Что скучать с похмелья

Что помогает от похмелья

Биохимия похмелья: почему оно возникает?

Алкоголь всегда является для организма токсином, и похмелье – это лишь результат употребления яда. После попадания алкоголя внутрь организма начинает работать ферментная система, расположенная в печени. Мозг пытается защитить организм от отравления, поэтому процесс обезвреживания начинается немедленно, с первой же дозы.

Начинается распад этанола на части, он окисляется до этилового альдегида. При этом задействуется алкоголь-дегидрогеназа. На выходе образовывается продукт – ацетальдегид. Но проблема в том, что он очень токсичный для человека. Далее он преобразовывается в уксусную кислоту, а она, в свою очередь, в воду и углекислый газ.

Похмелье обычно связано с образованием ацетальдегида, с его воздействием. Заметим, что ферментная система обычно работает у всех по-разному, это зависит от генетики, индивидуальных свойств. Существует два основных отклонения от нормы.

1. Ацетальдегид перерабатывается очень быстро, немедленно превращаясь в составляющие. В таких случаях люди практически не ощущают симптомов похмелья, у них остается хорошее самочувствие. Но есть другая проблема – они быстро привыкают к употреблению алкогольных напитков на фоне быстро растущей толерантности. В результате печень перестает так быстро справляться с нагрузкой, и функции ферментной системы становятся заметно слабее. К этому времени уже развивается алкогольная зависимость.
2. Ацетальдегид накапливается и длительное время остается в организме. Такие люди могут сильно страдать от похмелья. Они ощущают отравление даже при приеме небольших доз. Нередко головные боли и тошнота появляются уже через час после употребления дозы, и продолжаются в течение суток или больше. Ввиду индивидуальных особенностей такие люди редко становятся алкоголиками, но у них из-за токсического воздействия этанола повышен риск астмы, онкологии и заболеваний печени.

Интересно, что существуют медикаментозные средства, которые позволяют накапливать ацетальдегид. Препараты используются с целью лечения алкоголизма. В качестве примера можно привести:

Алкоголь оказывает на организм системное воздействие, но сильнее всего страдает печень, на которую и ложится задача переработать и вывести токсины из организма.

Симптомы похмелья

Состояние, которое возникает следующим утром, очень неприятное для человека – это психологический и физический дискомфорт, который снижает трудоспособность и настроение.

Употребление этанола вызывает:

• головные боли;
• тошноту и рвоту;
• расстройство кишечника;
• отсутствие аппетита;
• обезвоживание;
• сухость во рту;
• тремор;
• апатию, упадок сил.

Как правило, похмелье возникает через 3-8 часов после употребления алкоголя. Это состояние держится примерно 12-24 часа. Фактически организм борется с токсинами, пытается от них избавиться:

Возникает повышенное потоотделение, перегар – неприятный запах изо рта. Психологически человек чувствует себя тоже плохо, у него развиваются:

• апатия;
• снижение концентрации внимания;
• раздражительность;
• перепады настроения;
• плохое самочувствие;
• общая слабость;
• чувство стыда и вины;
• отсутствие настроения.

Но похмелье может принести очень неприятные последствия. Дело в том, что в этот период повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, учащается пульс, наблюдаются скачки артериального давления. При похмелье необходимо минимизировать физические нагрузки – тяжелая работа в этом состоянии приведет к инфаркту миокарда, к инсульту, к сердечной недостаточности и к летальному исходу.

Ранее исследователи снимали электроэнцефалограмму головного мозга у пациентов, которые переживали похмелье. Было выявлено, что мозговые волны у больных замедлялись, даже если этанол уже был выведен наружу. Это закономерно – при похмелье нормально работать, соображать и думать невозможно.

Похмелье и абстинентный синдром: есть ли разница между первым и вторым?

Похмелье развивается у здоровых людей, которые не болеют алкоголизмом. Абстинентный синдром возникает при зависимости – это состояние можно описать, как похмелье, умноженное в 10 раз.

1. Похмелье. Возникает на второй день после хорошего алкогольного вечера, и длится целый день, в среднем до 24 часов в сутки. Человек не может думать, смотреть на алкоголь, мысли о том, чтобы выпить, вызывают отвращение. В принципе человек может выпить 100 грамм алкоголя, но он обычно понимает, что даже один стакан вина или другого крепкого алкоголя повлечет ухудшение самочувствия потом.
2. Абстинентный синдром. На второй день после алкогольного вечера возникает жуткое желание опохмелиться. Оно преследует человека уже с момента пробуждения. Его симптомы не ослабевают, а наоборот, ухудшаются. Ему становится труднее двигаться, говорить, появляется сильная слабость, головокружение, диарея и расстройство кишечника. Алкоголик хорошо понимает, что 100 грамм водки или другого крепкого напитка быстро облегчат его муки. Как правило, абстиненция формируется уже на второй стадии зависимости.

Очень часто можно наблюдать ситуацию: после застолья человеку с похмельем товарищи рекомендуют выпить 50 грамм водки. Он, в силу своей неопытности, соглашается и пьет. При этом он сам не может понять, стало ли ему легче. В принципе он не ощущает серьезных изменений в своем состоянии. Товарищи же рекомендуют, исходя из своего опыта – они уже алкоголики, и знают, что опохмел с утра снимет муки абстиненции.

Собственно, абстинентный синдром – это признак того, что этанол входит в метаболизм организма. То есть развилась не только психологическая, но и физическая зависимость от алкоголя. Он не проходит за одни сутки, как похмелье – абстиненция будет мучить человека минимум 5-7 дней, а остаточные явления будут оставаться еще в течение 14 дней. Выводить из этого состояния лучше при помощи профессиональных наркологов – абстиненция приводит к алкогольному делирию и другим серьезным патологиям.

Не откладывайте помощь! Звоните!

Почему возникает похмелье: причины

Специалисты выделяют ряд причин, по которым возникает похмелье:

1. Расстройства сна.
2. Обезвоживание.
3. Отсутствие плотного ужина при выпивке.
4. Отсутствие полноценного отдыха.
5. Иммунные нарушения.
6. Эндокринные патологии.
7. Примеси в алкогольных напитках – например, метанол, который встречается в низкопробных спиртных жидкостях.

Заметим, что в целом причины похмелья до сих пор остаются до конца не раскрытыми. Это состояние широко известно по всему миру – в среднем люди начинают пробовать алкоголь еще в подростковом возрасте.

Точно установлено, что во многом алкогольное похмелье объясняется работой ацетальдегида – продукта переработки этанола. Соответственно, по мере окисления этого вещества симптомы ослабевают и исчезают.

Интересно, что ранее проводились исследования – ученые из США проводили эксперименты в университете Миссури-Колумбия. В ходе исследований были изучены реакции более 1200+ пациентов, которые дали согласие на научные обследования. Оказалось, что женщины, которые употребляли одинаковое количество алкоголя с мужчинами, страдали сильнее. При этом была отмечена одна закономерность: чем худее женщина, тем сильнее у нее проявлялось похмелье. Полные представительницы прекрасного пола мучились не столь сильно.

Дело в том, что состояние во многом зависит от количества воды в организме – у худых женщин ее намного меньше, чем у полных. То есть они сильнее травятся этанолом и ощущают более сильное похмелье.

Похмельный синдром приводит к следующим состояниям:

• снижение концентрации внимания;
• снижение работоспособности;
• сонливость;
• усталость;
• снижение адаптативных функций;
• снижение ориентации в пространстве.

Кстати, именно по перечисленным причинам водителям запрещено садиться за руль с похмелья. В таком состоянии человек может спровоцировать опасные условия на дороге, аварийную ситуацию. Его собственные реакции весьма заторможены, он попросту не успевает среагировать на что-то или увидеть опасность со стороны.

Как справиться с похмельем в домашних условиях?

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Утренний контрастный душ. При абстинентном синдроме противопоказан, потому что состояние сосудов у алкоголика – это больная тема. Любой резкий контраст температурных режимов может привести к инсульту. У здорового человека такой опасности нет. Но не стоит прибегать к этому совету, если у вас отмечаются патологии сердечно-сосудистой системы, гипертония.
2. Больше жидкостей. Необходимо восполнить баланс воды в организме. Пейте больше простой воды, чая, грейпфрутовых и апельсиновых соков, которые помогут быстро восстановить самочувствие. Также не стоит отказываться от бульонов и супчиков.
3. Энтеросорбенты. Можно выпить сорбекса, активированного угля и аналогичных средств. Они помогут организму быстрее вывести токсины и улучшат самочувствие, если у вас отмечается расстройство ЖКТ.
4. Легкие физические нагрузки. Опять же, совет противопоказан людям, у которых скачет артериальное давление, у которых не похмелье, а абстинентный синдром. При похмелье можно легкие физнагрузки, но нельзя делать тяжелую работу.
5. Плотный завтрак. Если вы в состоянии кушать – приготовьте калорийный завтрак, он поможет быстрее пережить похмельный синдром.

В каких случаях потребуется помощь нарколога?

Облегчить муки похмельного синдрома можно, обратившись за наркологической помощью. Они применяют капельницы, которые направлены на скорый вывод токсинов алкоголя из крови. Как правило, при похмельном синдроме достаточно легкой капельницы с глюкозой, витаминами и вспомогательными препаратами в течение 3-4 часов, чтобы «поставить человека на ноги».

Этот способ в особенности будет актуальным, если:

• пациентом выступает пожилой человек. В силу биологических изменений с возрастом похмелье переносить уже тяжелее, чем в молодости. Поэтому не стоит рисковать здоровьем, лучше сразу обратиться в наркологическую клинику – многие врачи предоставляют услуги капельниц на дому;
• у пациента есть хронические заболевания. Они могут обостриться на фоне похмелья. В особенности необходима помощь, если человек страдает сердечно-сосудистыми патологиями. Капельница устранит риск негативных последствий;
• было выпито очень много алкоголя. В таком случае похмелье будет не просто тяжелым, а еще и опасным для организма. Наркологическая помощь становится необходимостью, лучше не затягивать. Дело в том, что высокие дозы могут привести к почечной и печеночной недостаточности, к коме и к летальному исходу.

Также необходимо обратиться к специалистам, если похмелье проходит тяжело:

1. Человека тошнит и без остановки рвет, постоянно идут каловые выделения. Такие признаки свидетельствуют об очень сильном отравлении, возможно – в алкоголе были примеси метилового спирта. Заметим, что метанол определяется еще одним характерным признаком – слепотой.
2. Человек испытывает проблемы с дыханием и у него болит грудная клетка. Это может свидетельствовать о сердечной недостаточности. Могут потребоваться реанимационные действия.
3. Происходит потеря сознания, помутнение рассудка. Нужна срочная помощь, возможно – это симптомы отека головного мозга. Лучше не рисковать, и немедленно обратиться за помощью специалистов.

Источник

ЗдоровьеИнструкция: Как избавиться от похмелья прямо сейчас

Рассказываем, что делать, чтобы улучшить самочувствие

Новогодние каникулы не такие долгие, как кажется, и жалко растрачивать их на плохое самочувствие. Мы составили инструкцию для тех, кто не смог вовремя остановиться и перебрал с алкоголем накануне. Как поскорее прийти в себя, мы разобрались вместе с Жимбой Данзановым, главным врачом центра восточной медицины «Чжуд Ши».

Восполните объёмы жидкости

Похмелье — это отравление организма токсичными продуктами распада алкоголя. Поэтому все действия с утра нужно направить на то, чтобы поскорее вывести из организма эти продукты — это как раз тот случай, когда токсины не мифические, а детоксикация реально нужна. Выводятся эти вещества с мочой, поэтому стоит побольше пить, чтобы ускорить «очищение». Кроме того, хотя алкогольные напитки содержат воду, её не хватает, чтобы компенсировать обезвоживающий эффект самого спирта, поэтому организму может остро не хватать жидкости.

Таким образом, первое, что нужно сделать с утра, — выпить побольше воды, литр-полтора. Это может быть обычная питьевая вода без газа или минеральная, вроде «Ессентуков» — последний вариант даже лучше для восстановления минерального баланса. Можно добавить мёд или лимон. Если сильно болит голова — примите обезболивающее, только в обычной дозе, не увеличивая её. Есть данные о том, что быстрее устранить похмелье помогает Sprite, так что можно выпить баночку в качестве лекарства.

Попробуйте ещё поспать

После этого снова ложитесь спать. Опьянение лишает нас фаз быстрого сна, во время которых организм восстанавливается, так что даже если вы проспали 8–9 часов, рискуете проснуться разбитым. Если уснуть трудно, примите душ, смените наволочку и как следует проветрите комнату — ощущение свежести должно улучшить самочувствие. После этого закройте шторы, наденьте маску для сна и отключите телефон — только предупредите близких, что у вас всё в порядке.

Поешьте

Есть лучше не раньше чем через пару часов после первого пробуждения: дайте организму время очиститься, не перегружайте печень и почки дополнительно. Еду лучше выбирать жидкую и нетяжёлую: фрукты, бульон или нежирный суп, кашу. Если недалеко от дома есть любимое место с проверенными супчиками — отправляйтесь туда, заодно прогуляетесь на свежем воздухе. Жирной пищи, вопреки частому мнению, в состоянии похмелья лучше избегать — она только создаст дополнительную нагрузку на органы пищеварения.

Погуляйте

Обязательно выйдите на улицу: свежий воздух поможет почувствовать себя лучше, а движение «разгонит кровь», в результате чего организм быстрее устранит токсичные продукты алкоголя. Не перегибайте палку с нагрузками: идти в спортзал или баню в таком состоянии точно не нужно и опасно для сердца; максимум — посидеть в бассейне с гидромассажными форсунками или полежать на нижней полке хаммама.

Проще всего как следует пройтись или (если позволяет погода) слепить снеговика. Возможно, после часа-полутора активного движения вы снова захотите спать — и тогда отправляйтесь в постель и восстанавливайте силы.

Сходите на массаж

Если гулять совсем невмоготу, можно попробовать пассивную нагрузку — массаж. Он тоже заставляет кровь и лимфу быстрее двигаться в сосудах; именно поэтому у массажа часто бывает мочегонный эффект, который в состоянии похмелья только на руку. По словам Жимбы Данзанова, одна из самых популярных процедур в праздники — иглоукалывание. Оно не избавит от похмелья мгновенно, но может ускорить этот процесс, стимулируя работу печени и других органов. Известно также, что иголки, установленные в «правильные» точки, способны блокировать восприятие болевых импульсов, так что должны помочь при головной боли.

Не расстраивайтесь

Важный нюанс похмелья — это состояние так называемой адреналиновой тоски. Просыпаясь после бурной ночи, мы часто испытываем сильное чувство стыда и неловкости за вчерашнее, даже если точно помним, что накануне ничего такого не натворили. Это может сопровождаться подавленностью, тревогой и раздражительностью. Важно понимать, что это нормальное, физиологически обоснованное ощущение.

Чувство стыда и подавленности возникает, потому что в состоянии похмелья наш организм хуже перерабатывает адреналин и норадреналин и их концентрация в организме повышается. Так что успокойтесь — это просто биохимия и, скорее всего, вчера вы вели себя хорошо.

Запланируйте здоровый отдых

Когда головная боль пройдёт, вспомните, что вы планировали сделать в новогодние каникулы, и чётко запланируйте завтрашний день, а лучше — распишите всю оставшуюся неделю. Походы на каток, в кино или театр, расслабленный бранч с друзьями, целый день в постели с книгой или разбор шкафов — ещё можно успеть всё это сделать.

Иногда кажется, что отдых должен быть максимально спонтанным, но на самом деле планирование не лишает нас радости и удовольствия. К тому же после каникул, которые прошли по плану, вы будете чувствовать себя полноценно отдохнувшим человеком, готовым к новым свершениям на работе.

Источник