Браслеты с лечебным действием

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Магнитные браслеты: стоит ли ждать лечебного эффекта от аксессуара на запястье

• Есть ли лечебный эффект от магнитных браслетов?
• Порноактриса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате
• Напавший на пермский вуз студент с простреленными коленями лежит в реанимации
• Пермский открыл огонь еще на пути в вуз: видео с регистратора
• Преподаватель пермского вуза спасла от вооруженного убийцы целый поток третьекурсников
• По потолку бегают крысы: жителей Карелии переселили в разваливающиеся новостройки
• Выстрелы слышал весь подъезд: в Москве пенсионер убил бывшую жену своего сына
• Путин наградил полицейских, обезвредивших вооруженного студента в Перми
• «Вписка удалась»: в Сети обсуждают секс-видео с 15-летней школьницей на вечеринке
• Мед: о каких опасных компонентах молчат пчеловоды
• Ненавидел всех: массовый убийца из Перми признался, что любит «причинять людям боль»

Правда ли, что магнитные браслеты и другие подобные аксессуары обладают лечебным эффектом? В рекламе обещают, кроме облегчения суставных проблем, еще и отрегулировать артериальное давление, улучшить сон и общее самочувствие. И многие в это верят.

Исследователи из Дрексельского университета в Филадельфии подсчитали: только в США каждый год магнитных устройств продают на 300 млн долларов. У нас цена одного браслета может доходить до 2,5 тысяч рублей.

Пенсионерка из Москвы Галина Колесникова поверила в такую терапию еще в юности, когда занималась гимнастикой и серьезно повредила колено. Магниты, как ей кажется, улучшали самочувствие. В последнее время, правда, боли стали беспокоить все чаще.

Галина Колесникова , пенсионерка, лечит артроз с 15 лет: «Я стараюсь, чтобы вот магнитики попадали на вену. Потому что магниты воздействуют на лимфосистему, и, таким образом, лимфосистеме легче работать».

Поклонники метода считают, что магниты влияют в первую очередь на гемоглобин в крови, и, в частности, на содержащиеся в нем атомы железа. Якобы магнитного воздействия они становятся активнее, быстрее доставляют кислород к тканям и органам. А человек в том месте, куда прикладывали магнит, ощущает тепло. Программа «Чудо техники» проверила это на себе.

Для этого достаточно опустить руку в холодную воду — примерно 11 градусов. Тело испытывает стресс и пытается согреть наиболее важный орган, мозг. Физиолог Алексей Умрюхин с помощью тепловизора зафиксировал, что в холодной воде температура кожи опустилась с изначальных градусов примерно до 17. Потом она согревалась в течение десять минут.

Те же действия с магнитной стимуляцией показали такой же результат — согреться быстрее магнит не помог. Температура предплечья и ладони поднялась до исходных значений за те же десять минут.

Кроме того, как оказалось, воздействие на локальную зону тела магнитом никак не влияет на гемоглобин. Железа, которое якобы должно активизироваться под действием магнитных сил, в теле человека слишком мало. Одна молекула гемоглобина содержит всего четыре атома железа. А во всем организме этого металла наберется лишь около четырех граммов. Чтобы кровь реагировала на притяжение магнита, железа требуется гораздо больше. Поэтому даже сильные магниты не способны взволновать нашу кровь.

Александр Панчин, комиссия по лженауке: «Представим себе на секундочку, что бы сделало тогда с человеком МРТ, которое создает магнитное поле в сотни, а то и в тысячи раз более мощное, чем даже продвинутые магниты, которые можно надеть себе на руку в виде браслета. Человека, наверное бы, разорвало».

Магнитные браслеты явно не помогают и лечить артроз пенсионерке Галине Колесниковой. Обследование у не принесло хороших новостей. Коленный сустав со временем настолько износился, что помочь теперь может только операция по замене его на искусственный.

Иван Самоцкий, врач : «С вероятностью 100% магниты на руках от артроза коленных суставов никак не помогут. Даже от артроза лучезапястного сустава, если вы будете носить браслет, вы будете даже вредить себе, а не помогать. Потому что он будет ограничивать движение, и этого у вас начнется дегенеративный процесс».

Магнитотерапия в качестве дополнения к комплексному лечению действительно применяется в реабилитологии, но там используются гораздо более мощные магниты. На ранних стадиях артроза помогать суставам надо не браслетами, а оздоровительной гимнастикой. Поддержать сердце и сосуды способно уменьшение количества съедаемой соли, диета, физические нагрузки. Ну а шлаков, которые обещает вывести реклама, с точки зрения современной доказательной медицины, вовсе не существует.

Попытки лечить себя с помощью магнитных аксессуаров приводят только к тому, что болезни приобретают запущенную форму — хотя методами с нормальной научной базой их вполне можно было бы излечить.

Источник