Бананы с похмелья помогает или нет

Бананы от депрессии, давления и похмелья (20.12.2019)

В частности, исследования показали, что многие люди с депрессией чувствовали себя намного лучше после употребления бананов — учёные связали это с содержанием в продукте триптофана — белка, который организм превращает в серотонин. Но на самом деле уровень триптофана в бананах невысок, потому, скорее всего, с ним этот эффект не связан.

А как с давлением?

Банан богат калием — этот элемент может положительно влиять на уровень кровяного давления. При этом один большой банан может содержать около 500 мг калия — это чуть больше 10% от дневной нормы этого вещества.

Кроме того, считается, что банановый молочный коктейль с мёдом может помочь справиться с похмельем. Однако на каких основаниях сделаны эти выводы — неизвестно. Предполагается, что банан уменьшит головную боль, а мёд нормализует уровень сахара в крови.

Практически все любят бананы. Вы можете есть бананы в сыром виде или смешать в своем любимом смузи. Также вы можете насладиться своим домашним бутербродом с арахисовым маслом, бананом, банановым хлебом или банановыми кексами.

Возможности употреблять бананы — в изобилии.

• Могут быть найдены в вашем продуктовом магазине в течение всего года
• Легко хранятся
• Легко взять с собой на перекус

Кроме того, они действительно полезны для вас.

Что банан дает вам

Правильное количество углеводов

Как и во всех фруктах, в бананах есть углеводы. Но не так много, чтобы люди с диабетом не могли им насладиться.

• Если у вас диабет, вы можете съесть половину банана, когда вам нужно перекусить.
• Они также не будут прерывать низкоуглеводную диету.

Множество клетчатки

Не секрет, что правильное количество клетчатки в вашем рационе полезно для вас. Банан среднего размера дает вам порядка 3 граммов клетчатки.

• Это примерно 10% от того, что вам нужно каждый день.
• Это может помочь сохранить ваш кишечник в лучшем виде.
• Это также может помочь контролировать уровень холестерина и кровяное давление, а также облегчить воспаление.

В целом, продукты с высоким содержанием клетчатки заставляют вас чувствовать себя сытыми без лишних калорий. Это также делает их хорошим выбором, если вы хотите потерять несколько лишних килограмм.

Много калия

Этот минерал играет важную роль в здоровье сердца. Продукты, богатые калием, помогают управлять кровяным давлением, потому что они помогут вам избавиться от большего количества натрия.

Калий также расслабляет стенки ваших кровеносных сосудов, что помогает снизить ваше кровяное давление.

Более того, калий:

• Может снизить риск инсульта
• Может помочь сохранить ваши кости здоровыми с возрастом
• Помогает вашим мышцам работать лучше

Но если у вас проблемы с почками, слишком много калия вам не подходит. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, сколько вам нужно.

Помощь животу

Бананы полезны также для вашего живота. Он является источником пребиотиков. Это углеводы, которые вы не перевариваете, но они являются источником пищи для более популярных пробиотиков.

Это те хорошие бактерии, которые содержатся в вашем кишечнике.

Существуют также доказательства того, что пробиотики могут помочь при назойливой диарее, возникающей у людей после приема антибиотиков.

Они также могут помочь:

• Справиться с инфекциями мочевыводящих путей
• Лечить некоторые желудочно-кишечные инфекции
• Облегчить синдром раздраженного кишечника
• Уменьшить непереносимость лактозы
• Помочь некоторым симптомам аллергии

Пробиотики могут даже помочь сделать простуду и грипп менее серьезными.

Больше причин, чтобы начать есть бананы

Бананы содержат несколько других витаминов.

Средний банан даст вам хороший объем витамина В6, который вы должны получать каждый день. Он также помогает с обменом веществ. И он играет важную роль в развитии мозга во время беременности и младенчества, а также в здоровье иммунной системы.

В то время как цитрусовые, такие как апельсины, являются лучшими источниками витамина С, он есть и в бананах.

• Один банан дает вам около 10 миллиграммов этого витамина.
• Вы должны получать от 75 до 90 миллиграммов в день.
• Так что утренний банан поможет вам получить достаточно витамина С.

Витамин С помогает защитить наш организм от повреждений, вызванных так называемыми свободными радикалами. Это реакции нашего организма на пищу, которую мы едим, сигаретный дым, пестициды и другие потенциально вредные вещества.

Витамин С также помогает нашей иммунной системе работать лучше и может помочь вам выздороветь быстрее.

Исследования показывают, что бананы также могут помочь вам оправиться от напряженных тренировок. В одном исследовании говорится, что мужчины-велосипедисты, у которых был банан до педалирования, ехали быстрее и быстрее восстанавливались, чем те, кто просто пил воду.

Источник

Как эффективно снять похмелье

Содержание:

Никто не будет спорить о вреде алкоголя. С ним все соглашаются. И, тем не менее, люди не перестают выпивать. Сотни тысяч литров спиртосодержащих напитков употребляются в разных уголках мира ежечасно. А поутру на первый план выходит вопрос, как снять сильное похмелье.

Механизм появления похмельного синдрома

Попадающий в желудок алкоголь впитывается в кровоток и попадает в печень. Именно этот орган, называемый главной лабораторией нашего тела, ответственен за расщепление и обезвреживание этанола. Первым этапом является разложение его молекулы до альдегида уксусной кислоты — тяжелого клеточного яда. В дальнейшем, если механизму обезвреживания ничего не мешает, ферменты продолжают разлагать ацетальдегид до углекислого газа и воды.

Если ферментация нарушена или употреблено слишком много спиртного, наступает дестабилизация работы всех органов и систем в частности, наблюдается:

• «метаболический ацидоз»;
• нарушение обменных процессов в клетках всех без исключения органов;
• усиление перекисного окисления липидов, провоцирующее разрушение мембран;
• недостаток циркулирующей жидкости с ее патологическим перераспределением.

Понятно, что все эти этапы не лучшим образом отражаются на выпившем.

Симптоматика

Она давно известна даже тем, кто не считает себя зависимым. Наверное, каждый из нас сталкивался после «хорошей» вечеринки с:

• с болью в голове, имеющей пульсирующий характер;
• частым сердцебиением с«перебоями»;
• чувством разбитости и желанием прилечь, отдохнуть, ничего не делать;
• сухостью во рту;
• раздражительностью и недовольством;
• легким тремором рук;
• отеками;
• расстройством пищеварения;
• ознобом, который сменяется чувством жара;
• подташниванием и отсутствием аппетита.

Хорошо, если эти симптомы застали дома и вам никуда не нужно срочно. А вот как быть, если нужно на работу или важную встречу? Давайте поговорим об этом поподробнее.

Как быстро и эффективно снять синдром похмелье

Для ускоренного облегчения самочувствия здоровых людей рекомендуется:

• Избавиться от обезвоживания. Пейте больше воды, кислых напитков, банального рассола. Такая среда сдвинет в правильную сторону рН крови и восстановит потерянный объем жидкости.
• Примите ванну с температурой в 35-37 градусов на 15-20 минут или контрастный душ. Но только если нет проблем с сосудами и сердцем!
• Употребите энтеросорбенты, они ускорят очистку крови от ядов.

Увы, эффективны эти меры они далеко не всегда. Гарантированно помогает только вмешательство медиков. Опытные врачи-наркологи, оценив текущий статус пациента, проведут ряд процедур симптоматического лечения, восстановят нарушенный баланс веществ, необходимых для жизнедеятельности.

Обратите внимание! Нужно различать абстиненцию и похмельного синдрома. Эти два явления друг от друга отличает тяга к спиртному. В первом случае к рюмке не тянет. После редкой бурной вечеринки даже формируется временное отвращение. В случае абстиненции больной тратит все усилия на поиски новой дозы. Такое поведение указывает на развившийся алкоголизм.

Как быстро избавиться от легкого похмелья в домашних условиях

Если внешний вид и жалобы выпившего накануне не вызывают особого беспокойства, то можно посоветовать его родственникам или ему самому придерживаться рекомендаций, данных выше — ускорить обмен веществ приемом большого количества жидкостей, витаминов B и С, выпить обезболивающие и сорбенты. Помогут и кисломолочные продукты. Они уберут ацидоз, активируют ферменты. Неплохим, а главное, действенным средством станет сон. Если вам не на работу, и вы плохо себя чувствуете после вчерашнего, то выпейте побольше воды, примите теплый душ и ложитесь спать. После сна самочувствие улучшится.

Страдающему после веселого вечера действительно не хватает сна. И даже не из-за того, что он поздно лег. Дело в том, что спирт не дал полноценно развиться фазам быстрого сна. А это именно те периоды ночного отдыха, когда мы лучше всего высыпаемся и набираемся сил.

Важно! Не стоит в таком виде принимать кофе и крепкий чай. Тяжелое утро нередко сопровождается повышенным артериальным давлением. А эти стимуляторы только увеличат его показатели.

Для нормализации работы нервной системы, снятия раздражительности, плохого настроения и защиты клеток мозга можно принять глицин, пантогам, пикамилон.

Есть ли еще способы, чем можно снять похмелье? Из житейских советов при легкой форме стоит порекомендовать небольшую физическую нагрузку, плотную еду, мед.

Относительно приемлемым остается способ употребления Кока-колы. Как он работает —непонятно, но помогает на самом деле. Только будьте осторожны с этим напитком в пожилом возрасте. Содержащиеся в Кока-коле кофеин и углекислая кислота повысят давление и негативно повлияют на функционирование желудка.

NB! Ни в коем случае не советуем лечить подобное подобным. Опохмеляясь, вы протопчите себе дорожку к алкогольной зависимости. А избавиться от нее активированным углем и аскорбиновой кислотой не получится.

Хороший эффект обеспечивает прием аптечных лекарств:

• Зорекс Утро — вещества, входящие в состав таблеток, устраняют мигрень, тошноту и головокружения. Передозировка может вызвать затруднение дыхания, шум в ушах, кожные высыпания или изжогу. Противопоказано средство при бронхиальной астме, беременности, лактации, язвенной болезни, подагре, печеночной недостаточности.
• Метадоксил — содержит в составе витамины В и медихронал, ускоряющие метаболизм. Нельзя принимать Метадоксил беременным и кормящим женщинам, а также людям с повышенной чувствительностью к компонентам, присутствующим в составе лекарства.
• Лимонтар, Алка-Прим, Медихронал.

В случаях, когда всё вышеперечисленное не помогает, нарастает рвота, появляются боли в груди и желудке, не мешкая, вызывайте врача. Если такой случай оставить без квалифицированной помощи, то неизвестно, к каким последствиям он приведет. Даже при наличии крепкого здоровья и отсутствии сопутствующих заболеваний человек всё равно выпадет «из строя» на 12-24 часа. А стоит ли его обрекать на мучения? Посимптомная терапия, капельница со стабилизирующим раствором помогут почувствовать себя хорошо в короткий промежуток времени.

Как быстро снять тяжелое похмелье

Для купирования тяжелых острых состояний может потребоваться госпитализация и последующая постановка капельниц с дезинтоксикационными растворами и препаратами симптоматического действия. В частности, для вывода из похмелья могут быть задействованы:

• соли натрия (гидрокарбонат, хлорид),
• хлорид калия,
• инсулин и глюкоза,
• гемодез,
• панангин.

Вводится может до 4 литров раствора в сутки. Но одновременно обязательно ведется учет и выделившейся мочи, при необходимости назначаются мочегонные. Это делается, чтобы не подвергать сердце чрезмерной нагрузке и не спровоцировать с сердечную недостаточность с отеком мозга или легких.

Обязательно назначаются:

• Растворы витаминов — необходимы для восстановления обменных процессов в тканях, в том числе и в головном мозге.
• Ноотропы — улучшают мозгового кровообращения, способствуют восстановлению нейронов и когнитивных функций.

• гепатопротекторы,
• кардиотропные средства: сердечные гликозиды, гипотензивные лекарства;
• снотворные.

Можно ли избежать неприятных ощущений после застолья с выпивкой

Конечно. Просто не пейте и не будете мучиться по утрам. Но если не получилось вовсе отказаться от употребления, то тогда следуйте нашим рекомендациям:

• Не пейте натощак. Закусывайте. Желательно, чтобы среди блюд на столе были белковые продукты, мясное, рыбное, соленья, маринады, лимоны. Постарайтесь не закусывать сладким. Исключите виноград, шоколад, кондитерские изделия. Смешиваясь с сахарами, горячительное легче всасывается в кровь.
• Примите перед застольем поливитаминные препараты, активированный уголь.
• Попытайтесь контролировать количество выпитого, особенно, если ранее у вас уже были эпизоды утреннего плохого самочувствия и вы не знали, как снять симптомы похмелья.

Вместе с закуской не забывайте и про безалкогольные напитки. Пейте соки, компоты. Лучшим выбором станут кислые морсы.

Источник