Чем помочь человеку когда он с похмелья

Выход из похмелья: полезные рекомендации

Состояние похмелья знакомо многим людям. Не обязательно быть алкоголиком, чтобы столкнуться с этой проблемой. Конечно, в подобном состоянии чаще всего находятся люди, страдающие алкогольной зависимостью. Кроме того, симптомы похмелья у них выражены ярче и болезненнее, и выходят они из него дольше. Но в состоянии похмелья иногда оказывается человек, который не употребляет алкоголь регулярно, а просто обстоятельства сложились так, что он чуть-чуть перебрал. В таком случае похмелье не будет таким тяжелым. Скорее всего такой человек обойдется всего лишь головной болью и легкой тошнотой.

Длительность и тяжесть выхода из похмелья увеличивается прямо пропорционально алкогольному стажу. Если у человека уже многолетний стаж, то у него во время похмелья может отсутствовать аппетит, его тошнит и вырывает, он впадает в депрессию, у него нарушается ритм сна, у него начинают дрожать конечности.

Что происходит с перебравшим спиртного накануне?

После того, как человек употребил большое количество алкогольных напитков накануне, на следующий день у него ухудшается самочувствие. Он ощущает необъяснимое беспокойство, чувствует себя опустошенным, ему бывает стыдно за свое вчерашнее поведение. Похмелье у человека, страдающего от алкоголизма, протекает намного сложнее: у него нарушается сердечная деятельность, и его не покидает страх того, что он скоро умрет. Как правило, продолжительность похмельного синдрома один день, но бывают исключения, когда оно затягивается гораздо дольше. Это зависит от специфики организма и то того, сколько было выпито перед этим.

Похмелье иногда может приводить к летальному исходу. Ведь если у человека наблюдается какое-либо сердечное заболевание и алкоголь им категорически противопоказан, то вследствие учащения сердцебиения сердце начинает усиленно работать. Это может стать причиной инсульта, который очень часто приводит к смерти человека. Каким образом можно очистить кровь от алкоголя?

Как правило, для восстановления женского организма требуется гораздо больше времени. Ведь, как известно, организм мужчины быстрее справляется с этиловым спиртом. Кроме того, женская печень уступает в своих размерах, она намного меньше.

Большую роль может сыграть и то, в каком возрасте находится выпивший человек. Если он находится в подростковом или детском возрасте, то последствия могут быть намного серьезнее. Ведь у них организм (а конкретнее ферментная система)еще не сформировался до конца, и поэтому обмен веществ этилового спирта протекает гораздо хуже. И конечно, алкоголь гораздо серьезнее навредит его органам, чем если бы то же самое количество выпил бы взрослый. Ведь ребенок имеет меньший вес и рост.

Меньше всего от похмелья может пострадать взрослый здоровый человек. Если же он начинает злоупотреблять алкоголем и похмельный синдром становится его частым состоянием, то алкоголику бывает гораздо труднее справиться с ним. Так возникают расстройства сердечно-сосудистой системы.

Как уменьшить воздействие алкоголя перед запланированным мероприятием?

Если вы заранее знаете, что впереди вас ожидает какой-то праздник с обильным застольем, во время которого вы не можете уклониться от употребления крепких напитков, то нужно, перед тем, как идти туда, подстраховаться. Для того чтобы пить и не пьянеть можно применить разные методы.

Например до посещения запланированного мероприятия можно съесть негустую рисовую кашу со сливочным маслом.

Можно приготовить настой из шишек хмеля и перечной мяты, Для этого нужно взять их в равных соотношениях, смешать. Затем столовую ложку смеси залить 200 мл кипяченой воды. После этого нужно, чтобы напиток настоялся хотя бы час. Чтобы он лучше настоялся можно укутать емкость. Оставить завариваться в течение часа, предварительно укутав в теплое полотенце или платок. Нужно принять полученную настойку перед тем, как идти на торжественное событие.

Эффективным средством при профилактике алкогольного опьянения является заранее выпитый крепкий черный чай или кофе с добавлением дольки лимона, который поможет нейтрализации алкогольного воздействия.

Можно совершить своеобразную прививку от спиртного. Для этого необходимо за несколько часов перед планируемым праздником выпить немного крепких напитков. Это может быть, к примеру, рюмка водки. При этом нужно плотно поесть, хорошо подойдут жирные мясные блюда. После этого, организм лучше справится с будущим количеством спиртного.

Чтобы алкогольное опьянение настигло позднее и было менее выраженным, нужно за час до ожидаемого события выпить активированный уголь, из расчета одна таблетка на десять килограмм массы тела. А еще можно за полчаса до того, как сесть за стол, выпить таблетку аспирина и фестала. Это будет способствовать уменьшению предстоящей перегрузки.

Чтобы не отключиться после двух рюмок водки, можно перед этим употребить жирную пищу: можно намазать на белый хлеб масло, а сверху посыпать икру, можно съесть блюдо с жирной мясной подливкой, а можно просто выпить несколько столовых ложек сливочного масла. Попадая в желудок, жир обволакивает его стенки, и алкоголь начнет всасываться гораздо позже а значит и опьянение наступит чуть позже, и проявляться будет не так ярко.

Несколько полезных советов во время праздничного застолья

Садясь за обильно накрытый стол, не нужно забывать об одном правиле. Категорически нельзя смешивать разные виды алкогольных напитков, какими бы качественными они ни были. Если вы употребляете ядовитый коктейль, где смешаны например водка и шампанское, даже если выпита маленькая порция, то знайте, что сильнейшего алкогольного опьянения вам не избежать. Кстати, выход из состояния похмелья тоже будет более длительным и острым. Воздействие смеси различных видов спиртных напитков намного выраженней, чем большого количества одного вида алкогольной продукции.

Не нужно пить алкогольные напитки сомнительного происхождения, приготовленные в домашних условиях, или алкогольные суррогаты. Если уж решили пить, то пейте хотя бы качественную продукцию.

А в случае, когда вы все таки решили употреблять разные алкогольные напитки, не нужно забывать при этом о «правиле горки», которое гласит следующее: при смешанном употреблении разных алкогольных напитков, начинать следует с того напитка, в котором содержание алкоголя меньше всего. Если вы будете пить водку, сухое вино или бренди, то вы меньше навредите своему организм, чем если бы это были вермут, портвейн и полусладкие вина. Если первые вредят в основном сердечно-сосудистой системе, и немного щадят печень, то вторые наносят ей более значительный ущерб, а в последствии организм труднее справится переработкой алкоголя и выводом токсинов.

Не следует забывать, что распивая спиртные горячительные напитки, следует при этом плотно кушать, желательно после каждой выпитой рюмки. Сытная пища поможет уменьшить воздействие алкоголя, и опьянение не будет таким сильным и ярко выраженным.

Интересно, что четверть этилового спирта всасывается из стенок желудка, но примерно пять процентов спирта начинает всасываться уже в ротовой полости, где много кровеносных сосудов. Вот почему женщины могут очень сильно опьянеть после того, как выпили при помощи трубочки один или два бокала алкогольного коктейля.

Наконец, нужно принимать во внимание то, что внешние факторы среды тоже могут влиять на ваше состояние. Если вы, к примеру, вышли подышать свежим воздухом после того, как выпили большое количество спиртного, а во дворе бушует мороз, то у вас не то что будет ощущение сильнейшего опьянения, но и даже можете упасть в обморок. Причиной этого будет резкий перепад температур.

Как вывести человека из похмелья?

После того, как вы бурно провели вечер и хорошо повеселились, следующим утром вы ощутите на себе все неприятные признаки похмелья. И вот тут вы начнете искать средства, которые помогут избавиться от похмельного синдрома в домашних условиях. Ниже приведем несколько рекомендаций, которые помогут справиться с плохим самочувствием:

• Как правило, после злоупотребления спиртными напитками организм может потерять до полутора литров воды. Поэтому необходимо восполнять этот дефицит сразу же, как только вы проснулись. Делать это нужно, выпивая небольшие порции, чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс.
• Для восстановления нарушенного кислотно-щелочного баланса, нужно употреблять капустный или огуречный рассол. Хорошо поможет также негазированная минеральная вода.
• Чтобы быстрее справиться с симптомами похмелья, нужно употреблять пищу где содержится большое количество фосфора, калия и магния. Если на пищу смотреть не хочется, постарайтесь выпить как можно больше жидкости.
• Хорошо поможет снять похмелье контрастный душ. Для этого попеременно нужно включать холодную и горячую воды. Это придаст сил, и немного облегчит состояние.

Подводя итоги, можно составить примерную схему действий для снятия симптомов похмелья:

• Прежде всего обязательно выпейте полтора литра жидкости, но не сразу, а небольшими порциями. После этого, нужно хорошенько поесть, если конечно аппетит позволяет.
• Примите комплекс мультивитаминов, чтобы восстановить утерянные витамины. Если препараты употреблять не хочется, можно поесть фрукты, которые содержат много аскорбиновой кислоты: апельсины, клюкву. Можно приготовить настой из шиповника.
• После этого необходимо, чтобы вы поспали хотя бы два-три часа. Крепкий сон поможет восстановить силы, а организм при этом самостоятельно справится со своей задачей.
• Не нужно нагружать себя физически. Нагрузки должны быть умеренными. Можно прогуляться или пробежаться по парку, можно сделать несложную зарядку.

Очень часто советуют для выхода из похмелья принять новую дозу алкоголя. Это конечно же неверно. Да, это действительно может помочь, но иногда может привести к запою. Ведь именно так и начинает формироваться алкоголизм.

Источник

Как избавиться от похмелья

Причина: употребление алкоголя

Симптомы: головная боль, слабость, тошнота, рвота, сухость во рту, раздражительность

Врач: терапевт, гастроэнтеролог, нарколог

Лечение: специальные лекарственные препараты, биологически активные добавки, сытный завтрак, кисломолочные продукты, отвары трав

Профилактика: отказ от алкоголя

Что такое похмельный синдром

Похмелье — это недомогание, вызванное алкогольной интоксикацией организма. Наиболее распространенные симптомы:

• головная боль,
• слабость,
• головокружение
• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• сухость во рту,
• депрессия,
• светобоязнь,
• раздражительность,
• повышенная температура (алкоголь может провоцировать активизацию иммунитета).

Плохое самочувствие после выпитого длится обычно от 8 до 24 часов. От похмелья не застрахован никто — даже люди, искушенные в употреблении алкогольных напитков, периодически сталкиваются с этим неприятным явлением. Безусловно, лучший способ избежать похмелья — умеренность в употреблении алкоголя. Но на крайний случай существуют как народные средства (рассол, зеленый чай), так и медикаменты.

Важно не путать похмелье с абстинентным синдромом. Несмотря на сходные проявления, причины у этих состояний разные. Похмелье — результат алкогольного отравления, а абстинентный синдром представляет собой «ломку» наподобие той, что испытывают наркоманы при прекращении приема наркотика.

Алкоголь употребляет около половины всех людей на Земле. Его связывают с 5% всех болезней и с 3 млн смертей каждый год. Основные риски, связанные с употреблением спиртных напитков: рак, повышенное артериальное давление, травмы. Самым «пьющим» регионом считается Европа. Там алкоголь остается одной из главных причин нарушений здоровья и преждевременной смерти.

Причины похмелья

Как правило, степень тяжести алкогольного опьянения прямо пропорциональна выраженности похмельного синдрома. Проще говоря, чем больше человек употребил алкоголя, тем хуже его самочувствие будет на следующий день. Дело в том, что этиловый спирт в нашем организме претерпевает цепочку трансформаций, преобразовываясь сначала в ацетальдегид, а затем — в уксусную кислоту.

За превращение этанола в ацетальдегид отвечает фермент с труднопроизносимым названием «алкогольдегидрогеназа». Ацетальдегид, в свою очередь, должен преобразоваться в уксусную кислоту, и в этом ему помогает фермент с еще более заковыристым названием «ацетальдегиддегидрогеназа». Чем больше алкоголя поступает в организм, тем труднее ферментам справляться с нагрузкой, поскольку их ресурсы не безграничны.

Поэтому при избыточном употреблении алкоголя в организме накапливается промежуточный продукт распада этилового спирта ацетальдегид, который в несколько десятков раз токсичнее самого этанола. Вот и весь механизм алкогольного отравления.

Кроме этого, переизбыток алкоголя в организме может вызвать падение сахара в крови — гипогликемию. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени, а низкий уровень сахара влечет за собой усталость, головную боль и дрожь в руках. Именно поэтому больные сахарным диабетом должны очень тщательно контролировать прием спиртного.

Какова же умеренная доза алкоголя? Сколько можно выпить, чтобы не испытывать неприятных симптомов на следующий день? Это зависит от целого ряда факторов: возраст, вес, пол, наследственность, наличие хронических заболеваний. Если брать усредненные цифры, то для мужчин весом 70-80 кг доза, вызывающая минимальные негативные последствия для здоровья, не должна превышать 14 единиц (1 единица — это 10 мл 96% спирта) в неделю или 2 единицы в день (рис. 1). Для женщин «безопасное» количество алкоголя меньше примерно на 20%. При этом не стоит забывать, что алкоголь вреден для человека в любом количестве. Иными словами, если вы хотите избежать рисков для здоровья, связанных с употреблением спиртного, следует отказаться от него полностью.

Рисунок 1. Приемлемая (умеренная) дневная доза алкоголя для мужчин и женщин. Источник: Юлия Лебедева/MedPortal

По мере превышения «безопасной» дозы алкоголя симптомы похмелья усугубляются. Кроме того, чем меньше интервал между порциями спиртного, тем хуже человек будет чувствовать себя на следующее утро.

Мифы о похмелье

Миф	Правда
Похмелья не будет, если не «понижать» градус, то есть не пить слабоалкогольные напитки после крепких	На возникновение похмелья влияет только общая доза выпитого алкоголя (этилового спирта) и темп, с которым человек его пьет. Если за вечер человек часто меняет напитки, ему сложнее следить за дозой выпитого
Нельзя пить белое вино после красного	Белое вино принято пить перед красным, так как его букет и вкус тоньше. После насыщенного, терпкого красного вина вкусовым рецепторам сложнее будет оценить белое вино по достоинству
Наличие консерванта диоксида серы в вине усиливает головную боль при похмелье	Головная боль после употребления вина — довольно частый синдром. Пока ученые спорят по поводу того, что является его причиной. Считается, что красное вино чаще связано с мигренями из-за повышенного содержания в нем флавоноидов — красящих веществ из кожицы винограда

Как предотвратить похмелье

Самый очевидный и банальный ответ — пить как можно меньше. Однако бывают ситуации, когда ограничиться одной рюмкой решительно невозможно. В этом случае следует придерживаться следующих правил:

1. Пить медленно. У людей, которые неторопливо «употребляют» свой алкогольный напиток, самочувствие на следующий день, как правило, значительно лучше, чем у адептов «правила небольшого перерывчика».
2. Закусывать. Предпочтение следует отдавать холодным, нежирным и в меру острым блюдам. Любители цитировать булгаковского персонажа профессора Преображенского, навязывавшего своему коллеге Борменталю горячие закуски, оказывают плохую услугу печени, желудку и поджелудочной железе.
3. Запивать. Лучше всего подойдет негазированная (или слабогазированная) минеральная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Лимонная кислота ускоряет водно-солевой обмен и способствует более быстрому выведению метаболитов этанола из организма. Другой вариант — богатые фруктозой натуральные соки (яблочный, сливовый, виноградный). Фруктоза помогает организму усвоить алкоголь.
4. Не курить. Многие люди в состоянии опьянения испытывают непреодолимое желание курить, чтобы усилить эйфорию. На деле же все происходит с точностью до наоборот: опьянение действительно усиливается, а вот эйфорические ощущения ослабевают. При этом никотин не только усиливает интоксикацию организма, но и провоцирует спазм сосудов и повышение артериального давления. На следующее утро каждая выкуренная сигарета напоминает о себе нестерпимой головной болью.
5. Следить за тем, какие лекарства вы употребляете. Некоторые лекарства (антидепрессанты, успокоительные, лекарства против аллергии, некоторые антибиотики) могут спровоцировать рвоту и другие симптомы, если смешать их с алкоголем.
6. За 1-2 дня до предполагаемого приема алкоголя желательно обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода (печеный картофель, креветки, морская капуста, белая фасоль, чернослив). Йод способствует усиленной выработке гормонов щитовидной железы, которые ускоряют расщепление этилового спирта.
7. В день предполагаемого застолья утром после завтрака рекомендуют принять таблетку аспирина. У ацетилсалициловой кислоты есть полезное свойство — она улучшает выработку ферментов, расщепляющих алкоголь.
8. Этим же утром рекомендуется принять любой препарат с желчегонным действием (Аллохол, экстракт плодов шиповника) — это улучшит функциональное состояние печени и подготовит ее к неравной схватке с этанолом.

Что делать, если похмелье все же наступило?

Даже если человек соблюдает все «правила» употребления алкоголя, велика вероятность, что рано или поздно он все же столкнется с похмельным синдромом. Если это произошло, не стоит корить себя и пытаться провести этот день активно. Лучше проявить заботу о себе: пить больше воды и как следует отдохнуть. Вот несколько советов:

1. Пейте больше жидкости, это верный способ борьбы с пищевым отравлением и некоторыми непищевыми. Выбирайте минеральную воду или напитки, которые поспособствуют восстановлению солевого баланса — сладкий чай с лимоном, томатный сок.
2. Ешьте. Если вас тошнит, попробуйте выпить немного бульона или сока. Фруктоза даст организму необходимую энергию.
3. Спите. Симптомы проходят быстрее, если отдыхать. Велика вероятность, что после сна похмелье станет менее выраженным. Если головная боль не дает спать, примите обезболивающее (например, на основе ибупрофена).
4. Пройдитесь, дышите свежим воздухом. Глубокое дыхание помогает организму быстрее выводить продукты распада алкоголя. Значительные физические нагрузки при похмелье лучше исключить.
5. В случае тяжелого похмелья можно прибегнуть к аптечным средствам: сорбентам, витаминным комплексам и таблеткам, специально созданным для облегчения похмельных симптомов.

Похмелье — это не самое плохое, что может случиться, если увлекаться спиртными напитками. Алкогольное отравление может привести к инфаркту или инсульту. Вызывать скорую следует, если присутствуют следующие тревожные симптомы:

• боль за грудиной,
• сильное сердцебиение,
• бледность (синева губ и кончиков пальцев),
• непрерывная рвота,
• пониженная температура,
• спутанность сознания (человек не может ответить на простые вопросы или отвечает неправильно).

Медицинские препараты от похмелья

Среди препаратов, которые облегчают похмельный синдром и свободно продаются в аптеках, можно выделить следующие группы:

1. Обезболивающие. Сюда относят такие нестероидные противовоспалительные препараты, как ацетилсалициловая кислота, парацетамол, ибупрофен.
2. Сорбенты. Помогают уменьшить интоксикацию. Наиболее распространенные препараты: активированный уголь, диоксид кремния коллоидный и полиметилсилоксана полигидрат.
3. БАДы. Существует множество биологически активных добавок, специально разработанных для устранения похмельного синдрома и ослабления алкогольной интоксикации во время употребления спиртного. Как правило, в основу таких препаратов входят ацетилсалициловая кислота, глицин и аминоуксусная кислота. Комбинация этих составляющих помогает ослабить головную боль, ускоряет расщепление метаболитов этанола и защищает клетки мозга.
4. Препараты для регидратации. Эти медикаменты используют для восстановления водно-электролитного баланса. В их основу входят калия хлорид, декстроза, натрия цитрат и натрия хлорид.

Домашние и народные рецепты от похмелья

Если под рукой медикаментов не оказалось, а поход в ближайшую аптеку из-за плохого самочувствия невозможен, можно попробовать облегчить состояние при помощи народных средств.

Рассол

Пожалуй, самое популярное средство для снятия симптомов похмелья на территории постсоветского пространства. Обычный огуречный рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и нормализовать осмотическое давление плазмы крови, что позволит улучшить общее самочувствие. Обычно одного стакана бывает вполне достаточно.

На утро после приема алкоголя мы испытываем жажду. Бытует расхожее мнение, что при похмельном синдроме организм обезвожен, но это верно лишь отчасти. На самом деле из-за неправильного перераспределения жидкостей в организме снижается общий объем циркулирующей крови, а в это же время в тканях наблюдаются выраженная отечность (именно по этой причине головная боль является вечной спутницей похмелья). Поэтому для восстановления объема циркулирующей жидкости рекомендуют выпить примерно 2-3 стакана чистой воды в течение часа.

Важно! Слишком много воды пить не рекомендуют, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на почки и сердце.

Томатный сок

Действие томатного сока при похмелье во многом напоминает действие рассола — организм пополняет ресурсы солей и электролитов, за счет чего нормализуется осмотическое давление плазмы крови. В томатном соке также содержится янтарная кислота, которая снижает отравление организма за счет ускорения расщепления ацетальдегида и насыщения тканей кислородом. Обычно хватает 1-2 стаканов, но при большом желании объем выпиваемого сока можно увеличить.

Зеленый чай

За счет своего мочегонного эффекта зеленый чай ускоряет выведение из организма токсических метаболитов этанола, обеспечивая естественную детоксикацию. Кроме того, в этом напитке содержатся кофеин и танин, которые оказывают тонизирующий эффект и повышают работоспособность. При похмелье зеленый чай желательно употреблять без сахара. Чтобы вкус был относительно приемлемым, можно добавить свежевыжатый сок лимона — он ускорит расщепление и выведение продуктов распада этилового спирта.

Важно! Кофе также обладает легким мочегонным действием, однако при похмелье этот напиток употреблять не рекомендуют, поскольку он увеличивает нагрузку на сердце.

Отвар шиповника

Шиповник известен высоким содержанием витамина С, который ускоряет выведение токсических веществ из организма. Но главный его плюс в контексте рассматриваемой темы — мочегонный эффект. Отвар шиповника также улучшает отток желчи, за счет чего печень эффективнее справляется со своей детоксикационной функцией. На литр воды достаточно 100 граммов сухих плодов (рис. 2).

Рисунок 2. Рецепт приготовления отвара шиповника.

Напиток с имбирем и медом

Имбирь снижает общую интоксикацию и помогает подавить тошноту, которая часто сопровождает похмельный синдром. Чтобы получить напиток, корень имбиря измельчают и настаивают в кипятке, после чего добавляют мед и лимон (рис. 3).

Рисунок 3. Рецепт приготовления имбирного напитка.

Лимонная вода

Как мы уже знаем, лимонная кислота ускоряет расщепление этанола и выведение его метаболитов из организма, а вода обеспечивает естественную детоксикацию организма. На 1 стакан чистой (желательно негазированной) воды достаточно добавить 0,5-1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока (рис. 4). Чтобы снять тяжелые симптомы, в течение часа рекомендуют выпить 2-3 стакана лимонной воды, поэтому воду удобнее готовить в графине, а графин хранить в холодильнике.

Рисунок 4. Рецепт приготовления лимонной воды.

Квас натуральный

Молочная кислота, содержащаяся в квасе, ускоряет расщепление ацетальдегида, за счет чего снижается общая интоксикация организма. Важный нюанс: квас должен быть домашним, полученным в результате естественного брожения. Магазинные напитки в пластиковых бутылках следует выбирать с осторожностью — важно, чтобы это был натуральный напиток двойного брожения.

Кисломолочные продукты

Кефир, айран и другие кисломолочные продукты содержат триптофан. Эта аминокислота способствует расщеплению метаболитов этилового спирта и снижает пост-алкогольное отравление организма. Само по себе молоко помогает быстро выводить токсичные вещества из печени и почек. Именно поэтому в советские времена его бесплатно выдавали сотрудникам «вредных» производств.

Отвар овса

Овес богат аминокислотами и магнием. Эти компоненты помогают восстановить структуру плазматических мембран, пострадавших от отравления ацетальдегидом, а также нормализует состояние нервной системы. На стакан напитка достаточно 2-3 столовых ложки овсянки (рис. 5). Варить отвар можно как на воде, так и на молоке.

Рисунок 5. Рецепт приготовления отвара овса.

Правильный завтрак

Вопреки распространенному заблуждению, завтрак при похмелье не должен быть слишком плотным — пищеварительная система попросту не готова справиться с ним. Следует избегать жареных и жирных блюд, чтобы не подвергать печень дополнительному стрессу. Наиболее подходящие блюда:

• овсяная каша на молоке (о пользе молока и овса мы уже писали выше),
• отварные яйца — легкоусвояемый белок поможет быстро насытить кровь аминокислотами (в частности, триптофаном, лейцином и треонином),
• зеленый чай с лимоном ускорит детоксикацию,
• творог с медом также ускорит выведение метаболитов этанола.

Чего нельзя делать при похмелье

Самая большая ошибка — «лечить подобное подобным», как рекомендовал упомянутый выше Булгаков устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита». К сожалению, так называемое опохмеление — прочно укоренившийся среди обывателей стереотип. На самом же деле употребление спиртных напитков при похмельном синдроме — верный путь к запою и формированию стойкой алкогольной зависимости. Пиво с утра не поможет, а усугубит похмельный синдром. Лучше избегать алкоголя в ближайшие 2 суток.

Также не рекомендуют употреблять жирную пищу (например, гамбургеры и картофель фри), пить слишком крепкий кофе, энергетические напитки и посещать сауну. Сердечно-сосудистой системе во время похмелья не нужны дополнительные стрессы. Из этих же соображений не следует пить слишком много воды.

Заключение

Похмелье проще предотвратить, чем бороться с его симптомами, поэтому во время застолья важно соблюдать умеренность, стараясь не пить слишком быстро и не забывать при этом о закусках.

Источник