Что делать если болят колени народные средства лечения

Болит колено: какие упражнения можно делать, а от каких лучше отказаться

Проблемы с коленями не чужды людям в любом возрасте. У пожилых – они возникают на фоне изнашивания суставов и хрящевой ткани, в других возрастных категориях – часто становятся следствием травм, особенно у спортсменов. Можно ли укрепить колени, чтобы не навредить себе? Для этого разработаны специальные упражнения с низкой нагрузкой. А вот от некоторых видов физической активности лучше отказаться.

Если у вас болят колени, скажите «нет» сидячему образу жизни

Не так просты, как кажутся

Колени выполняют ключевую функцию во время наших передвижений: именно благодаря им человек сгибает и вытягивает ноги. По мнению травматологов, коленный сустав является самым сложным элементом опорно-двигательной системы. В нем сочетаются кости, мышцы, связки и хрящевые диски, образуя единый ансамбль.

Повреждения любого из компонентов вызывают боль и ограничивают подвижность. Именно поэтому никогда не будут лишними усилия, направленные на укрепление коленей и улучшение гибкости суставов.

Проблемы с коленями возникают, как правило, на фоне неблагоприятного образа жизни, вредных привычек, а также вследствие заболеваний суставов. Женщины более подвержены травмам и посттравматическому артрозу, поскольку женский организм быстрее теряет костную массу. Правильная диета и адекватная физическая нагрузка помогут сохранить гибкость коленей и предупредить осложнения.

Колени – это своеобразные хрупкие «пружины», которые нужно беречь

Почему на самом деле болят колени? Комментарии врача-реабилитолога:

Какая физическая активность принесет пользу

• Плавание на спине – абсолютно безопасно для коленей, к тому же помогает улучшить настроение при артрозе.
• Если предпочитаете домашние тренировки, отдайте предпочтение орбитреку и откажитесь от велотренажера. Разумеется, езда на обычном велосипеде также противопоказана.
• Упражнение «велосипед» в положении лежа на спине, наоборот, для коленей очень полезно.
• Вместо бега в утреннюю или вечернюю гимнастику лучше включить неспешную ходьбу. Главный принцип – никаких усилий сверх возможностей, никаких перегрузок, так как они приведут к обострению боли.
• Гулять необходимо по ровным дорожкам, без препятствий, чтобы ступни ставали правильно: при этом положение коленей и бедер остается физиологическим, а значит, безопасным.
• Вместо прогулок по полям или парку имеет смысл воспользоваться беговой дорожкой с безупречно ровным беговым полотном. Выставляйте самую низкую скорость, открывайте форточку – и гуляйте на здоровье!

«Прогулки» по беговой дорожке тоже полезны для коленей

Упражнения для укрепления коленей

1. Приседания в положении спиной к стене.

Встаньте спиной к стене. Расположите мяч прямо на пояснице и прижмите его к стене. Положите руки за голову. Приподнимитесь на цыпочки и оставайтесь в таком положении 10 секунд. Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

2. Глубокие приседания спиной к стене.

Положение – аналогичное предыдущему. Приседайте так, чтобы ноги и бедра образовали угол в 90°. Повторите также 5 раз, не допуская слабости в ногах или других дискомфортных ощущений.

Из положения стоя ровно выставите одну ногу вперед, сделав средний шаг. Медленно сгибайте колено, помогая себе мышцами таза и живота. Движения должны быть плавными и не должны вызывать дискомфорта. Повторите упражнение по 5 раз для каждой ноги.

4. Упражнение с утяжелителями.

Специальные утяжелители, которые продаются в спортивных магазинах, помогают укрепить коленный сустав. Сядьте на стул, расположите утяжелитель на лодыжку одной ноги и не спеша приподнимайте ногу в течение пяти минут. Повторите для другой ноги.

Эти упражнения можно выполнять в домашней обстановке, уделяя им 20-30 минут в день. Если вы уже проходите лечение остеоартроза коленного сустава внутрисуставными инъекциями «Нолтрекс» или по другой схеме, проконсультируйтесь перед началом занятий с врачом. Если хотите просто улучшить гибкость суставов и предотвратить боль, смело приступайте уже сегодня!

Источник

Лучшие рецепты и народные средства от боли в колене и других суставах

Заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов требует обязательного обращения к специалистам. Только профессионал способен поставить правильный диагноз. В терапии показан комплексный подход, частью которого может стать лечение суставов народными средствами.

Строение суставов человека

Суставами человека называется подвижное соединение сразу нескольких или двух костей скелета. В общей сложности в скелете насчитывается свыше 180 суставов. Они относятся наряду с костями и связками с пассивной части двигательного аппарата.

Выполняют амортизирующую функцию. Если бы суставов не было, кости постоянно бы соприкасались при движении и разрушались за счет трения.

Суставная сумка, в которой находится каждый из них, заполнена в норме своеобразной смазкой, которая носит название синовиальная жидкость. К патологиям приводит нарушение деятельности суставной сумки.

Какие существуют заболевания суставов?

Заболевания, которые поражают суставы, делятся на крупные категории:

• Относящимся к категории дистрофически-дегенеративных процессов — артрозы. В том числе остеоартрозы и остеохондрозы.
• Имеющие воспалительную природу — артриты. В том числе подагра.
• Патологии, при которых происходит разрастание ткани органов и другие патологические процессы. Например, остеопороз.

Причины болезней суставов

Болезни суставов приводят к патологическим процессам и нарушению деятельности опорно-двигательного аппарата.

В числе факторов и причин, приводящих к патологическим нарушениям:

• травмы;
• инфекционное поражение;
• эндокринные патологии и нарушения обменов минералов;
• различные типы аллергических реакций;
• нарушение кровообращения;
• осложнения некоторых болезней, например,
• сахарного диабета.

Народные средства для лечения суставов

Важно помнить, что любое заболевание суставов, опорно-двигательного аппарата лечится под наблюдением специалиста. Народные средства становятся существенной частью общей комплексной терапии. Перед началом использования каждого рецепта требуется обязательная консультация у врача.

Опыт народной медицины позволяет подобрать удобные в применении и эффективные средства, которые оказываются противовоспалительное и успокаивающее действие. В списке природные препаратов средства, способные снимать болевой синдром и снижать температуру, которая может появляться за счет хронического или острого воспалительного процесса в суставах.

Рецепты для лечения артрозов

Использование народных средств при лечении суставов при диагностировании артроза показано в помощь основной комплексной терапии. Препараты, зарекомендовавшие себя столетиями, позволяют снизить неприятные болевые ощущения, повысить уровень подвижности.

Рекомендуется:

• Снять воспаление и боль помогает компресс листа лопуха. Лист кладут в кипяток на 1 минуту и прикладывают к смазанному растительным маслом участку сустава на 10 минут.
• Отвар сабельника, который может применяться внутрь и использоваться для растираний. Для приготовления потребуется залить одним литром водки или спирта 100 граммов сухого вещества. Препарат настаивают три недели. Для приема внутрь одну чайную ложку растворяют в 100 мл воды. Можно использовать для растираний сам спиртовой раствор.
• Используется и настой сабельника. Для его получения 1 столовую ложку сухих листьев заливают 200 мл воды. Готовят на водяной бане 20 минут. Далее настаивают три дня и принимают по 50 гр в течение дня.

Лечение гонартроза коленного сустава

Существует много эффективных рецептов для лечения гонартроза:

• Для снятия воспаления используются компрессы из ошпаренного кипятком листа капусты. Компресс накладывают на 10 минут.
• Для создания компресса применяется измельченная в кашицу субстанция из корня хрена. Для ее получения корень натирают на терке и распаривают на водяной бане. Массе нельзя давать закипать. Прикладывается к больному месту. Может использоваться сухой корень хрена, который можно самостоятельно заготовить на зиму.
• Снять воспаление поможет компресс, приготовленный из равного количества 10% нашатырного спирта, меда, глицерина, медицинской желчи и 5% медицинского йода.

Лечение коксартроза

Для лечения патологий тазобедренного сустава и профилактики патологии рекомендуется вводить в рацион продукты, богатые желатином. В том числе холодец или желированные блюда.

При тяжелых степенях поражения хорошим средством при коксартрозе является настой лимона, сельдерея и чеснока:

• Рекомендуется смесь из 3 лимонов, 250 гр сельдерея и 50 гр чеснока.
• Компоненты прокручивают через мясорубку, закладывают в стеклянную посуду и заливают кипятком.
• Состав настаивают 12 часов в темном и теплом месте.
• Принимают за полчаса до еды по 70 мл.

Рецепты для лечения артрита суставов

Для помощи в терапии коленного сустава, голеностопных суставов, плечевых и локтевых суставов рекомендуется:

• Голубая глина. Компрессы из голубой глины снимают воспалительные процессы. Они улучшают обмен веществ, обогащают ткани микроэлементами и витаминами. Компресс после накладывания закрывается полиэтиленом. Далее укрывается теплой тканью. Воздействие продолжается 3-4 часа. Повторно голубую глину использовать нельзя.
• Сильным обезболивающим эффектом отличается натертый сырой картофель. Кашица накладывается на больной сустав на 10-15 минут, накрывается пленкой и утепляется. Для приготовления средства достаточно 1-2 средних сырых картофелин.
• Мятная мазь снимет воспаление и уменьшит боль. Для её приготовления в единую массу растирают по 50 гр листьев мяты, эвкалипта и алоэ. Растирают любое количество раз в день.

Как лечат артрит челюстного сустава?

Для лечения артрита челюстного сустава применяют:

• Можно использовать спиртовую настойку листа алоэ. Для её приготовления берут 2-3 крупных листа алоэ, измельчают, заливают 500 мл спирта или водки, настаивают три недели.
• Несколько раз в день проводится растирание смесью, для приготовления которого используется 1 желток куриного яйца и 50 мг скипидара. Можно дополнительно добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса.
• В больной сустав втирается масло пихты, желательно на ночь, сделав утепляющий компресс.

Лечение остеоартроза суставов народными средствами

Народная медицина в дополнении к комплексной терапии с использованием медикаментов, физиотерапии, массажа и ЛФК, рекомендует:

• Компресс,выполненный из 1 куска школьного мела и 100 мл простокваши. Которые смешиваются в кашицу и накладываются на пораженный участок.
• Самым простым и действенным вариантом становится приготовление компресса «Овсянка». Чтобы его получить, 5 столовых ложек овсяной крупы заливаются кипятком с верхом и настаиваются порядка 60 минут до полного разбухания. Накладывается на сустав на 10-15 минут.
• В домашних условиях можно приготовить растирку из сока 1 килограмма черной редьки, 100 гр соли, 100 гр меда, 500 мл водки. Смесь настаивается в темном месте порядка 3 дней. Полученную субстанцию втирают в пораженный патологией участок 1-2 раза в сутки.

Лечение народными средствами суставов пальцев рук и ног

Воспаления суставной сумки мелких суставов пальцев рук и ног встречается достаточно редко. Но причиняет пациентам боль и снижает качество жизни.

Народная медицина рекомендует дополнить терапию народными препаратами:

• Компресс из равных частей горчицы и меда, которые смешиваются и наносятся на больную зону на 15-20 минут. В состав добавляют 2-3 столовые ложки оливкового масла.
• Необходимые витаминыможно получить при накладывании компресса из петрушки, черемши, редьки и свеклы. Овощи берут в равных пропорциях, натирают на терке и накладывают на места поражения.
• Снять неприятные ощущения помогут ванночки из настоя цветков ромашки. Для приготовления смеси 2-3 столовые ложки сухой смеси заливают кипятком и настаивают. Руки или ноги опускают в ванночку на 15 минут.

Лечение кисты коленного сустава

Убрать симптоматику при развитии кисты колена помогает настойка из сырых листьев малины и брусники в равных долях. Листья заливают кипятком и настаивают порядка 1 часа. Принимать по 100 мл два раза в день.

Снять болевой симптом и воспаления помогает компресс, приготовленный из нерафинированного подсолнечного масла. Масло нагревают, вымачивают в нем несколько слоев марлевой ткани и накладывают на больной участок. Место накрывают пленкой и утепляют. Компресс держат порядка 1 часа.

Средства народной медицины для лечения бурсита

Для лечения бурсита и эпикондилита народная медицина рекомендует использование в качестве поддерживающей терапии настоек и отваров.

В том числе можно применить:

• Сухая смесь травы подорожника и зверобоя (по 1 ст ложке) заливается 200 мл кипятка. Настой готов через два часа. Принимают после каждого приема пищи по 50 мл.
• Повышает иммунитет и снимает воспалительный процесс сок грейпфрута. Используют только свежевыжатый сок. Способ не рекомендован при наличии проблем с ЖКТ.
• Для выполнения растирки смешивают в равных долях сливочное масло и прополис.

Лечение синовита коленного сустава

Использование рецептов народной медицины помогает снизить болевую симптоматику и ускорить процесс выздоровления при синовите колена

В домашних условиях пациенты могут использовать компрессы и растирания с применением соленого льда:

• Для его приготовления 4 ст ложки морской соли (можно использовать простую) растворяют в 1 литре воды.
• Раствор замораживают кубиками.
• Для лечения одним кубиком растирают больной участок, талую воду вытирать не нужно.
• После процедуры колено обматывают теплым платком.

Рецепты для лечения мениска коленного сустава

Для восстановления мениска используются компрессы, мази и растирания:

• Смесь 100 гр меда и 500 мл водки. Настаивать две недели. Растирать несколько раз в день.
• Показано использование медицинской желчи. Она продается в аптеках. Внять патологические процессы в мениске могут растирание желчью несколько раз в день.
• Для снятия воспалительного процесса, насыщения полезными веществами и микроэлементами применяются компрессы и втирания репчатого лука. Для приготовления состава 3-4 луковицы очищают шелухи, натирают на терке и смешивают со 100 сахара. Смесь выкладывается на марлю и прикладывается к больной зоне.

Лечение эпикондилита локтевого сустава

Также могут использоваться:

• При остром приступе компресс из листьев зеленого чая. Листья заваривают кипятком, настаивают и замораживают в формочках. Для снятия симптомов кубиками льда протирают пораженную зону. Процедура продолжается до полного таяния. Можно также делать компрессы из просто заваренного крепкого зеленого чая.
• Боль и воспаление снимает компресс из сока чеснока. Для его приготовления выжимают сок из 100 кг чеснока и смешивают со 100 гр оливкового масла. Состав наносится на больную зону с легкими массажными движениями 2-3 раза в день.
• Показано использование хвойных лечебных ванночек. Для их приготовления хвойные иглы заваривают кипятком. В полученный теплый раствор опускают локти на 10-15 минут.

Мази для снятия опухоли и боли в суставе

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить различные противовоспалительные мази с разнообразными компонентами, в том числе лекарственными растениями:

• При лечении суставов в самостоятельной терапии рекомендовано применение мазей с использованием меда и медовый массаж. Для приготовления мази с медом могут смешиваться различные компоненты. Такие, как тертый корень хрена, оливковое масло, настой корней аира. Компоненты смешиваются в равных долях.
• Для приготовления действенной мазидля снятия опухоли и боли в суставах используется смесь из листьев золотого уса и любого покупного крема.
• Можно приготовить мазь из свиного жира, в который добавляется настой листа зверобоя и окопника. Такой состав проворачивают через мясорубку и настаивают в холодильнике порядка двух недель. Использоваться может 2-3 раза в день.

Заключение

Важным в использовании средств народной медицины при лечении является перспектива применения каждого указанного народного средства при любом поражении суставов. Такие народные лекарства не рекомендованы терапии детей. С осторожностью требуется использовать ингредиенты, способные вызвать аллергические реакции, например, мед.

Источник