Адаптогены лекарственные средства которые

Адаптогены — что это такое?

В современном мире никто не застрахован от стресса и усталости. К тому же мы ежедневно подвергаемся различному воздействию со стороны окружающей среды — это экология, бытовая химия, вредные вещества в продуктах. Безусловно, все эти факторы отражаются на нашем здоровье.

Таким образом, рано или поздно наступает точка, когда организм перестает сопротивляться. Появляется бессонница, начинаем остро реагировать на стресс, затем появляется раздражительность, усталость, депрессия. А за ними не так далеко остается и до хронических заболеваний. Вот тут и приходят на помощь адаптогены.

Адаптогены – это препараты, которые помогают нам адаптироваться к определенным условиям, повысить сопротивляемость организма к широкому спектру различных вредных воздействий. Как объясняют ученые, адаптогены подавляют выделение гормонов стресса. Это означает, что ежедневные стрессовые ситуации будут с меньшей силой влиять на организм, не выбивая из привычного ритма жизни. Это позволит решать все проблемы с меньшими потерями здоровья, оставляя больше жизненной энергии и сохраняя спокойствие, снять усталость и нормализовать сон.

Адаптогены способны:
• Повысить физическую и умственную выносливость;
• Защитить от воздействия радиации;
• Уменьшить побочные эффекты химиотерапевтических препаратов;
• Снизить частоту инфекций;
• Повысить устойчивость к химическим канцерогенным веществам.

Адаптогены бывают:
— Растительные;
— Животные;
— Минеральные;
— Природные;
— Синтетические — аптечные препараты, выпускаемые фармакологической промышленностью.

Первые четыре класса адаптогенов были хорошо известны еще тысячи лет назад. Есть достаточно много трав, которые обладают адаптогенными свойствами.
Наиболее известные – это элеутерококк, родиола розовая, астрагал, женьшень и много еще других трав. К растительным адаптогенам можно отнести и ряд продуктов: чеснок, облепиха, имбирь и другие.
К минеральным адаптогенам относится мумие.
К природным относятся торф, сапропели, угли и другие органические соединения, которые образуются под воздействием микроорганизмов при определенных условиях окружающей среды на разлагающиеся животные и растительные остатки.
Класс адаптогенов животного происхождения, как и растительного, весьма большой. К нему можно отнести продукты пчеловодства, панты оленя, акулий жир, продукты переработки молок лососевых рыб.
Формы выпуска адаптогенов различны. Растительные адаптогены можно купить в виде чая, спиртовой настойки, экстракта или травы. Минеральные и животного происхождения чаще всего выпускают в виде таблеток, порошка или капсул.

Проведенные исследования показывают, что адаптогены помогают избежать той критической точки, когда организм не способен справиться с «навалившимися» проблемами. Суть действия их заключается в помощи организму справиться со стрессом, усталостью, неблагоприятным воздействием окружающей среды. Они увеличивают порог устойчивости за счет высвобождения гормона стресса надпочечниками, воздействуя на функции гипофиза. Раньше такие препараты назывались тониками или тонизирующими средствами.

Каждый класс адаптогенов обладает присущими только ему полезными и лечебными свойствами.
При приеме препаратов адаптогенов, как показали исследования, при переутомлении и больших умственных и физических нагрузках работоспособность увеличивается в полтора, два раза. Такой эффект наступает в минимальные сроки, буквально в течение одного часа после приема препаратов и действие может продолжаться до нескольких часов.
Стойкий положительный эффект от приема адаптогенов наступает постепенно, в течение от 15 до 30 дней при ежедневном приеме.
Все адаптогены обладают тонизирующими свойствами. Поэтому, их прием должен быть в первой половине дня. Как правило, принимают такие препараты один или два раза в день. Пьют их курсом и повторяют в зависимости от сложившейся ситуации.
Обычно их пропивают перед наступлением сезона простудных заболеваний, гриппа, ОРВИ. Студентам полезно пропивать до начала сессии, чтобы организм лучше справлялся с большими умственными и психологическими нагрузками.
Сколько принимать препарата, зависит от конкретного препарата. Поэтому дозировку лучше подобрать опытным путем или проконсультировавшись с врачом.

Побочные эффекты
Одни и те же препараты адаптогены подходят не всем людям. Все люди могут по разному реагировать на одни и те же препараты. Поэтому дозировка зависит от индивидуальных особенностей. Точно воздержаться от приема таких препаратов следует во время беременности и кормления грудью. Перед приемом каких-либо лекарств нужно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности приема адаптогенов. Возможно, их прием будет не совместим.
Записаться можно по телефону, в регистратуре медицинского центра и на сайте

В современном мире никто не застрахован от стресса и усталости. К тому же мы ежедневно подвергаемся различному воздействию со стороны окружающей среды — это экология, бытовая химия, вредные вещества в продуктах. Безусловно, все эти факторы отражаются на нашем здоровье.

Таким образом, рано или поздно наступает точка, когда организм перестает сопротивляться. Появляется бессонница, начинаем остро реагировать на стресс, затем появляется раздражительность, усталость, депрессия. А за ними не так далеко остается и до хронических заболеваний. Вот тут и приходят на помощь адаптогены.

Адаптогены – это препараты, которые помогают нам адаптироваться к определенным условиям, повысить сопротивляемость организма к широкому спектру различных вредных воздействий. Как объясняют ученые, адаптогены подавляют выделение гормонов стресса. Это означает, что ежедневные стрессовые ситуации будут с меньшей силой влиять на организм, не выбивая из привычного ритма жизни. Это позволит решать все проблемы с меньшими потерями здоровья, оставляя больше жизненной энергии и сохраняя спокойствие, снять усталость и нормализовать сон.

Адаптогены способны:
• Повысить физическую и умственную выносливость;
• Защитить от воздействия радиации;
• Уменьшить побочные эффекты химиотерапевтических препаратов;
• Снизить частоту инфекций;
• Повысить устойчивость к химическим канцерогенным веществам.

Адаптогены бывают:
— Растительные;
— Животные;
— Минеральные;
— Природные;
— Синтетические — аптечные препараты, выпускаемые фармакологической промышленностью.

Первые четыре класса адаптогенов были хорошо известны еще тысячи лет назад. Есть достаточно много трав, которые обладают адаптогенными свойствами.
Наиболее известные – это элеутерококк, родиола розовая, астрагал, женьшень и много еще других трав. К растительным адаптогенам можно отнести и ряд продуктов: чеснок, облепиха, имбирь и другие.
К минеральным адаптогенам относится мумие.
К природным относятся торф, сапропели, угли и другие органические соединения, которые образуются под воздействием микроорганизмов при определенных условиях окружающей среды на разлагающиеся животные и растительные остатки.
Класс адаптогенов животного происхождения, как и растительного, весьма большой. К нему можно отнести продукты пчеловодства, панты оленя, акулий жир, продукты переработки молок лососевых рыб.
Формы выпуска адаптогенов различны. Растительные адаптогены можно купить в виде чая, спиртовой настойки, экстракта или травы. Минеральные и животного происхождения чаще всего выпускают в виде таблеток, порошка или капсул.

Проведенные исследования показывают, что адаптогены помогают избежать той критической точки, когда организм не способен справиться с «навалившимися» проблемами. Суть действия их заключается в помощи организму справиться со стрессом, усталостью, неблагоприятным воздействием окружающей среды. Они увеличивают порог устойчивости за счет высвобождения гормона стресса надпочечниками, воздействуя на функции гипофиза. Раньше такие препараты назывались тониками или тонизирующими средствами.

Каждый класс адаптогенов обладает присущими только ему полезными и лечебными свойствами.
При приеме препаратов адаптогенов, как показали исследования, при переутомлении и больших умственных и физических нагрузках работоспособность увеличивается в полтора, два раза. Такой эффект наступает в минимальные сроки, буквально в течение одного часа после приема препаратов и действие может продолжаться до нескольких часов.
Стойкий положительный эффект от приема адаптогенов наступает постепенно, в течение от 15 до 30 дней при ежедневном приеме.
Все адаптогены обладают тонизирующими свойствами. Поэтому, их прием должен быть в первой половине дня. Как правило, принимают такие препараты один или два раза в день. Пьют их курсом и повторяют в зависимости от сложившейся ситуации.
Обычно их пропивают перед наступлением сезона простудных заболеваний, гриппа, ОРВИ. Студентам полезно пропивать до начала сессии, чтобы организм лучше справлялся с большими умственными и психологическими нагрузками.
Сколько принимать препарата, зависит от конкретного препарата. Поэтому дозировку лучше подобрать опытным путем или проконсультировавшись с врачом.

Побочные эффекты
Одни и те же препараты адаптогены подходят не всем людям. Все люди могут по разному реагировать на одни и те же препараты. Поэтому дозировка зависит от индивидуальных особенностей. Точно воздержаться от приема таких препаратов следует во время беременности и кормления грудью. Перед приемом каких-либо лекарств нужно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности приема адаптогенов. Возможно, их прием будет не совместим.
Записаться можно по телефону, в регистратуре медицинского центра и на сайте

Посмотреть все новые методы лечения и диагностики

Источник

Адаптогены — виды, особенности, цель приема

Для чего принимают адаптогены?

Спектр целевых эффектов адаптогенов основан на общестимулирующем действии, которое развивается постепенно в течение длительного приема и выражается в повышении тонуса и активности организма. Стимулируется общий метаболизм, эндокринная и вегетативная регуляция.

Для большинства адаптогенов общетонизирующее действие сопровождается повышением тонуса полых органов, усилением аппетита и секреции желез ЖКТ. Также восстанавливается сниженный сосудистый тонус, незначительно повышается артериальное давление.

Вторая группа эффектов адаптогенов – психостимулирующие. Это снижение признаков утомления и астении при отсутствии признаков возбуждения (включая эйфорию). То есть повышение физической и интеллектуальной работоспособности при приеме адаптогенов не выходит за пределы физиологической нормы 2 .

Основные эффекты в фармакодинамике адаптогенов:

• – Стимулирование специфического и неспецифического иммунитета организма, повышение резистентности (сопротивляемости) к вирусам и инфекциям.
• – Улучшение переносимости неблагоприятных факторов внешней среды, включая интоксикацию, излучения, высокие и низкие температуры.
• – Повышение устойчивости к физическому и психическому стрессу, ускоренное восстановление после перенесенного стресса (включая регулярные физические нагрузки).

В медицине адаптогены показаны при астении, после перенесенных травм и соматических патологий, переутомлении, гипотонии, для повышения иммунитета в условиях эпидемии. Позиционируются адаптогены как профилактические средства, максимальный эффект достигается в комплексной терапии при длительном систематическом применении 3 .

Классификация адаптогенов

Не существует общепринятой классификации адаптогенов. В Регистре лекарственных средств России эта категория веществ относится к фармакологической группе «Общетонизирующие средства» 4 . Согласно РЛС, на данный момент существует 2031 адаптоген, выпускаемый под 143 торговыми названиями. При этом определено всего 37 действующих веществ. Малое количество указываемых ДВ в адаптогенных препаратах связано с тем, что механизм общетонизирующего и адаптогенного действия этих веществ до конца не определен 5 .

Группы адаптогенов по происхождению:

• – Растительные адаптогены. Самая большая группа, включающая лекарственные травы в форме настоек и экстрактов. Например, экстракт женьшеня, имбиря, кошачьего когтя.
• – Адаптогены животного происхождения. Наименее исследованная группа веществ, включающая части тел и продукты жизнедеятельности животных. Примеры – панты оленей и пчелиный апилак.
• – Минеральные адаптогены. Эта группа включает мумиё, гуминовые и фульвокислоты, которые ввиду обширного спектра эффектов также можно отнести к адаптогенным средствам.
• – Синтетические адаптогены. Лабораторно синтезированные вещества с адаптогенным эффектом, например – оксиэтиламмония метилфеноксиацетат (распространяется под торговым названием «Трекрезан»).

Механизмы действия адаптогенов

Основные действующие вещества растительных адаптогенов – флавоноиды, гликопептиды, гликозиды и полисахариды. Они улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы предположительно за счет стимулирования адаптивного синтеза РНК и специфических белков. Другой возможный механизм – активация процессов регенерации и повышение активности ферментов энергетического обмена 6 .

Несмотря на то, что нам точно не известны механизмы действия адаптогенов, множественные клинические испытания показали наличие целевых эффектов. Например, экспериментально подтверждено, что экстракт лимонника проявляет акцентированную антиоксидантную и противовирусную активность 7 . Предполагается, что эти эффекты связаны с гормезисом – повышением выработки стрессоров, в ответ на которые увеличивается продукция белков теплового шока и стимулируется естественная антиоксидантная активность организма.

Другой вероятный механизм действия экстракта лимонника – один из его лигнанов (схизандрин В) повышает статус глутаниона – трипептида, определяющего окислительно-восстановительные характеристики внутриклеточной среды 8 . Аналогичные исследования проводятся для экстракта магнолии 9,10,11 , экстракта красного корня 12,13 , экстракта курильского чая 14 и других растительных адаптогенов.

Адаптогены и перенапряжение центральной нервной системы

Перенапряжение центральной нервной системы может проявляться двумя противоположными комплексами эффектов – угнетением или перевозбуждением. При угнетении ощущается слабость, апатия, снижается артериальное давление, при перевозбуждении человек не может сконцентрироваться, появляется нервозность, раздражительность.

Перенапряжение нервной системы – прямое следствие длительного физического и/или психологического стресса. Это могут быть как интенсивные физические тренировки, так и непрерывная интеллектуальная работа без отдыха.

Множественные исследования натуральных растительных адаптогенов показывают, что при регулярном приеме они полностью или почти полностью устраняют симптомы перенапряжения ЦНС (если нет сопутствующих патологий – в таком случае нужно целевое лечение). Из наиболее исследованных адаптогенов в контексте устранения угнетения или перевозбуждения нервной системы высокую эффективность демонстрируют экстракты эхинацеи, женьшеня 15,16,17 , родиолы розовой 18,19,20 , элеутерококка 21 .

Адаптогены и перенапряжение сердечно-сосудистой системы

Перенапряжение сердечно-сосудистой системы, обусловленное не патологическими изменениями, а повышенными нагрузками с недостаточными периодами восстановления, проявляется покалыванием и зудом в груди, повышением пульса в состоянии покоя, снижением физической работоспособности.

Среди адаптогенов акцентированным кардиопротекторным свойством обладает, например, инозин – это нуклеозид, предшественник аденозинтрифосфата (АТФ). Он участвует в обмене глюкозы, нормализует метаболизм миокарда, необходим для выработки ферментов, участвующих в цикле Кребса. Целевые эффекты – антигипоксическое и антиаритмическое действие, улучшение состояния миокарда и коронарного кровообращения 22,23 .

Другой кардиопротектор с адаптогенными свойствами – L-карнитин, одна из самых популярных добавок в сфере спортивного питания. L-карнитин выступает фактором метаболической активности и транспортером жировой ткани в митохондрии мышц. Первое медицинское применение L-карнитина – добавление его в бульоны для ослабленных больных 24 .

Исследования подтвердили, что L-карнитин оказывает комплексное стимулирующее влияние на энергетический метаболизм и работу сердечно-сосудистой системы, в частности – нормализует гемоглобин, гематокрит и эритроциты, вместе с альфа-линолевой кислотой нормализует давление и устраняет гипертонию 25 . Снижает АД, повышает диаметр артерий, увеличивает объемы доступной окиси азота, стимулирует микроциркуляцию, что позволяет использовать его в лечении периферических артериальных заболеваний 26 .

Адаптогены и перенапряжение печени

Повышенная нагрузка на печень характерна для спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта (например, лыжи). Также функционал печени ухудшается ввиду экологических предпосылок, при приеме лекарственных средств и погрешностей в диете.

Существует широкий спектр адаптогенов с гепатопротекторным и желчегонным действием. Например – силимарин, содержащийся в экстракте расторопши, ускоряет регенеративные процессы в печени, снижает степень ее повреждения при регулярном приеме лекарственных средств, химио- и лучевой терапии 27 . Также снижается воздействие токсичных продуктов, в медицине он применяется в курсах отвыкания пациентов от алкогольной и наркотической зависимости 28 . Комплексные исследования показывают, что экстракт расторопши защищает печень от окислительного стресса и воспаления в условиях физического и эмоционального перенапряжения 29 .

Экстракт корня солодки – еще один адаптоген, сочетающий иммуностимулирующий и гепатопротекторный эффект. Эта добавка повышает иммунный статус организма, нормализует работу ЦНС, стимулирует энергообмен, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие. В контексте влияния на печень экстракт солодки проявляет себя как детоксикационное средство, нейтрализующее токсины 30,31 .

Адаптогены и перенапряжение нервно-мышечного аппарата

Перенапряжение мышц выражается в неспособности работать в полной амплитуде, либо значительным снижением силовых показателей. Мышечное перенапряжение обусловлено комплексом механизмов, в первую очередь это повышение проницаемости кальциевых каналов типа L, когда ионы кальция интенсивно покидают каналы Т-трубочек, что приводит к неспособности мышц сокращаться 32 .

Снижение количества ионов кальция в кальциевых каналах называют мышечной усталостью, но это не единственный процесс, снижающий производительность мышц. Имеют значение такие факторы как закисление мышечной среды, интенсивность протекания гликолиза, достижение аэробного порога и тд. Среди адаптогенов есть вещества, способные замедлять некоторые из этих процессов. В основном это добавки, стимулирующие микроциркуляцию в мышцах, обладающие также спазмолитическим и сосудорасширяющим эффектом.

Пример добавки, эффективно ускоряющей восстановление мышц, – ацетил-L-карнитин. Применительно к метаболизму мышечных тканей он стимулирует митохондриальный биогенез, снижая скорость разрушения митохондрий мышечных клеток. Также он стимулирует метаболизм глюкозы. Ускорение мышечного восстановления при регулярном приеме ацетил-L-карнитина доказано экспериментально 33,34 .

Также для ускорения восстановления применяют аргинин, бета-аланин, бетаин и адаптогены общего действия – экстракт женьшеня, аралии маньчжурской, босвеллии, ашваганды. Практически все адаптогены, нормализуя деятельность ЦНС и устраняя симптомы усталости, помогают быстрее восстанавливаться между тренировками 35,36 .

Адаптогены в спорте – восстановление и подготовка к соревнованиям

Помимо тренировок в щадящем режиме, послаблений в диете, массажей, бань и прочих восстановительных методик, профессиональные спортсмены употребляют адаптогены. Это обусловлено тем, что адаптогены ускоряют мышечное и энергетическое восстановление организма, как между отдельными тренировками, так и в целом – в длительной перспективе при регулярном употреблении.

Пример такого адаптогена – экстракт левзеи сафлоровидной, главное действующее вещество – экдистерон. Экдистерон – это природное соединение стероидного типа, он относится к гормоноподобным веществам, но гормоном не является.

Исследования подтверждают, что экдистерон стимулирует синтез мышечного белка, повышает физическую выносливость и ускоряет метаболизм скелетных мышц. Также он снижает уровень гормона поджелудочной железы, стабилизирует синтез креатина и карнозина, действует как сердечно-сосудистый адаптоген. Весь комплекс эффектов экдистерона позволяет левзее сафлоровидной способствовать ускоренному восстановлению организма 37,38,39 .

Аналогичные исследования существуют для экстракта эврикомы (Тонкгат Али) 40 , и множества других адаптогенов, включая экстракты элеутерококка, женьшеня, лимонника. Все они широко используются спортсменами в период подготовки к соревнованиям и в фазы восстановления 41 . В связи с актуальными исследованиями особенно популярен экстракт женьшеня, имеющий богатую доказательную базу 42 . Также доказано, что кофеин, будучи комплексным стимулятором и адаптогеном, не только повышает работоспособность, но и ускоряет восстановление между аэробными тренировками 43,44 .

Синергичность адаптогенов

Адаптогены как средство увеличения работоспособности сочетаются с протеинами, BCAA, гейнерами и углеводами, которые употребляют спортсмены для повышения результативности тренировок.

Также их можно употреблять одновременно с витаминно-минеральными комплексами, потому что хотя в некоторых адаптогенах естественно присутствуют витамины и минералы (например, витамины С и Е в экстрактах элеутерококка, левзеи, родиолы), их объем недостаточен, чтобы даже потенциально превысить допустимый суточный уровень потребления.

Прием адаптогенов — противопоказания

У большинства адаптогенов нет противопоказаний и побочных эффектов в рекомендованных дозировках. Исключение составляют некоторые синтетические добавки вроде цитрата натрия, который имеет незначительный побочный эффект – не мешающий концентрации гул в голове, возникающий через 15 минут после приема. Этот эффекты быстро проходит и он абсолютно безвреден, как в случае с «покалываниями» от бета-аланина, которые обусловлены раздражением периферической нервной системы.

Несмотря на высокий уровень безопасности, адаптогены рекомендуется принимать только после консультации с врачом, так как возможны случаи индивидуальной непереносимости и специфические патологии, делающие прием той или иной добавки недопустимым. Адаптогены запрещено принимать детям, беременным и кормящим женщинам, так как исследования в этой области практически не проводились.

Самое важное – несовместимость некоторых адаптогенов с лекарственными средствами и другими адаптогенами. К примеру, экстракт гингко билоба несовместим с антикоагулянтами, в частности – варфарином. Совместное употребление может потенцировать эффект и открыть кровотечение. Также гинкго билоба может давать мочегонный эффект, что исключает одновременный прием с диуретическими средствами.

Целый ряд несовместимостей имеет экстракт зверобоя – его запрещено употреблять вместе с антидепрессантами, варфарином, ингибиторами протеазы для ВИЧ, противозачаточными средствами, некоторыми лекарствами от астмы. Полный перечень противопоказаний и точные сведения о совместимости с лекарственными средствами конкретного адаптогена необходимо уточнять у лечащего врача.

Выводы: кому и зачем принимать адаптогены?

Учитывая физические и психоэмоциональные перегрузки, которые испытывают профессиональные спортсмены в период подготовки к соревнованиям, прием адаптогенов может быть рекомендован по согласованию с персональным врачом для ускоренного восстановления и снижения вреда организму 45,46,47 . Также адаптогены могут быть рекомендованы обычным людям для повышения сопротивляемости организма патогенным факторам в условиях плохой экологии, погрешностей в диете, при регулярных стрессах.

Что такое адаптогены?

Адаптогены – это биологически активные вещества природного или синтетического происхождения, повышающие неспецифическую сопротивляемость организма к вредным воздействиям. Речь идет о стимулировании механизма адаптации – это совокупность физиологических процессов, уравновешивающих состояние организма с внешней средой.

Адаптогены действуют комплексно – они повышают иммунный статус, проявляют антиоксидантную и противовирусную (а некоторые даже противоопухолевую) активность. Цель приема адаптогенов – повышение физической и умственной работоспособности, устранение состояния усталости, ускоренное восстановление.

Природные адаптогены используются человечеством с глубокой древности, например – о стимулирующих эффектах женьшеня сказано в «Каноне корней и трав Шэнь-нуна», это первая в мире фармакопея, созданная, согласно легенде, в III тысячелетии до нашей эры. Реальная датировка сочинения – приблизительно I век нашей эры 1 .

Для чего принимают адаптогены?

Спектр целевых эффектов адаптогенов основан на общестимулирующем действии, которое развивается постепенно в течение длительного приема и выражается в повышении тонуса и активности организма. Стимулируется общий метаболизм, эндокринная и вегетативная регуляция.

Для большинства адаптогенов общетонизирующее действие сопровождается повышением тонуса полых органов, усилением аппетита и секреции желез ЖКТ. Также восстанавливается сниженный сосудистый тонус, незначительно повышается артериальное давление.

Вторая группа эффектов адаптогенов – психостимулирующие. Это снижение признаков утомления и астении при отсутствии признаков возбуждения (включая эйфорию). То есть повышение физической и интеллектуальной работоспособности при приеме адаптогенов не выходит за пределы физиологической нормы 2 .

Основные эффекты в фармакодинамике адаптогенов:

• – Стимулирование специфического и неспецифического иммунитета организма, повышение резистентности (сопротивляемости) к вирусам и инфекциям.
• – Улучшение переносимости неблагоприятных факторов внешней среды, включая интоксикацию, излучения, высокие и низкие температуры.
• – Повышение устойчивости к физическому и психическому стрессу, ускоренное восстановление после перенесенного стресса (включая регулярные физические нагрузки).

В медицине адаптогены показаны при астении, после перенесенных травм и соматических патологий, переутомлении, гипотонии, для повышения иммунитета в условиях эпидемии. Позиционируются адаптогены как профилактические средства, максимальный эффект достигается в комплексной терапии при длительном систематическом применении 3 .

Классификация адаптогенов

Не существует общепринятой классификации адаптогенов. В Регистре лекарственных средств России эта категория веществ относится к фармакологической группе «Общетонизирующие средства» 4 . Согласно РЛС, на данный момент существует 2031 адаптоген, выпускаемый под 143 торговыми названиями. При этом определено всего 37 действующих веществ. Малое количество указываемых ДВ в адаптогенных препаратах связано с тем, что механизм общетонизирующего и адаптогенного действия этих веществ до конца не определен 5 .

Группы адаптогенов по происхождению:

• – Растительные адаптогены. Самая большая группа, включающая лекарственные травы в форме настоек и экстрактов. Например, экстракт женьшеня, имбиря, кошачьего когтя.
• – Адаптогены животного происхождения. Наименее исследованная группа веществ, включающая части тел и продукты жизнедеятельности животных. Примеры – панты оленей и пчелиный апилак.
• – Минеральные адаптогены. Эта группа включает мумиё, гуминовые и фульвокислоты, которые ввиду обширного спектра эффектов также можно отнести к адаптогенным средствам.
• – Синтетические адаптогены. Лабораторно синтезированные вещества с адаптогенным эффектом, например – оксиэтиламмония метилфеноксиацетат (распространяется под торговым названием «Трекрезан»).

Механизмы действия адаптогенов

Основные действующие вещества растительных адаптогенов – флавоноиды, гликопептиды, гликозиды и полисахариды. Они улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы предположительно за счет стимулирования адаптивного синтеза РНК и специфических белков. Другой возможный механизм – активация процессов регенерации и повышение активности ферментов энергетического обмена 6 .

Несмотря на то, что нам точно не известны механизмы действия адаптогенов, множественные клинические испытания показали наличие целевых эффектов. Например, экспериментально подтверждено, что экстракт лимонника проявляет акцентированную антиоксидантную и противовирусную активность 7 . Предполагается, что эти эффекты связаны с гормезисом – повышением выработки стрессоров, в ответ на которые увеличивается продукция белков теплового шока и стимулируется естественная антиоксидантная активность организма.

Другой вероятный механизм действия экстракта лимонника – один из его лигнанов (схизандрин В) повышает статус глутаниона – трипептида, определяющего окислительно-восстановительные характеристики внутриклеточной среды 8 . Аналогичные исследования проводятся для экстракта магнолии 9,10,11 , экстракта красного корня 12,13 , экстракта курильского чая 14 и других растительных адаптогенов.

Адаптогены и перенапряжение центральной нервной системы

Перенапряжение центральной нервной системы может проявляться двумя противоположными комплексами эффектов – угнетением или перевозбуждением. При угнетении ощущается слабость, апатия, снижается артериальное давление, при перевозбуждении человек не может сконцентрироваться, появляется нервозность, раздражительность.

Перенапряжение нервной системы – прямое следствие длительного физического и/или психологического стресса. Это могут быть как интенсивные физические тренировки, так и непрерывная интеллектуальная работа без отдыха.

Множественные исследования натуральных растительных адаптогенов показывают, что при регулярном приеме они полностью или почти полностью устраняют симптомы перенапряжения ЦНС (если нет сопутствующих патологий – в таком случае нужно целевое лечение). Из наиболее исследованных адаптогенов в контексте устранения угнетения или перевозбуждения нервной системы высокую эффективность демонстрируют экстракты эхинацеи, женьшеня 15,16,17 , родиолы розовой 18,19,20 , элеутерококка 21 .

Адаптогены и перенапряжение сердечно-сосудистой системы

Перенапряжение сердечно-сосудистой системы, обусловленное не патологическими изменениями, а повышенными нагрузками с недостаточными периодами восстановления, проявляется покалыванием и зудом в груди, повышением пульса в состоянии покоя, снижением физической работоспособности.

Среди адаптогенов акцентированным кардиопротекторным свойством обладает, например, инозин – это нуклеозид, предшественник аденозинтрифосфата (АТФ). Он участвует в обмене глюкозы, нормализует метаболизм миокарда, необходим для выработки ферментов, участвующих в цикле Кребса. Целевые эффекты – антигипоксическое и антиаритмическое действие, улучшение состояния миокарда и коронарного кровообращения 22,23 .

Другой кардиопротектор с адаптогенными свойствами – L-карнитин, одна из самых популярных добавок в сфере спортивного питания. L-карнитин выступает фактором метаболической активности и транспортером жировой ткани в митохондрии мышц. Первое медицинское применение L-карнитина – добавление его в бульоны для ослабленных больных 24 .

Исследования подтвердили, что L-карнитин оказывает комплексное стимулирующее влияние на энергетический метаболизм и работу сердечно-сосудистой системы, в частности – нормализует гемоглобин, гематокрит и эритроциты, вместе с альфа-линолевой кислотой нормализует давление и устраняет гипертонию 25 . Снижает АД, повышает диаметр артерий, увеличивает объемы доступной окиси азота, стимулирует микроциркуляцию, что позволяет использовать его в лечении периферических артериальных заболеваний 26 .

Адаптогены и перенапряжение печени

Повышенная нагрузка на печень характерна для спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта (например, лыжи). Также функционал печени ухудшается ввиду экологических предпосылок, при приеме лекарственных средств и погрешностей в диете.

Существует широкий спектр адаптогенов с гепатопротекторным и желчегонным действием. Например – силимарин, содержащийся в экстракте расторопши, ускоряет регенеративные процессы в печени, снижает степень ее повреждения при регулярном приеме лекарственных средств, химио- и лучевой терапии 27 . Также снижается воздействие токсичных продуктов, в медицине он применяется в курсах отвыкания пациентов от алкогольной и наркотической зависимости 28 . Комплексные исследования показывают, что экстракт расторопши защищает печень от окислительного стресса и воспаления в условиях физического и эмоционального перенапряжения 29 .

Экстракт корня солодки – еще один адаптоген, сочетающий иммуностимулирующий и гепатопротекторный эффект. Эта добавка повышает иммунный статус организма, нормализует работу ЦНС, стимулирует энергообмен, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие. В контексте влияния на печень экстракт солодки проявляет себя как детоксикационное средство, нейтрализующее токсины 30,31 .

Адаптогены и перенапряжение нервно-мышечного аппарата

Перенапряжение мышц выражается в неспособности работать в полной амплитуде, либо значительным снижением силовых показателей. Мышечное перенапряжение обусловлено комплексом механизмов, в первую очередь это повышение проницаемости кальциевых каналов типа L, когда ионы кальция интенсивно покидают каналы Т-трубочек, что приводит к неспособности мышц сокращаться 32 .

Снижение количества ионов кальция в кальциевых каналах называют мышечной усталостью, но это не единственный процесс, снижающий производительность мышц. Имеют значение такие факторы как закисление мышечной среды, интенсивность протекания гликолиза, достижение аэробного порога и тд. Среди адаптогенов есть вещества, способные замедлять некоторые из этих процессов. В основном это добавки, стимулирующие микроциркуляцию в мышцах, обладающие также спазмолитическим и сосудорасширяющим эффектом.

Пример добавки, эффективно ускоряющей восстановление мышц, – ацетил-L-карнитин. Применительно к метаболизму мышечных тканей он стимулирует митохондриальный биогенез, снижая скорость разрушения митохондрий мышечных клеток. Также он стимулирует метаболизм глюкозы. Ускорение мышечного восстановления при регулярном приеме ацетил-L-карнитина доказано экспериментально 33,34 .

Также для ускорения восстановления применяют аргинин, бета-аланин, бетаин и адаптогены общего действия – экстракт женьшеня, аралии маньчжурской, босвеллии, ашваганды. Практически все адаптогены, нормализуя деятельность ЦНС и устраняя симптомы усталости, помогают быстрее восстанавливаться между тренировками 35,36 .

Адаптогены в спорте – восстановление и подготовка к соревнованиям

Помимо тренировок в щадящем режиме, послаблений в диете, массажей, бань и прочих восстановительных методик, профессиональные спортсмены употребляют адаптогены. Это обусловлено тем, что адаптогены ускоряют мышечное и энергетическое восстановление организма, как между отдельными тренировками, так и в целом – в длительной перспективе при регулярном употреблении.

Пример такого адаптогена – экстракт левзеи сафлоровидной, главное действующее вещество – экдистерон. Экдистерон – это природное соединение стероидного типа, он относится к гормоноподобным веществам, но гормоном не является.

Исследования подтверждают, что экдистерон стимулирует синтез мышечного белка, повышает физическую выносливость и ускоряет метаболизм скелетных мышц. Также он снижает уровень гормона поджелудочной железы, стабилизирует синтез креатина и карнозина, действует как сердечно-сосудистый адаптоген. Весь комплекс эффектов экдистерона позволяет левзее сафлоровидной способствовать ускоренному восстановлению организма 37,38,39 .

Аналогичные исследования существуют для экстракта эврикомы (Тонкгат Али) 40 , и множества других адаптогенов, включая экстракты элеутерококка, женьшеня, лимонника. Все они широко используются спортсменами в период подготовки к соревнованиям и в фазы восстановления 41 . В связи с актуальными исследованиями особенно популярен экстракт женьшеня, имеющий богатую доказательную базу 42 . Также доказано, что кофеин, будучи комплексным стимулятором и адаптогеном, не только повышает работоспособность, но и ускоряет восстановление между аэробными тренировками 43,44 .

Синергичность адаптогенов

Адаптогены как средство увеличения работоспособности сочетаются с протеинами, BCAA, гейнерами и углеводами, которые употребляют спортсмены для повышения результативности тренировок.

Также их можно употреблять одновременно с витаминно-минеральными комплексами, потому что хотя в некоторых адаптогенах естественно присутствуют витамины и минералы (например, витамины С и Е в экстрактах элеутерококка, левзеи, родиолы), их объем недостаточен, чтобы даже потенциально превысить допустимый суточный уровень потребления.

Прием адаптогенов — противопоказания

У большинства адаптогенов нет противопоказаний и побочных эффектов в рекомендованных дозировках. Исключение составляют некоторые синтетические добавки вроде цитрата натрия, который имеет незначительный побочный эффект – не мешающий концентрации гул в голове, возникающий через 15 минут после приема. Этот эффекты быстро проходит и он абсолютно безвреден, как в случае с «покалываниями» от бета-аланина, которые обусловлены раздражением периферической нервной системы.

Несмотря на высокий уровень безопасности, адаптогены рекомендуется принимать только после консультации с врачом, так как возможны случаи индивидуальной непереносимости и специфические патологии, делающие прием той или иной добавки недопустимым. Адаптогены запрещено принимать детям, беременным и кормящим женщинам, так как исследования в этой области практически не проводились.

Самое важное – несовместимость некоторых адаптогенов с лекарственными средствами и другими адаптогенами. К примеру, экстракт гингко билоба несовместим с антикоагулянтами, в частности – варфарином. Совместное употребление может потенцировать эффект и открыть кровотечение. Также гинкго билоба может давать мочегонный эффект, что исключает одновременный прием с диуретическими средствами.

Целый ряд несовместимостей имеет экстракт зверобоя – его запрещено употреблять вместе с антидепрессантами, варфарином, ингибиторами протеазы для ВИЧ, противозачаточными средствами, некоторыми лекарствами от астмы. Полный перечень противопоказаний и точные сведения о совместимости с лекарственными средствами конкретного адаптогена необходимо уточнять у лечащего врача.

Выводы: кому и зачем принимать адаптогены?

Учитывая физические и психоэмоциональные перегрузки, которые испытывают профессиональные спортсмены в период подготовки к соревнованиям, прием адаптогенов может быть рекомендован по согласованию с персональным врачом для ускоренного восстановления и снижения вреда организму 45,46,47 . Также адаптогены могут быть рекомендованы обычным людям для повышения сопротивляемости организма патогенным факторам в условиях плохой экологии, погрешностей в диете, при регулярных стрессах.

Источник