- Аэробика. Лечебная гимнастика с хореографом Л. Евдокимовой
- Гимнастика от женских болезней, часть 2 — лечение воспаления придатков, хронического цистита, спаек, и др
- Восстановление после коронавируса: видеоупражнения, которые вы сможете выполнять дома
- Доктор Здоровье
- АЭРОБИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
- Доктор Здоровье
- АЭРОБИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Аэробика. Лечебная гимнастика с хореографом Л. Евдокимовой
| Автор | Сообщение |
|---|---|
| _Alena Постоянный участник |
Сообщения: 235
Темы: 114
| Аэробика. Лечебная гимнастика с хореографом Л. Евдокимовой | |
 Аэробика. Лечебная гимнастика 1 часть Аэробика. Данная программа позволяет любой женщине более эффективно совершенствовать фигуру и свои физические качества. Автор программы — опытный педагог-хореограф с более чем 20-летним стажем — Людмила Евдокимова. Комплекс упражнений для бедер, живота, талии, груди и ягодиц поможет Вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Объем 365 мб Программа, которую Вы держите в руках, уникальная по своей направленности. Это лечебно-оздоровительная гимнастика. Автор данной программы — опытный педагог-хореограф Людмила Евдокимова, специалист с более чем 20-летним стажем — научит Вас, как с помощью несложных, но эффективных упражнений укрепить свое здоровье и достичь прекрасной физической формы. Программа рассчитана на женщин любого возраста и уровня физической подготовки. http://rapidshare.com/files/26986622/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part1.rar | |
| 08 02 2008, 23:15 | URL сообщения |
Вы не мoжeте отвечать на сообщения
Вы не мoжeте редактировать свои сообщения
Вы не мoжeте удалять свои сообщения
Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой 🙂
Источник
Гимнастика от женских болезней, часть 2 — лечение воспаления придатков, хронического цистита, спаек, и др
Автор: Evdokimenko · Опубликовано 03.06.2019 · Обновлено 20.03.2020
Гимнастика от женских болезней, часть 2 — лечение воспаления придатков, хронического цистита, спаек, бесплодия, выпадения, недержания, и других заболеваний.
ВНИМАНИЕ! Это дополнительный комплекс. Перед его выполнением сначала нужно проделать основной комплекс гимнастики (Часть 1)
Гимнастика «Женское здоровье» — комплекс упражнений для лечения женских болезней и улучшения кровообращения органов таза. Упражнения укрепляют мышцы промежности и мышцы таза, устраняют застой кровообращения в женских органах, улучшают гормональный фон. Помогают в лечении: хронического цистита; хронического воспаления придатков; бесплодия; возрастного энуреза.
ПОЛЬЗА упражнений:
- Укрепление мышц промежности помогает избавиться от проблем, связанных с ослаблением мышц малого таза — недержание мочи, геморрой, выпадение матки и др.
- Помогают бороться со спайками в органах малого таза.
- Полезны в качестве подготовки к будущей беременности — но их нельзя выполнять во время уже наступившей беременности!
- Полезны для профилактики воспалительных заболеваний.
- Полезны при недоразвитии внутренних половых органов.
- Их полезно выполнять женщинам после операции по удалению женских органов — в качестве профилактики негативных последствий.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- при всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- в критические дни у женщин;
- во время беременности;
- во время обострения — при обострении хронических женских заболеваний и при обострении цистита;
- при острых заболеваниях тазовых органов и органов живота, например, при воспалении придатков в момент обострения, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т. д.;
- в первые 3–4 месяца после родов;
- при наличии онкологических заболеваний — в этом случае гимнастику можно делать, только проконсультировавшись предварительно с вашим лечащим врачом;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3–4 дня;
- в первый месяц после операций на органах таза, брюшной полости и грудной клетки;
- при паховых грыжах и грыжах живота;
- после недавно перенесенных травм промежности;
- при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
- ВНИМАНИЕ! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль или обострение, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
- Правила выполнения упражнений. Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы или связки, или повредить суставы, и принесет вам мало пользы.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий некоторые неприятные ощущения могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Видео опубликовано на YouTube-канале «Разумная медицина доктора Евдокименко» 3 июн. 2019 г.
Источник
Восстановление после коронавируса: видеоупражнения, которые вы сможете выполнять дома
Последствия COVID-19 бывают не менее опасны, чем само течение заболевания. Многие из тех, кто перенес болезнь, уже столкнулись с проблемами с различными органами и системами. Поэтому после выздоровления крайне важна реабилитация, причем наиболее эффективна она в течение первых 3-6 месяцев после болезни.
Об этом мы поговорили с Максимом Андреевичем Барышевым, заведующим отделением медицинской реабилитации и физиотерапии государственного учреждения «Республиканский клинический медицинский центр» Управления делами Президента Республики Беларусь.
Также специалисты центра подготовили простые комплексы упражнений дыхательной гимнастики, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и во время болезни, и после выздоровления.
Зачем нужна реабилитация
Потребность в медицинской реабилитации у пациентов с пневмонией, вызванной COVID-19, обусловлена тяжестью течения этого заболевания: нарушением функции дыхания, кровообращения, психологическими проблемами, снижением физической активности и возможности самостоятельно ухаживать за собой.
Последствиями такого состояния являются:
- снижение функции легких;
- мышечная слабость;
- нарушение функции глотания;
- нарушение коммуникации;
- зачастую психологические проблемы.
Основные задачи реабилитации:
- снижение симптомов одышки;
- уменьшение тяжести функциональных нарушений;
- профилактика осложнений, вызванных инфекцией COVID-19;
- расширение двигательной активности;
- улучшение эмоционального состояния.
Задачи лечебной физкультуры:
- достижение регресса дыхательной недостаточности;
- предотвращение необратимых изменений в легких;
- улучшение вентиляционной функции.
В активной фазе заболевания легочная ткань становится очень ранимой, ей легко нанести дополнительную травматизацию — баротравму легкого. В этот период занятия ЛФК должны проводиться менее интенсивно, нельзя надувать шарики, делать форсированные дыхательные упражнения.
Комплекс упражнений, рекомендованный для выполнения на стадии активного заболевания COVID-19
Комплекс реабилитационных упражнений, рекомендованный для выполнения после перенесенного заболевания COVID-19
Другие способы и виды реабилитации
Помимо технологий лечебной физкультуры, существуют другие направления медицинской реабилитации.
- Психотерапия. Зачастую пациенты после болезни морально истощены, измождены, могут находиться в депрессии, их могут преследовать панические атаки, чувство нехватки воздуха. В таком случае приходится обращаться к профильному специалисту (психологу или психотерапевту).
- Массаж позволяет укрепить дыхательные мышцы, нормализовать приток крови, лимфы и улучшить дренажную функцию легких.
- Диета. Пациентам после пневмонии рекомендован специальный рацион питания.
- Диета должна быть с повышенным содержанием белков (100-110 г в сутки), богатая витаминами С и Д3 (400-800 МЕ в день), с нормальным количеством жиров и сложных углеводов.
- Для поддержания здоровой микрофлоры кишечника важно употреблять продукты, богатые клетчаткой.
- Стоит ограничить потребление поваренной соли (до 6-8 г/день).
- Следует обратить особое внимание на питьевой режим. Если нет противопоказаний, необходимо выпивать в среднем около 2 литров воды в сутки.
- Аппаратная физиотерапия оказывает противовоспалительное действие, снижает риск возникновения фиброза и ускоряет рассасывание имеющихся очагов поражения в легких.
- Ингаляции муколитиков улучшают дренажную функцию бронхов, облегчают отхождение мокроты.
- Спелеотерапия положительно влияет на функцию дыхания, сердечно-сосудистую и нервную системы путем создания своеобразного микроклимата соляных пещер.
Реабилитация — крайне важный этап лечения на пути к возвращению здоровья после коронавирусной инфекции.
Источник
Доктор Здоровье
АЭРОБИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Оригинальное название: Аэробика. Лечебная гимнастика
Год выпуска: 1999
Жанр: Спортивно-оздоровительный, обучающее видео
Режиссер: Ирина Грибанова
Инструктор: Людмила Евдокимова
О фильме: Аэробика – комплекс разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Занятия аэробикой оказывают благотворное воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Программа «Лечебная гимнастика» уникальна по своей направленности. Она рассчитана на женщин широкого возрастного диапазона (от 18 до 50 лет) с любой спортивной подготовкой.Аэробика:Данная программа позволяет любой женщине более эффективно совершенствовать фигуру и свои физические качества. Автор программы — опытный педагог-хореограф с более чем 20-летним стажем — Людмила Евдокимова. Комплекс упражнений для бедер, живота, талии, груди и ягодиц поможет Вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.Лечебная гимнастика:Программа, которую Вы держите в руках, уникальная по своей направленности. Это лечебно-оздоровительная гимнастика. Автор данной программы — опытный педагог-хореограф Людмила Евдокимова, специалист с более чем 20-летним стажем — научит Вас, как с помощью несложных, но эффективных упражнений укрепить свое здоровье и достичь прекрасной физической формы. Программа рассчитана на женщин любого возраста и уровня физической подготовки.
Источник
Доктор Здоровье
АЭРОБИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Оригинальное название: Аэробика. Лечебная гимнастика
Год выпуска: 1999
Жанр: Спортивно-оздоровительный, обучающее видео
Режиссер: Ирина Грибанова
Инструктор: Людмила Евдокимова
О фильме: Аэробика – комплекс разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Занятия аэробикой оказывают благотворное воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Программа «Лечебная гимнастика» уникальна по своей направленности. Она рассчитана на женщин широкого возрастного диапазона (от 18 до 50 лет) с любой спортивной подготовкой.Аэробика:Данная программа позволяет любой женщине более эффективно совершенствовать фигуру и свои физические качества. Автор программы — опытный педагог-хореограф с более чем 20-летним стажем — Людмила Евдокимова. Комплекс упражнений для бедер, живота, талии, груди и ягодиц поможет Вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.Лечебная гимнастика:Программа, которую Вы держите в руках, уникальная по своей направленности. Это лечебно-оздоровительная гимнастика. Автор данной программы — опытный педагог-хореограф Людмила Евдокимова, специалист с более чем 20-летним стажем — научит Вас, как с помощью несложных, но эффективных упражнений укрепить свое здоровье и достичь прекрасной физической формы. Программа рассчитана на женщин любого возраста и уровня физической подготовки.
Источник
