавиться от похмелья

Похмелье — это на самом деле отравление. Мы отравлены продуктами распада этанола, и эти продукты уже находятся в крови, поэтому температура поднимается во всем теле, а не только в желудке. К сожалению, чтобы избавиться от ацетальдегида (основного яда, оставшегося на улице после дикой ночи), нужно время. Средств от ручного похмелья не существует, но мы можем облегчить симптомы.

Восстановите баланс жидкости

Этанол обладает мочегонным действием, то есть выводит жидкость из организма. Без воды организм медленнее выводит продукты распада этанола, а значит, похмелье длится дольше. При каждом отравлении нужно пить много маленьких глотков, при похмелье делать то же самое.

Мы понимаем, что это сложно, но надо попробовать, и после второй чашки чая все пройдет лучше. Лучше всего пить растворы для орошения (например, из аптеки) или минеральную воду. Но если это не сработает, начните со сладкого чая или томатного сока или даже рассола. Кофе не поможет.

Попробуйте чай с мёдом

Нет 100% доказательств того, что мед поможет вылечить похмелье, но от этого похмелья лекарства всегда одни и те же: никогда не знаешь, что поможет тебе почувствовать себя лучше. При отсутствии аллергии мед — неплохое натуральное средство, обладающее множеством полезных свойств.

Пейте сорбенты

Кишечные сорбенты, конечно же, следует принимать до похмелья, но вывести яды из организма необходимо всеми доступными способами. Лучше не отдавать предпочтение старому доброму древесному углю и современным средствам, ведь проглотить 10-20 таблеток похмельного угля — сомнительное счастье.

Пейте фруктовые соки и бульоны

Это не универсальное лечение, но такая жидкая диета помогает облегчить неприятные симптомы, а фруктоза из сока дает энергию.

Выпейте специальный напиток

Если есть кто-то, кто может помочь, дайте ему этот рецепт и попросите его приготовить. Когда вас трясет, у вас нет времени смешивать соки и специи. Но напиток заботливых рук быстро поставит вас на ноги.

Не похмеляйтесь

Новая доза алкоголя — дополнительная нагрузка. В организме уже есть продукты распада алкоголя, пиво или другие напитки только усугубят трудности.

Когда попадет алкоголь, вы почувствуете себя лучше. Но «старый дрожжевой» спирт быстро восстанавливается, потому что печень уже секретировала много ферментов, чтобы расщепить последнюю порцию. Так отравление будет еще больше.

Спите

Обычное похмелье проходит в течение 24 часов. Вам просто нужно пройти через них. Лучше всего это делать, пока вы спите.

Примите обезболивающее

Если у вас так сильно болит голова, что вы даже не можете уснуть, примите лекарства от похмелья. Да, парацетамол и ибупрофен вредны для желудка и печени. Но что поделаешь, иногда приходится делать трудный выбор. Но употребляйте только те препарати, которые пробовали раньше: вы должны быть уверены, что у вас с ними нормальные отношения.

Прогуляйтесь

По крайней мере, дома. Движение помогает отвлечь внимание, а свежий воздух помогает вымывать продукты распада из крови с помощью дыхания.

Что делать, когда с похмелья очень плохо

Отравление алкоголем может привести не только к болезненному утру. Иногда это вызывает более серьезные заболевания, вплоть до инсульта или сердечного приступа. Поэтому обратитесь за неотложной помощью, если вы заметили похмелье:

1. Сильная головная боль.
2. Боль за грудиной, которая может распространяться на левое плечо.
3. Частое сердцебиение.
4. Бледный до степени голубизны.
5. Падение температуры тела.
6. Рвота, которая продолжается и мешает вам пить (все приходит в норму).
7. Спутанность сознания (затрудняюсь ответить на вопросы, неизвестно, где вы находитесь).

Запомните 🚑

• Что делать при отравлении алкоголем

Как выглядеть нормально даже с похмелья

Что ж, теперь можешь держать голову прямо. Пришло время попытаться попасть в зеркало, напугать и позаботиться о себе.

1. Выпейте еще один стакан. Вода, только вода. Во-первых, не у всех еще есть похмелье. Во-вторых, вы так плохо выглядите, потому что вашей коже не хватает этой воды. Держи.
2. Вымойтесь и побрейтесь. Особенно, если у вас не было проблем с энергией и координацией, чтобы выполнять свои гигиенические процедуры после возвращения домой.
3. Принимать ванну. Лежа20 минут в теплой ванне с морской солью бесценно.
4. Сделайте овсяную маску или воспользуйтесь готовым скрабом. Вы должны удалить омертвевшие клетки кожи и немного усилить кровообращение.
5. Сделайте обертывание с зеленым чаем. Чайные пакетики — хорошее средство от мешков под глазами.
6. Нанесите легкий макияж. Ключевое слово — «свет». Чистый цвет лица, без лепки. На тушь хватит и на глаза, и на блеск для губ.

Попробуйте 💄

• Что делать, чтобы не пугать прохожих своим внешним видом при похмелье

Как избавиться от перегара

Свежий алкогольный запах все же можно скрыть, просто почистив зубы и тщательно прополоскав рот. Даже простая жевательная резинка и чашка крепкого кофе очистят ваш рот и избавят от запаха алкоголя.

Чрезмерное дыхание, вызванное продуктами распада этанола, не исчезнет так легко, поскольку одни и те же продукты выводятся из организма одновременно. Зубы чистить все равно нужно, но этого недостаточно, нужно заняться другим:

1. Пейте чистую воду. Большое количество воды оказывает мочегонный эффект, а продукты распада алкоголя выводятся из организма с мочой. При этом уменьшится неприятный запах. Фактически мы промываем.
2. Принять душ. Все, что уже было выделено с потом, нужно смыть с кожи.
3. Завтрак белковой пищей: мясо, яйца, нежирный творог. Это поможет печени быстрее перерабатывать остаточный этанол.
4. Завтрак должен быть с пряными специями. Даже небольшое ускорение метаболических процессов, которое вызовет пряность, сократит время, необходимое для «выведения» передозировки из организма.
5. Используйте препараты с янтарной кислотой. Многие лекарства от похмелья содержат этот ингредиент. И хотя от настоящих неприятных ощущений это не сильно помогает, с запахом будет легче.

Не пахните 🤮

• Как бороться с запахом алкоголя и чрезмерным употреблением алкоголя

Что делать, чтобы похмелье не повторилось

Скорее всего, вы теперь готовы никогда больше и ни в коем случае не ругаться. Но это случилось в прошлый раз. Поэтому, когда вы придете в себя, просто изучите эту тему и более ответственно относитесь к тому, что вы пьете, когда пьете и как пьете.

Как выбрать алкоголь

Алкоголь смертельно опасен, особенно если он подделан. Отравление метиловым спиртом, которое невозможно обнаружить подручными средствами, ежегодно приводит к десяткам смертей. Покупая алкоголь, всегда смотрите:

1. Место покупки. Никаких сомнительных киосков или доставки такси.
2. Цена. Хорошие напитки не из дешевых. Лучше потерять деньги, чем здоровье.
3. Упаковка. Плотно закрытая пробка, горлышко с дозатором, хорошая бумага для этикеток — это признаки качества алкоголя. Многие производители могут проверить упаковку на их веб-сайте, чтобы сравнить ее с тем, что они продают в магазине.
4. Акцизная марка. Проверить настоящий алкоголь по номерам на штампе можно с помощью специального сервиса.

Добавьте в закладки 🍾

Что сделать до подхода к столу

Каждое похмелье начинается задолго до первой рюмки. Чтобы не выпить и не пожалеть, нужно подготовить организм к алкогольным шокам летом:

1. Растяжка перед вечеринкой. Например, займитесь спортом или займитесь спортом. Упражнения помогают бороться с последствиями употребления алкоголя.
2. Ешьте сытно. Жирная пища препятствует попаданию алкоголя в кровоток.
3. Пейте лекарства, которые помогут вам перерабатывать алкоголь. Это кишечные сорбенты, такие как активированный уголь (современные аналоги работают точно так же, и их нужно пить меньше) и сухие дрожжи, которые помогают расщеплять алкоголь.

Не забудьте 🥴

Что делать во время вечеринки

Когда вы пьете, у вас уже есть шанс облегчить симптомы похмелья. Вопрос в том, как пить:

1. Не забудьте перекусить и выбрать питательную пищу.
2. Пейте не только алкоголь, но также соки и воду. Похмельная боль возникает из-за обезвоживания, поэтому насыщайте клетки жидкостью. Просто нет газировки. Пузыри усилят интоксикацию. Это касается и самих алкогольных напитков. Так что не пейте слишком много шампанского.
3. Не смешивайте напитки. Неважно, сколько разных видов алкоголя мы смешали, что выпили в первую очередь, а что потом. Только общее количество алкоголя влияет на наше душевное состояние, но из-за разницы в концентрациях и вкусах легко запутаться и переборщить.
4. Танцевать. Вы не знаете как? Иди на прогулку. Самое главное,больше двигаться, немного протрезветь или хотя бы взять себя в руки: если ноги не держат вас, а стены качаются, вам точно хватит.

Источник