Что такое контрастный душ с похмелья

Как избавиться от похмелья

Плохое самочувствие, наступающее спустя несколько часов после приема алкоголя – медики дали такому состоянию название «похмельный синдром». Его последствия могут быть опасными, вплоть до летального исхода, поэтому важно поддержать организм в борьбе с интоксикацией. Специалисты наркологического центра «Брик» помогут выйти из запоя, избавиться от симптомов похмельного синдрома.

Симптомы похмелья

Признаками того, что ваш организм отравлен алкоголем, может быть:

• сильная головная боль, которая носит пульсирующий характер;
• жажда, сухость во рту, приступы изжоги;
• учащенное сердцебиение;
• повышенное выделение мочи, нарушение процесса мочеиспускания;
• обостренное восприятие событий, происходящих вокруг;
• тремор;
• повышенная раздражительность;
• покраснение глаз, повышенная чувствительность к свету, шуму;
• отсутствие аппетита.

Похмелье может стать причиной развития «адреналиновой» тоски, состояния, когда вы испытываете вину за то, что накануне было сделано что-то неподобающее. Справиться с пагубной привычкой поможет алкогольное кодирование.

Похмелье: почему возникает

Попадая в организм, алкоголь превращается в вещества, которые, являясь ядом, наносят здоровью непоправимый вред. Как результат, происходит обезвоживание, нарушается обмен веществ и сон.

Обезвоживание при похмелье возникает из-за нарушения процесса циркуляции крови, наблюдается ее паталогическое распределение, что и приводит к такому состоянию, хотя в организме жидкости достаточно, а в некоторых случаях и очень много, что проявляется отеками, человек опухает.

Нарушенный обмен веществ вызван токсинами, на борьбу с которыми организм тратит большое количество микроэлементов, витаминов. Уже на следующий день после употребления алкоголя наблюдается их недостаток, из-за чего появляется тошнота, учащенное дыхание. Злоупотребление алкогольными напитками является злом для организма человека. Если самостоятельно справиться с пагубной привычкой человек не может, специалисты наркологической клиники «Брик» окажут поддержку в лечении алкоголизма.

Как избавиться от похмелья

Одним из свойств этанола является мочегонный эффект. Употребление алкоголя способствует выведению жидкости из организма, который из-за недостатка воды очень медленно избавляется от токсинов. В результате похмелье длится очень долго. Избежать этого поможет обильное питье. Воду нужно пить в достаточном количестве, мелкими глотками. Эффективным средством в борьбе с похмельным синдромом является чай с медом. Хотя научных подтверждений тому, что мед обязательно поможет, нет, он обладает целебными свойствами, которые эффективны в борьбе с последствиями приема алкоголя. Добавьте в рацион кефир, он восстанавливает работу органов ЖКТ и улучшит общее состояние. От употребления рассола стоит отказаться, из-за высокой концентрации соли он будет задерживать воду в организме, что приведет к появлению отечности.

Одним из способов, как избавиться от похмелья, является здоровый сон. Постарайтесь хорошенько выспаться. Если же возможности отдохнуть нет, в борьбе с похмельным синдромом поможет контрастный душ. Теплая вода должна сменяться прохладной, и так пока она не станет холодной. После приема водных процедур нужно растереться полотенцем и отдохнуть. Если времени достаточно, теплая ванна с несколькими каплями лавандового масла станет эффективным средством для выведения токсинов.

Если вы страдаете приступами головной боли и стараетесь не употреблять болеутоляющие препараты, эффективным средством, которое поможет снять боль, является холодный компресс, приложенный на несколько минут ко лбу. Здесь важно не довести себя до переохлаждения.

Откройте окна, наполните помещение свежим воздухом. Прогулка аллеями парка возле дома также будет эффективной в борьбе с симптомами похмелья.

Завтрак, даже если есть утром не хочется, важно не отказываться от него. Однако состав завтрака при похмелье должен отличаться от стандартного. Утром лучше выпить чашку крепкого мясного бульона со свежей зеленью, приготовить яичницу. Эффективны свежие фрукты и овощи, которые помогут организму избавиться от токсинов.

Занятия спортом. Если время позволяет, приняв контрастный душ, займитесь спортом. Физические упражнения, стимулируя процессы циркуляции крови, помогут быстро справиться с похмельем. Главное не переусердствовать. Достаточно ограничиться быстрой ходьбой или бегом трусцой.

Ни один из перечисленных способов справиться с похмельем не действует? Справиться с алкогольным отравлением помогут современные лекарственные средства. Активированный уголь или энтеросгель нужно принять перед сном и повторить прием препарата утром.

Источник

Панические атаки с похмелья: причины и первая помощь

Общие симптомы похмельного синдрома

При распаде алкоголя в организме образуется ацетальдегид. Похмельный синдром – это отравление продуктами распада алкоголя. При неумеренном потреблении спиртного основная нагрузка ложится на печень. Орган не может быстро справиться с токсинами, и они накапливаются в организме. Поражаются не только внутренние органы, но и нервная система. Также страдает психика и некоторые отделы головного мозга. Самыми яркими являются физиологические симптомы похмелья.

• частыми позывами к мочеиспусканию;
• лихорадочным состоянием (озноб сменяется жаром);
• сильной тошнотой и рвотой;
• интенсивным потоотделением;
• онемением верхних и нижних конечностей, судорогами;
• сонливостью и вялостью в дневное время и бессонницей ночью;
• мигренью, головокружением, потерей сознания.

Со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдаются тахикардия, скачки артериального давления, боль в груди. Алкогольное отравление влияет и на психическое состояние человека. Чаще всего отклонения от нормы проявляются следующим образом: появляются галлюцинации, человека одолевают беспричинные страхи, панически атаки, возникают мысли о суициде. Также больному очень тяжело сконцентрировать на чем-то внимание, его мучает смутное беспокойство и чувство вины, появляется навязчивая идея преследования.

Механизм панических атак

Многие интересуются, почему после алкоголя панические атаки? Это обусловлено итоговым действием составляющих спирта. Похмелье является для организма мощным стрессом. В результате в кровь идет выброс адреналина. Это гормон, вырабатываемый надпочечниками. При его избытке начинается тахикардия, гипертония, учащается дыхание и появляется необъяснимое чувство страха.

С увеличением концентрации адреналина повышается и содержание кислорода в крови. Кровеносные сосуды сужаются, что только увеличивает панику. Человек чувствует себя опустошенным и потерянным. Иногда проявляется агрессия. Симптомы усиливаются по нарастающей. Продолжительность приступов бывает разной: от 15-20 минут до 1-1,5 часов. Опасность состоит в том, что они многократно повторяются. В такие моменты человек остро нуждается в помощи.

Алкоголь и панические атаки

Этиловый спирт имеет антидепрессивные свойства. Однако в процессе распада этанол быстро превращается в опасное вещество, которое вызывает психические расстройства. Поэтому панические атаки и алкоголь имеют прямую связь.

Спиртное действует по такому принципу:

1. В организме вырабатывается гормон радости (дофамин). Спиртное блокирует работу его антагонистов. Усиливается концентрация нейромедиаторов. В начале застолья люди испытывают эйфорию, у них поднимается самооценка, улучшается настроение.
2. Затем в организме начинается внутренний конфликт. На уровне подсознания запускается защитный механизм. Возникает двойственность желаний. С одной стороны, человек стремится прекратить употребление алкоголя, с другой – стремится продлить приятные мгновения.
3. Подсознание посылает организму весьма противоречивые и тревожные сигналы. Одним из способов проявления таких сигналов являются панические атаки.

Виды связей между алкоголем и паническими атаками

Панические атаки на фоне алкоголя делятся на два вида. В обоих случаях симптомы схожи. Отличием являются некоторые нюансы употребления алкоголя.

Блокировка «до»

Имеется в виду до приема новой дозы спиртного. Состояние характерно для запойных алкоголиков. Развивается синдром сходный с агарофобией. Это психическое расстройство проявляется страхом перед толпой и людными местами. Человек не может спокойно дойти до магазина и купить алкогольный напиток.

При нормальном темпе ходьбы учащается сердцебиение, появляется головокружение, повышенная потливость и слабость в мышцах. Такое состояние чревато потерей сознания. Приступ повторяется несколько раз. В итоге, алкоголик отказывается от попыток приобрести спиртное. Через некоторое время симптомы проходят, а общее самочувствие улучшается. Опасность синдрома в том, что может развиться настоящая агарофобия.

Блокировка «после»

Паническая атака появляется во время похмельного синдрома. Приступы фиксируются весь период похмелья. Их сопровождают те же симптомы, что и при блокировке «до». Необходимо полностью отказаться от алкоголя и очистить организм от токсинов.

Как помочь организму?

Интенсивный приступ страха, сопровождаемый соматическими реакциями, негативно сказывается на больном. Поэтому обязательно надо знать, что делать при панических атаках после алкоголя. Решить такую проблему можно несколькими методами.

Быстрая детоксикация

Самостоятельно организм восстановится примерно через 2-3 дня. Ряд несложных действий поможет ускорить этот процесс и существенно снизить риск развития панических атак.

1. Пополнить запас витаминов. Лучше всего это сделать при помощи капельниц или внутримышечных инъекций. Если такой возможности нет, подойдут и витамины в форме таблеток.
2. Активно чистить организм. Увеличить потребление минеральной воды. Полезно также пить чай с медом, ягодные морсы и компоты. Рекомендованный суточный объем жидкости при похмелье составляет от 2,5 до 3 л.
3. Подключить медикаменты. В аптеках продается множество препаратов от похмельного синдрома («Лимонтар», «АлкаЗельтцер», «Похмелин» и проч.). Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
4. Контрастный душ. Поможет взбодриться, вернуть мышцам прежний тонус. Через верхний слой эпидермиса также выводятся спиртовые метаболиты.

Обязательно необходима консультация врача. Специалист подберет эффективные препараты. Купировать приступы паники можно при помощи антидепрессантов и транквилизаторов. Принимать их самовольно нельзя.

Дыхательные упражнения

Помогут бороться с тревогой без медикаментов. Это самое простое, что может сделать человек в случае интенсивного проявления страха.

При первых признаках приступа можно попробовать такие упражнения:

1. Дыхание животом. Присесть на корточки, опираясь на что-то устойчивое спиной. Закрыть глаза, расслабиться, сделать медленный и глубокий вдох. На 3-4 секунды затаить дыхание, медленно выдохнуть. Повторить примерно 4-5 раз.
2. Дыхание «ладонями». Исходное положение, как в первом случае. Сложить ладони лодочкой прижать к области рта и носа. Проделать упражнение 3-4 раза.
3. Дыхание с бумажным пакетом. Принцип тот же. Ладони заменяются пакетом.

Данные упражнения помогут нормализовать уровень углекислого газа в крови, а также предотвратит слишком быстрое насыщение ее кислородом. Это поможет успокоиться.

Еще несколько советов

В случае панических атак с похмелья, следует лечь на удобный диван, расслабить мышцы тела, постараться дышать равномерно. Также лечение панических атак после алкоголя должно включать употребление успокоительного или чая на травах, проведение очистки организма от шлаков и токсинов. Рекомендуется послушать приятную спокойную музыку или звуки природы. Можно записаться на массаж. Также отвлечься от тревожных мыслей поможет общение с близкими, любимое хобби, прогулки на свежем воздухе.

Что касается профилактики панических атак, то необходимо отказаться от употребления спиртного (полностью или частично). Следить за питанием и заниматься спортом. Проводить больше времени на воздухе, следить за сном (он должен быть не меньше 8-10 часов). Посетить опытного психоневролога.

Источник

Эффективность душа при похмелье

Похмельный синдром, особенно после праздников (вроде выходных) — распространенное явление. И если с головной болью и тошнотой можно справиться благодаря препаратам и рассолам-кефирам, то пренеприятная слабость, вкупе с головокружением и путаницей в голове — более сложные для «изгнания» последствия. Основным средством для борьбы с ними, да и общим состоянием, считают водные процедуры. Наиболее популярен душ при похмелье. Но помогает ли он, и какие тут могут быть «подводные камни»?

Душ при похмелье

Принцип работы способа

Итак, при похмелье часто рекомендуются водные процедуры. В идеале, говорят об использовании бани, но в домашних условиях можно обойтись и контрастным душем. В первую очередь, его эффективность завязана на усиленном потоотделении, которое должно помочь вывести из организма все вредные вещества, попавшие туда вместе с алкоголем.

Контрастный душ раздражает температурные рецепторы на коже и, как следствие, нормализует состояние и приводит в тонус. Попеременное сужение и расширение сосудов работает как хороший массаж, и способствует выводу из организма всевозможных токсинов, причем не только тех, чтобы были принесены алкогольными напитками. Наконец, подобное сочетание приводит мозг в состояние некоторого возбуждения, из-за многочисленных нервных импульсов, отправляемых туда.

Наконец, по утрам после веселой гулянки многие чувствуют онемение конечностей. Это происходит из-за замедления кровотока, от которого и сводит руки-ноги, а порой, и шею. Контрастный душ помогает и с этим, «пробивая» эти «пробки» и восстанавливая чувствительность затекших частей тела.

В целом, исходя из вышесказанного, можно согласиться с тем, что контрастный душ при похмелье помогает. Однако тут есть не одно, а даже несколько «но», в числе которых — особенности применения способа, и его противопоказания.

Правила применения

Сперва следует поговорить о том, как именно следует принимать контрастный душ. Дело в том, что насколько этот прием эффективен, настолько же он может быть опасен, если только применять его неправильно. Причем не просто опасен, а смертельно опасен, как бы смешно это не звучало, но это — вовсе не шутка.

Итак, первое правило — начинать нужно с теплой воды. Люди — теплокровные существа, и, если сперва пойдет холодная вода, это будет слишком большим стрессом для всего тела. Тогда как теплая поможет расслабиться и привести сосуды в норму, а также подготовить их ко второму этапу.

Да, спустя полминуты стояния под теплой водой, нужно поменять ее на холодную. Резких и больших амплитуд тут не надо, от них и здоровый человек может загнуться. До 10 градусов разницы хватит. Стоять в первый раз можно не дольше 15 секунд, после чего температуру нужно повысить до прежней, и еще полминуты погреться.

Эти циклы повторяются еще 3-5 раз, каждый раз чуть-чуть удлиняя срок нахождения под холодной водой. После этого нужно вытереться — делать это следует мягко, не яростно, чтобы не повредить сосуды — и можно вылезать. Сразу после душа обязательно нужно выпить горячего чаю. Именно чаю, не кофе. Это поможет избавиться от обязательного в данной ситуации обезвоживания (в просторечье — сушняка).

Полезно или нет

А теперь пора подойти к самому важному моменту — полезно или нет применять контрастный душ при похмелье. Если смотреть в плане «для всех и каждого», то ответ отрицательный. И тому есть сразу несколько причин. Но начать нужно с того случая, когда контрастный душ позволителен.

Если человек, который страдает с похмелья, не склонен к частым возлияниям, и обладает достаточно крепким иммунитетом, контрастный душ сможет помочь ему прийти в норму. При этом повредить крепкие, не изношенные сосуды страдальца у него не выйдет. Тогда как затекшие мышцы, вместе с головокружением и слабостью быстро пройдут. Разумеется, если не забыть про обязательный чай после этого. Не кофе, и даже не рассол — именно чай. Не обязательно очень крепкий и сладкий.

А теперь перейдем к причинам того, почему большинству, и особенно заядлым любителям «залить за воротник» контрастный душ поутру может скорее навредить, нежели помочь. Начать следует с того, какое влияние оказывают алкогольные напитки на организм. Под их воздействие, кроме печени и мозга, попадают, разумеется, и кровеносные сосуды. Тромбы, сужение и расширение оных — все это за ночь успевает произойти.

Теперь о том, что делает контрастный душ. Все те же многострадальные сосуды начинают растягиваться и сужаться. Учитывая, что они и до этого были в далеко не лучшей форме, нетрудно предположить, что произойдет дальше. Разрывы, внутренние кровоизлияния, и все прочие «радости жизни», которые запросто могут, в свою очередь, привести к такому пренеприятному исходу, как инсульт, или еще чего похуже.

Опасные заблуждения

Но почему же водные процедуры в целом, и контрастный душ в частности, будучи столь опасными для большинства, остаются столь же популярными. Тут проблема в том, что люди, занимаясь неправильным лечением, в случае неудачи склонны винить не себя. В данном случае, они не винят свое решение прибегнуть к народному средству. Даже если оное средство их чуть не убило. И хорошо, если чуть.

Популярность подобных водных процедур проистекает из их эффективности при затекании конечностей и усталости в нормальных условиях. Да, горячая ванна или душ после работы, или же баня в выходные — это замечательный способ расслабиться и привести душу и тело в порядок. Но смешивать подобное расслабление с алкоголем ни в коем случае нельзя.

Особенно опасен вариант «культурного отдыха» с пивом в бане. Это две абсолютно несочетаемые вещи. Сужение сосудов от одного и их расширение от другого — тут и у здорового человека кровоизлияние в мозг может начаться, что уж говорить о том, у кого есть проблемы с сосудами.

Противопоказания душа при похмелье

Итак, с тем, что контрастный душ при похмельном синдроме не поможет, это понятно. Но, если для большинства это средство просто вредно, и может привести к ухудшению здоровья, кому же оно просто противопоказано? А есть и такие. Есть люди, которые, в силу определенных проблем в организме, могут от контрастного душа при похмелье получить такой «букет» эффектов, что даже не доживут до прибытия скорой помощи.

• Первыми в этом списке стоят те, кто подвержен различным заболеваниям сердца и мозга. Подобный удар по сосудистой системе может катастрофически сказаться на этих жизненно важных органах. Тромбы, внутренние кровоизлияния или еще что-то в этом роде, неприятны для здорового человека. Но для больного гипертонией или нарушенным кровообращением мозга это все просто летально. Без вариантов. Поэтому для таких людей принимать контрастный душ даже в нормальном состоянии нежелательно.
• На втором месте находятся «счастливые» обладатели слабых сосудов. Да, о влиянии контрастного душа на сосудистую систему уже говорилось, но стоит повторить — эти важные «трубы» после возлияний находятся и так в плачевном состоянии. А если начать принимать горячую ванну, и, в процессе их растягивать-сжимать-растягивать — они с огромной легкостью порвутся.

Кровопускание, вопреки мнению средневековых врачей, еще никому не шло на пользу. Тем более, в таких количествах. Если же у человека еще и пониженная свертываемость крови — тут следует как следует призадуматься, прежде чем лечить похмелье данным методом.

Альтернативные варианты

Вместо того, чтобы прибегать к ненадежной и потенциально опасной процедуре принятия контрастного душа при похмелье, лучше обратиться к другим вполне себе «народным» средствам борьбы с симптомами этого неприятного явления, которые тоже помогают.

• от головной боли — можно принимать аспирин-упса;
• от сушняка и для вывода токсинов помогает обильное питье, в первую очередь, чай (не холодный, но и не кипяток), рассол и кефир;
• от отечности и слабости поможет все то же питье и максимально легкие разминочные упражнения.

Все эти варианты ничуть не уступают по эффективности пресловутому холодному или контрастному душу, горячей ванне, или всему прочему. Каждый из них поможет, но, при этом, он значительно безопаснее. А, кроме того, к ним могут прибегать практически все.

Заключение

В целом, можно сказать что, с одной стороны, контрастный душ, да и просто душ или горячая ванна от самого похмелья может помочь, устранив его симптомы. С другой — весьма велик шанс того, что он принесет с собой другие, намного более серьезные. В некоторых случаях уровень опасности может быть просто смертельным. Поэтому лучше от водных процедур при похмелье отказаться, прибегнув к другим методам лечения. Похмелье и горячий душ или ванна — несовместимы.

Источник